（棗莊學(xué)院體育學(xué)院，山東 棗莊 277160 E－mail：jingzhangzaozhuang＠163.com）

肥胖癥是一種由多因素交互作用而引起的代謝性疾病，以體內(nèi)脂肪細(xì)胞過(guò)多堆積為主要特點(diǎn)，并常伴隨心肺功能的降低。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平的不斷攀升以及人們生活行為習(xí)慣的日益改變，目前肥胖癥的發(fā)生率已超過(guò)10%，且呈現(xiàn)逐年上升的趨勢(shì)［1］。肥胖癥不僅影響了大學(xué)生的身體形態(tài)、素質(zhì)和身心健康，也影響了高校體育教學(xué)的順利開(kāi)展。有研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)量的減少是形成肥胖的重要因素，因此針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)肥胖癥的作用是時(shí)下關(guān)注的熱點(diǎn)［2］。健美操是一種可增強(qiáng)體質(zhì)、消除疲勞、陶冶情操和增進(jìn)健康的體育舞蹈［3］，對(duì)消除脂肪堆積也有一定的作用。因此，本研究擬以180名肥胖大學(xué)生為研究對(duì)象，探討健美操對(duì)肥胖大學(xué)生身體成分、體脂分布和心肺功能的影響?，F(xiàn)總結(jié)報(bào)道如下。

1 資料與方法

1.1 研究對(duì)象 選取我院180名肥胖大學(xué)生為研究對(duì)象，所有對(duì)象均符合世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《亞太地區(qū)肥胖的重新定義和處理》指導(dǎo)手冊(cè)中的肥胖標(biāo)準(zhǔn)［4］，即將人體質(zhì)量指數(shù)（body mass index，BMI）大于25kg/m2的受試對(duì)象定為肥胖；且所有患者經(jīng)體檢和詢問(wèn)后均無(wú)心血管疾病、糖尿病、嚴(yán)重感染等伴隨疾病，無(wú)體育運(yùn)動(dòng)相關(guān)禁忌證。隨機(jī)將研究對(duì)象分為健美操組和對(duì)照組，每組各90例。其中，健美操組有男生39例，女生51例，年齡20～23歲，平均年齡為（20.3±5.6）歲，平均身高為（165.4±7.8）cm；對(duì)照組有男生41例，女生49例，年齡19～23歲，平均年齡（20.6±6.1）歲，平均身高為（166.1±8.2）cm。兩組受試對(duì)象在年齡、性別、體重、BMI等方面的比較差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P ＞0.05），具有可比性。

1.2 健美操訓(xùn)練方法 健美操組的鍛煉共計(jì)15周，每周4次，分別安排在星期1、2、4、6下午6點(diǎn)以后，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度120～140次/分，分別進(jìn)行10min熱身操、40 min跑跳操和10min拉伸操。對(duì)照組則未參與，且其他條件與健美操組保持一致。

1.3 身體成分和體脂分布測(cè)量 兩組受試對(duì)象分別于訓(xùn)練前后，按照體育測(cè)量評(píng)價(jià)方法的要求［5］，囑受試者脫去外衣、鞋、帽、襪，測(cè)定體重。同時(shí)，用直角三角尺和皮褶計(jì)分別檢測(cè)身高和皮褶厚度，計(jì)算每位受試者的體脂百分比、體脂重量和去脂體重。

1.4 心肺功能指標(biāo)檢測(cè) 兩組受試對(duì)象分別于訓(xùn)練前后，采用標(biāo)準(zhǔn)醫(yī)用血壓計(jì)測(cè)定研究對(duì)象的收縮壓和舒張壓，并檢測(cè)心肺功能指標(biāo)肺活量、定量負(fù)荷運(yùn)動(dòng)后第1min心率和安靜心率的指標(biāo)變化情況。

1.5 質(zhì)量控制 研究采用的所有測(cè)量工具均為統(tǒng)一的型號(hào)，并經(jīng)專業(yè)培訓(xùn)的人員統(tǒng)一校正和操作。

2 結(jié)果

2.1 兩組研究對(duì)象健美操訓(xùn)練前后身體成分的比較 健美操組的受試者經(jīng)健美操訓(xùn)練后的體重、BMI和皮褶厚度與訓(xùn)練前比較均顯著降低（P＜0.001），而且訓(xùn)練后的上述指標(biāo)也明顯低于對(duì)照組，差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0.001），見(jiàn)表1。

