馬媛媛

我去骨科醫(yī)院探望朋友，卻意外地見(jiàn)到了自家小區(qū)的劉阿姨。她手拿X光片，正從診室出來(lái)。我忙問(wèn)道：“劉阿姨，你怎么在這？”“小馬，來(lái)扶阿姨一把，扶我到走廊椅子上休息下?！卑⒁陶f(shuō)道。坐下之后，見(jiàn)阿姨仍不停地揉著左腿?！鞍⒁?，你腿怎么了？”我問(wèn)道。阿姨嘆口氣說(shuō)：“早上起床后就感得腿不對(duì)勁兒，來(lái)醫(yī)院拍了片子，醫(yī)生竟然說(shuō)我是膝關(guān)節(jié)軟骨嚴(yán)重磨損，這真讓我感到意外，我的腿一直很健康啊?！薄鞍⒁陶f(shuō)得對(duì)，上次社區(qū)舉行爬山比賽，您還得了第三名?！甭?tīng)我夸贊，阿姨忙擺手道：“別提爬山了，我這腿就是爬山爬出毛病的。”

“不會(huì)吧！都知道爬山是一項(xiàng)非常健康的鍛煉方式，強(qiáng)身健骨，怎么會(huì)爬出毛病？”見(jiàn)我一臉疑惑，劉阿姨認(rèn)真解釋道：“醫(yī)生說(shuō)我是過(guò)度爬山，導(dǎo)致髕骨與股骨間的關(guān)節(jié)間隙沒(méi)有了，受力平衡被打破，關(guān)節(jié)軟骨磨損嚴(yán)重?！?/p>

原來(lái)，從中學(xué)開(kāi)始劉阿姨就愛(ài)上了爬山，年輕時(shí)還登上黃山、香山，退休后仍堅(jiān)持爬山鍛煉。因?yàn)樾^(qū)后面就是山，非常方便，沒(méi)事時(shí)就上山轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。平均下來(lái)，一個(gè)星期要爬五次山，每次上下山需要兩個(gè)小時(shí)。另外，阿姨爬山喜歡一口氣，不怎么停頓，回來(lái)時(shí)常見(jiàn)她大汗淋漓。別人勸她別太累了，可她卻說(shuō)：“出汗才有效果?！?/p>

俗話講，人老腿先老。為了強(qiáng)身健腿，阿姨才會(huì)在退休之后仍堅(jiān)持爬山，哪知道會(huì)造成現(xiàn)在“五十歲的人，八十歲的腿”的尷尬局面。

那么，是爬山不對(duì)嗎？如果這樣說(shuō)，那就冤枉這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了。真正的問(wèn)題是像劉阿姨這樣過(guò)度爬山。中醫(yī)講“筋攣節(jié)痛，不可以行”。當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)影響行動(dòng)了。要知道，膝關(guān)節(jié)是人體負(fù)重最大的關(guān)節(jié)，也是最易受傷的關(guān)節(jié)。據(jù)科學(xué)測(cè)算，爬山時(shí)膝關(guān)節(jié)承受力為體重的十幾倍。如果過(guò)度爬山使得膝關(guān)節(jié)無(wú)休止地轉(zhuǎn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)韌帶、半月板、滑膜等組織損傷，并可能進(jìn)一步加速關(guān)節(jié)軟骨磨損。

經(jīng)過(guò)醫(yī)生診治，一個(gè)月后我又見(jiàn)劉阿姨精神煥發(fā)地爬山了。她見(jiàn)到我笑道：“咱現(xiàn)在爬山悠著點(diǎn)。”

俗話說(shuō)“過(guò)猶不及”，運(yùn)動(dòng)也一樣，不能過(guò)了頭。