劉冬梅

每年春節(jié)過(guò)后，有些高三學(xué)生身上會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，原本熟悉的知識(shí)，突然變得陌生，甚至全然不認(rèn)識(shí)了，就像手機(jī)出現(xiàn)黑屏，先前儲(chǔ)存的東西不知去向，大腦一片空白，人也變得異常緊張焦慮，甚至連校門(mén)也不愿意進(jìn)，同學(xué)也不愿見(jiàn)，學(xué)習(xí)生活無(wú)法正常進(jìn)行。筆者所帶畢業(yè)班，每年2月到4月，都會(huì)遇到這種被“大腦黑屏”現(xiàn)象弄得惶恐不安的學(xué)生，這一時(shí)期被我稱(chēng)為“大腦黑屏期”。“大腦黑屏期”產(chǎn)生的原因是什么？如何幫助學(xué)生順利度過(guò)這段時(shí)刻？筆者在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)了一些規(guī)律，并嘗試找到一些解決問(wèn)題的辦法，說(shuō)來(lái)與大家分享。

春節(jié)過(guò)后，高考日漸臨近、學(xué)習(xí)節(jié)奏更加緊張、學(xué)生壓力過(guò)大，這些都是“大腦黑屏現(xiàn)象”產(chǎn)生的原因。但在筆者看來(lái)，考生生理、心理以及社會(huì)環(huán)境等因素同樣值得關(guān)注。

一、生理因素。每年2～4月，是“大腦黑屏”現(xiàn)象的高發(fā)期，越是成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生，此現(xiàn)象出現(xiàn)得越早，若不及時(shí)調(diào)整，很可能影響考試。這種現(xiàn)象出現(xiàn)絕非偶然，春節(jié)一般在1月末或2月初，學(xué)生經(jīng)過(guò)一學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)，必然身心疲憊。很多家長(zhǎng)平時(shí)上班忙，顧不上給孩子調(diào)養(yǎng)，也想趁春節(jié)假期做一些彌補(bǔ);加上傳統(tǒng)節(jié)日里，親戚朋友你請(qǐng)我叫，吃的多是大魚(yú)大肉;春節(jié)期間天氣寒冷，學(xué)生們忙于學(xué)習(xí)，缺乏體育鍛煉;一部分家庭，家長(zhǎng)平時(shí)就已經(jīng)開(kāi)始給他們加一些補(bǔ)品了，此時(shí)更甚。這些都讓學(xué)生體內(nèi)積存過(guò)多的能量，借用民間的說(shuō)法叫作“腦滿腸肥” 。從生理學(xué)上講，大腦有溝回，是部分大型哺乳動(dòng)物的智力發(fā)育的典型特征，復(fù)雜的褶皺使得體積不大的大腦可以擁有很大的表面積，產(chǎn)生較高智能。而營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩帶來(lái)的肥胖，讓大腦溝回趨于平坦，可能意味著智力的下滑。所以，這一時(shí)期學(xué)生反應(yīng)略顯遲鈍，記憶不佳，也在情理之中。

二、心理因素。迎考就像跑步比賽，起跑的早與遲，與最終的結(jié)果有密切關(guān)系。一些成績(jī)好的學(xué)生，在很多人還沒(méi)有意識(shí)到應(yīng)該好好努力的時(shí)候，就已經(jīng)在以沖刺的姿態(tài)和速度奔跑了，所以在高考復(fù)習(xí)的起步階段，他們比別人占了先機(jī)，成績(jī)一時(shí)遙遙領(lǐng)先?？墒?，隨著全面復(fù)習(xí)的展開(kāi)，一些從前沒(méi)怎么用功的同學(xué)，也用上了心思，加快了腳步，而高考考點(diǎn)就那么多，復(fù)習(xí)的范圍比較固定;在同樣的師資、同樣的學(xué)習(xí)條件下，學(xué)生能力提升可能性相差無(wú)幾;加上每學(xué)科總分固定，題型基本固定，提分的空間有限;一個(gè)人的成績(jī)提升到一定高度后，暫時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，即其成績(jī)將陷入停滯狀態(tài)，而且成績(jī)?cè)胶么爽F(xiàn)象越明顯。所以成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生與成績(jī)一般的學(xué)生之間的距離在不斷縮短，優(yōu)勢(shì)逐漸消失，甚至?xí)缓髞?lái)者反超，這些都是加劇優(yōu)秀學(xué)生心理焦慮的原因。