2.2 兩組研究對(duì)象健美操訓(xùn)練前后體脂分布的比較健美操組的受試者經(jīng)健美操訓(xùn)練后的體脂百分比、體脂重量和去脂體重較訓(xùn)練前均明顯降低（P＜0.001）；與對(duì)照組相比，上述指標(biāo)也顯著下降，差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0.001），見(jiàn)表2。

2.3 兩組研究對(duì)象健美操訓(xùn)練前后心肺功能的比較健美操組的受試者經(jīng)健美操訓(xùn)練后的安靜心率、定量負(fù)荷運(yùn)動(dòng)后第1min心率、收縮壓、舒張壓較訓(xùn)練前明顯降低，肺活量較訓(xùn)練前顯著升高（P＜0.001），與對(duì)照組相比，上述指標(biāo)也顯著升高，差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0.001），見(jiàn)表3。

3 討論

身體成分主要包括組成人體各個(gè)組織和器官的總成分，其總體重量稱為體重。通常人們將體重依據(jù)生理功能的不同區(qū)分為脂肪體重和去脂體重，體脂的分布和變化尤其是身體成分的改變均是反映和判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)之一。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉能夠有效提高機(jī)體對(duì)脂肪的利用程度，加速其代謝的速度和供能效率，而健美操訓(xùn)練恰好可起到這種作用。健美操是一項(xiàng)集體育與音樂(lè)為一體的，節(jié)奏感強(qiáng)、富有韻律的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，參與健美操運(yùn)動(dòng)，能使身體各部位得到全面的鍛煉，改變機(jī)體脂肪分布，塑造完美體形，深受大學(xué)生們的喜愛(ài)，已成為高校體育教學(xué)的重要組成部分。由本研究結(jié)果可見(jiàn)，肥胖的大學(xué)生在進(jìn)行了15周的連續(xù)健美運(yùn)動(dòng)之后，其身體的成分發(fā)生顯著改變，體重、BMI和皮褶厚度明顯降低，而且體脂百分比、體脂重量和去脂體重較訓(xùn)練前也明顯改善，提示健美操具有顯著的減肥作用。筆者認(rèn)為，該效應(yīng)的發(fā)揮可能與健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)者的體溫明顯升高，促進(jìn)脂肪氧化分解功能，消耗脂肪、靜息代謝率提高以及脂肪合成減少密切相關(guān)［6］。

表1 兩組研究對(duì)象健美操訓(xùn)練前后身體成分的比較 （±s）

表1 兩組研究對(duì)象健美操訓(xùn)練前后身體成分的比較 （±s）

組別 n體重（kg）訓(xùn)練前 訓(xùn)練后BMI（kg/m2）訓(xùn)練前 訓(xùn)練后皮褶厚度（mm）訓(xùn)練前 訓(xùn)練后健美操組 90 85.33±10.94 76.41±11.32 30.35±4.32 28.52±2.53 39.87±8.16 30.55±6.96對(duì)照組 90 84.84±11.65 84.13±10.94 31.56±4.21 31.21±2.67 39.15±7.87 38.98±6.54 t 0.291 4.652 1.903 6.938 0.603 8.374 P 0.772 ＜0.001 0.059 ＜0.001 0.548 ＜0.001

表2 兩組研究對(duì)象健美操訓(xùn)練前后體脂分布的比較 （±s）

表2 兩組研究對(duì)象健美操訓(xùn)練前后體脂分布的比較 （±s）

組別 n體脂百分比（%）訓(xùn)練前 訓(xùn)練后體脂重量（kg）訓(xùn)練前 訓(xùn)練后去脂體重（kg）訓(xùn)練前 訓(xùn)練后健美操組 90 36.62±4.13 21.53±3.23 14.95±3.96 10.56±2.93 50.84±7.28 10.82±3.13對(duì)照組 90 36.21±5.04 36.82±4.74 15.37±3.85 15.55±6.16 49.97±8.19 48.32±9.56 t 0.597 25.289 0.721 6.940 0.753 35.366 P 0.551 ＜0.001 0.472 ＜0.001 0.452 ＜0.001

表3 兩組研究對(duì)象健美操訓(xùn)練前后心肺功能的比較 （±s）

表3 兩組研究對(duì)象健美操訓(xùn)練前后心肺功能的比較 （±s）

組別 n安靜心率（次/分）訓(xùn)練前 訓(xùn)練后定量負(fù)荷運(yùn)動(dòng)后第1min心率（次/分）訓(xùn)練前 訓(xùn)練后收縮壓（kPa）訓(xùn)練前 訓(xùn)練后舒張壓（kPa）訓(xùn)練前 訓(xùn)練后肺活量（ml）訓(xùn)練前 訓(xùn)練后健美操組 90 85.45±6.11 80.05±6.73 145.68±4.62 132.45±5.32 14.12±1.62 13.03±1.82 9.14±1.15 8.27±1.06 2676.23±374.76 2843.45±200.56對(duì)照組 90 84.43±5.23 83.33±5.56 144.83±4.74 143.42±4.89 14.32±1.23 14.24±1.53 9.16±1.07 9.05±1.45 2677.45±370.45 2680.34±231.45 t 1.203 3.565 1.218 14.402 0.933 4.828 0.121 4.120 0.022 5.053 P 0.231 0.001 0.225 ＜0.001 0.352 ＜0.001 0.904 ＜0.001 0.983 ＜0.001

既往研究表明，肥胖癥能夠影響患者的心肺功能，甚至可出現(xiàn)為嗜睡、缺氧、呼吸困難和發(fā)紺等嚴(yán)重臨床癥狀，嚴(yán)重干擾大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活［7－8］。因此，尋求高效、有持續(xù)性、適合肥胖癥大學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一直是高校體育教育的核心內(nèi)容。健美操是一項(xiàng)以有氧代謝為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。人們?cè)谧鼋∶啦贂r(shí)，肺通氣量成倍增長(zhǎng)，肺泡的張開(kāi)率提高，從而增長(zhǎng)了肺部的容積和吸氧量。經(jīng)常參加健美操鍛煉可使呼吸肌變得有力，安靜時(shí)呼吸加深，次數(shù)減少；運(yùn)動(dòng)時(shí)吸氧量大，使肌體具有較強(qiáng)的氧代謝能力，同時(shí)還可以使心肌纖維增粗，心肌收縮力增強(qiáng)，心輸出量增大，從而提高供血能力。本研究結(jié)果顯示，短期的健美操訓(xùn)練雖然不能明顯改善心肺功能指標(biāo)，但對(duì)于提高心肺功能有一定的積極作用，如安靜心率、定量負(fù)荷運(yùn)動(dòng)后第1min心率、收縮壓、舒張壓較訓(xùn)練前明顯降低，肺活量較訓(xùn)練前顯著升高，也充分證實(shí)了這一點(diǎn)。

綜上所述，健美操對(duì)于改善在校肥胖大學(xué)生的身體成分、體脂分布及心肺功能有良好的促進(jìn)作用，具有陶冶情操、放松身心和增進(jìn)健康的多種益處，同時(shí)對(duì)預(yù)防肥胖有積極的作用，值得長(zhǎng)期應(yīng)用于高校體育教學(xué)。

［1］詹曉梅，潘珊珊，陳文鶴.運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)肥胖癥患者心臟結(jié)構(gòu)和功能的影響研究進(jìn)展［J］.中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志，2012，31（3）：272－278.

［2］郭吟，陳文鶴.肥胖癥與運(yùn)動(dòng)減肥效果的影響因素［J］.上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2010，34（3）：64－66，94.

［3］莫冬麗，張錦.健美操審美教育價(jià)值探析［J］.右江民族醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào)，2011，33（5）：709－710.

［4］Flegal KM，Kit BK，Orpana H，et al.Association of allcause mortality with overweight and obesity using standard body mass index categoriesa systematic review and metaanalysis all－cause mortality using bmi categories［J］.JAMA，2013，309（1）：71－82.

［5］蔣東升.我國(guó)體育測(cè)量與評(píng)價(jià)學(xué)科發(fā)展回顧與展望［J］.體育文化導(dǎo)刊，2010（11）：141－143.

［6］馬玉娟.體育鍛煉對(duì)身體的好處［J］.中國(guó)現(xiàn)代藥物應(yīng)用，2012，6（19）：111－112.

［7］王雅欣.武漢市成年人超重，肥胖人群心肺功能特征分析［J］.湖北體育科技，2013，31（5）：566－568.

［8］王向東，劉榮華，馬寶娟，等.內(nèi)臟脂肪含量對(duì)青年肥胖女性心肺功能及有氧運(yùn)動(dòng)能力的影響［J］.現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)，2010，37（10）：1907－1909.