三、環(huán)境因素。春節(jié)一過(guò)，離高考就剩100多天，夸張一點(diǎn)說(shuō)是屈指可數(shù)。一些學(xué)校為了鼓舞士氣，可謂八仙過(guò)海，各顯神通。有的舉行誓師大會(huì)，有的課前喊備戰(zhàn)口號(hào)，有的貼宣傳標(biāo)語(yǔ)，更普遍的是校園和教室處處豎立倒計(jì)時(shí)牌。這一系列舉措，激勵(lì)學(xué)生上進(jìn)之心可鑒。但由于每個(gè)個(gè)體的抗壓能力各不相同，心理素質(zhì)不太好的學(xué)生，情緒必然要受到影響。一些家長(zhǎng)為了給孩子創(chuàng)造更好的學(xué)習(xí)條件，完全以孩子學(xué)習(xí)為中心，推掉所有應(yīng)酬，取消一切交際，窩在家里陪孩子，想盡盡心。而他們?cè)诩依镆彩请娨暡桓铱?，天不敢聊，甚至大氣都不敢出，真是如臨大敵。有的家長(zhǎng)跟我說(shuō)，高三這一年，我比他還緊張，可有勁使不上;孩子一會(huì)兒不學(xué)習(xí)就著急，可一直學(xué)習(xí)又怕累著，真是兩難。家長(zhǎng)越是小心翼翼，越會(huì)加重學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。

了解了“大腦黑屏”現(xiàn)象產(chǎn)生的原因，我們就能對(duì)癥下藥，找出解決問(wèn)題的辦法。筆者的經(jīng)驗(yàn)是：

一、提前預(yù)警，直言相告，破解學(xué)生心里的疑慮。每年春節(jié)后的第一周，總會(huì)有學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳。所以我就抽出一節(jié)課的時(shí)間，為他們做做心理疏導(dǎo)。我總是半開(kāi)玩笑地告訴學(xué)生，春節(jié)走親訪友，搜刮過(guò)多，吃了滿肚子的油水，積存了過(guò)多的脂肪，不往外吐吐怎么行？借用流行說(shuō)法，叫作“出來(lái)混，總是要還的”。餓幾頓飯，減少食物攝入，饑餓療法，一周之內(nèi)，必然心清眼明，顯現(xiàn)成效。而且經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)，每個(gè)學(xué)科都復(fù)習(xí)了很多知識(shí)，做了大量習(xí)題，信息量過(guò)大，造成了線路不暢，就像交通堵塞、網(wǎng)站癱瘓，出現(xiàn)“大腦黑屏”現(xiàn)象情有可原。所以，不是你什么都不會(huì)了，而是知識(shí)淤積，一層蓋過(guò)一層，積壓太多，消化不良。減少知識(shí)攝入量，及時(shí)回顧復(fù)習(xí)，加快消化，減輕頭腦負(fù)擔(dān)，是最簡(jiǎn)便的辦法。

二、剖析局勢(shì)，明確優(yōu)勢(shì)，消除學(xué)生心里的焦慮。學(xué)生最看重的還是成績(jī)和排名。其實(shí)，優(yōu)秀學(xué)生在這上面受到的沖擊，在上學(xué)期期末考試中就已經(jīng)初露端倪。加上春節(jié)假期的發(fā)酵，家長(zhǎng)關(guān)注，親友詢(xún)問(wèn)，增添了他們的煩惱。別人的進(jìn)步明顯，自己進(jìn)步不明顯，被超過(guò)的可能抑或事實(shí)使他們惶恐不安。我這樣告訴學(xué)生，要把心態(tài)放平和，要允許別人進(jìn)步，早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃，也要讓晚起的鳥(niǎo)兒吃上幾口。大家的目標(biāo)是一致的，努力的程度差不多，而長(zhǎng)分的空間是固定的，所以，別人進(jìn)步明顯，你進(jìn)步緩慢是正常的，但這也是暫時(shí)的;他狼吞虎咽，你細(xì)嚼慢咽，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，你基礎(chǔ)深厚，厚積薄發(fā)，在今后的考試中肯定能反映出來(lái)。另外，學(xué)習(xí)如逆水行舟，不進(jìn)則退。在殘酷的現(xiàn)實(shí)面前，怨天尤人、自怨自艾都是懦夫行為，真正的強(qiáng)者不會(huì)尋找客觀理由，更不會(huì)被對(duì)手的實(shí)力嚇倒，而是努力反觀自身，尋找突破方式，既然我們以前可以在進(jìn)步方面占了先機(jī)，為什么不在新的路途中繼續(xù)力爭(zhēng)上游。

三、展望未來(lái)，描述前進(jìn)曲線，激發(fā)學(xué)生奮斗的信心。我會(huì)告訴學(xué)生，在四季的輪回中，二月份是最肅殺凄涼的，在這個(gè)萬(wàn)物休眠的時(shí)節(jié)，人的身心同樣需要休整，你們現(xiàn)在正處在這樣的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。春天是萬(wàn)物萌發(fā)的季節(jié)，隨著春天的回歸，你一定會(huì)重新振作。競(jìng)技體育教練最講求調(diào)整人的狀態(tài)，他們不會(huì)在比賽到來(lái)的前幾個(gè)月，把運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)調(diào)到最佳，而選擇在比賽那一天使運(yùn)動(dòng)員達(dá)到最高興奮點(diǎn)，一鼓作氣，拿下比賽。現(xiàn)在離高考還有3個(gè)多月的時(shí)間，如果沒(méi)有這樣的一個(gè)曲折，你們現(xiàn)在就把自己調(diào)到了最佳狀態(tài)，那才十分危險(xiǎn)，因?yàn)闊o(wú)論如何，人的興奮狀態(tài)也難以持續(xù)3個(gè)多月。相反，現(xiàn)在出現(xiàn)“大腦黑屏”現(xiàn)象，是一件好事，讓自己早一點(diǎn)承受挫折，提前具有一點(diǎn)抗打擊能力，即使高考中出現(xiàn)特殊情況，也不至于驚慌失措;其次，這個(gè)階段我們可以重新審視自己，慢慢調(diào)整自己，狀態(tài)一點(diǎn)一點(diǎn)上升，到6月份調(diào)到最好，將銳不可當(dāng)，一舉成功。

四、介紹穩(wěn)定情緒、減輕壓力的方法，幫助學(xué)生渡過(guò)難關(guān)。如何幫助學(xué)生盡快消除恐懼感，調(diào)適備考狀態(tài)，戰(zhàn)勝“大腦黑屏”現(xiàn)象，需要一定的技巧。我告訴學(xué)生，不論哪一學(xué)科學(xué)習(xí)出現(xiàn)了上述現(xiàn)象，都可以用這樣的方法。首先要坐下來(lái)，準(zhǔn)備好紙筆，按章節(jié)抄寫(xiě)課本上的原理、定律、定理、公式，認(rèn)認(rèn)真真，一絲不茍，以便讓自己浮躁的心安靜下來(lái)，讓被淤埋起來(lái)的知識(shí)重新顯現(xiàn);翻翻自己積累起來(lái)的錯(cuò)題，消除失誤，為自己增添一份信心。作為語(yǔ)文老師，我還有自己獨(dú)特的法寶：找?guī)资鬃约合矚g的詩(shī)詞，慢慢抄寫(xiě)，邊抄邊品味欣賞。這樣做一是可以借他人酒杯，澆自己心中塊壘，給郁悶的情緒找一個(gè)出口;二是在觀賞別人際遇的同時(shí)，分散自己對(duì)“大腦黑屏”現(xiàn)象的焦慮，讓自己沉靜下來(lái)，心靜自然涼。當(dāng)你身心得到愉悅和放松，一切焦慮與煩惱就會(huì)自動(dòng)退卻。當(dāng)然，你也可以去打打球，跑跑步，打打拳，通過(guò)體育鍛煉，宣泄一下自己的情緒，消化一下體內(nèi)堆積的過(guò)剩的脂肪，以達(dá)到瘦身清腦的目的。還可以靜心冥想，尋找自己的閃光點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)科上的優(yōu)勢(shì)，回憶一下自己在學(xué)習(xí)上輝煌的時(shí)刻，以增強(qiáng)信心。另外，女生找自己要好的閨蜜，男生找自己的好哥們聊聊天，甚至去上上網(wǎng)，偶爾放縱一下自己，都是很好的解壓方式。

五、家校溝通，學(xué)科協(xié)作，為學(xué)生保駕護(hù)航。在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，調(diào)動(dòng)一切力量，加強(qiáng)班主任和任課教師之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作，加強(qiáng)教師與家長(zhǎng)之間的溝通交流，也是幫助學(xué)生渡過(guò)難關(guān)的好辦法。班主任和任課教師要多關(guān)注學(xué)生思想動(dòng)態(tài)，勤溝通，多配合，努力讓學(xué)生薄弱學(xué)科的成績(jī)有所提升，以樹(shù)立其信心;針對(duì)優(yōu)勢(shì)學(xué)科，要抓住一切機(jī)會(huì)對(duì)其肯定表?yè)P(yáng)，以成就感和自豪感抵消學(xué)生對(duì)“大腦黑屏”現(xiàn)象的恐懼。因?yàn)榧议L(zhǎng)的行為和態(tài)度，對(duì)穩(wěn)定學(xué)生情緒至關(guān)重要，我總是告訴家長(zhǎng)，不要皇帝不急太監(jiān)急，你著急也沒(méi)用。該怎么生活就怎么生活，不必太多地遷就學(xué)生。做好必要的后勤工作，安排好伙食，給他們提供相對(duì)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，這就夠了。不要小心翼翼，不必如臨大敵，不要把你的緊張傳染給學(xué)生，順其自然就好。另外，對(duì)心理特別緊張的學(xué)生，我給家長(zhǎng)開(kāi)出的藥方是，要有意無(wú)意地給孩子指出一條退路，告訴他（她），你不一定非要上某某學(xué)校，其實(shí)，每所院校都有自己的優(yōu)勢(shì)，人才濟(jì)濟(jì)的地方，你的光芒太微弱，反而容易被淹沒(méi);只要你努力了，考什么樣沒(méi)關(guān)系，要學(xué)會(huì)享受迎考過(guò)程，而不是只把高考看成是競(jìng)爭(zhēng)。

總之，“大腦黑屏”現(xiàn)象并不可怕，只要我們了解了它產(chǎn)生的原因，并找到合適的解決辦法，就能夠順利幫助學(xué)生戰(zhàn)勝恐慌，走出困境，滿懷信心迎接高考，向著自己最美好的人生目標(biāo)挺進(jìn)。