恩涌

在社交網(wǎng)站和電子閱讀大行其道的今天，快節(jié)奏的現(xiàn)代人已經(jīng)習(xí)慣了網(wǎng)絡(luò)上的快速閱讀，書店的存在更像是一個有書架的咖啡吧?！皝頃旰瓤Х?、約見朋友、無線上網(wǎng)的人比來買書看書的人多?！奔幽么笠患視甑牡陠T凱西·瑞珀說，“不過最近有一本書簡直賣瘋了！我們只好不斷地進貨，上一次人們趨之若鶩來書店追的那本書大概是《哈利·波特》！”

96頁錯綜復(fù)雜的線條描繪出花卉、樹葉和小鳥的圖案，黑白、素雅、耐看，這本在歐美各大書店里賣瘋的書也成功問鼎三月亞馬遜美國網(wǎng)站暢銷書排行榜上榜首，它有著一個十分清新的名字—《秘密花園》（Secret Garden）?？磿?，別以為這是一道充滿生活感悟的“心靈雞湯”，也別以為這是一本探尋隱秘世界的科普讀物。其實，它是一場紙與筆的游戲—一冊專為成年人創(chuàng)作的填色本。

《秘密花園》的作者80后插畫家喬安娜·貝斯福德從小住在蘇格蘭亞伯丁郡的鄉(xiāng)村，喜歡自然寧靜的生活，填色是她孩童時最喜歡的活動之一。

2013年初，貝斯福德正在為創(chuàng)作兒童繪本而焦頭爛額。“每次當(dāng)我工作遭遇瓶頸時，就會關(guān)掉手機和電腦，找出填色本填色，這對我來說是種巨大的放松。當(dāng)空白的線條被自己精心挑選的顏色填滿時，不僅有一種巨大的成就感，而且很多時候，在過程中不知不覺便為困擾的問題找到解決的辦法?！必愃垢５聸Q定出一本喜歡的填色書，但并沒有出版商愿意為她冒險，那時成人填色本根本不流行，也沒有像今天一樣成為一種圖書的類別。直到她畫出了第一個故事，得到英國藝術(shù)類小眾出版社Laurence King的回復(fù)“讓我們放手做吧！”

一幅幅手繪圖片就在貝斯福德筆下綻放，蘊含著細膩的場景輪廓和復(fù)雜的圖案，她將鄉(xiāng)村生活里的一草一木和可愛的動物們刻畫得極其精致耐看。這本清新的填色本一經(jīng)出版就引發(fā)了轟動，全球銷量達140萬冊，并被譯成22種語言發(fā)行。有讀者的評論寫道：“在影音和電子產(chǎn)品泛濫的時代，這本書能讓人很安靜、很放松。每一頁都把人帶回‘更溫和的生命時光’?！?/p>

今年二月新出版的續(xù)篇《魔法森林》（EnchantedForest）首印22.6萬冊一搶而空。Laurence King市場營銷主管埃莉諾·芭拉士維克說：“《魔法森林》出版幾周后，貝斯福德的填色書系列便在網(wǎng)上引發(fā)了瘋狂。我們知道這樣的書好看，卻從未預(yù)想到它會如此成功?！?/p>

一時間，在亞馬遜英國網(wǎng)站上，成人填色書占據(jù)了十大暢銷書的半壁江山。英國獨立出版商MichaelO’Mara已出版17本成人填色書并售出近34萬冊，其出版、市場和新媒體營銷總監(jiān)安娜·麥克勞林將成年人對于填色書的熱衷歸結(jié)于人們試圖尋求一種有效的放松手段?！斑@類書如雨后春筍般涌現(xiàn)，以抗壓為賣點，激勵人們以填色作為放松手段，在喧囂繁復(fù)的網(wǎng)絡(luò)時代重新感受久違的童真?！?/p>

瑞珀工作的書店里專門辟出一個新的區(qū)域，“成人填色書”也成為一個新的圖書類別?！艾F(xiàn)在這類書比廚藝書賣得還要好?！比痃暾f，“一開始，我以為填色書只會吸引女孩子，但如今有很多買書的都是男士。我自己也開始嘗試填色，并且深深迷上了它?！?/p>

現(xiàn)代心理學(xué)認為繪畫療法是藝術(shù)治療中有效的方法之一，讓繪畫者通過繪畫創(chuàng)作過程，利用非言語工具，將潛意識內(nèi)壓抑的感情與沖突呈現(xiàn)出來，并且在繪畫的過程中獲得抒解與滿足，從而達到診斷與治療的良好效果。無論是成年和兒童都可在方寸之間呈現(xiàn)完整的表現(xiàn)，又可以在“欣賞自己”的過程中滿足心理需求 。

《關(guān)注填色書》（The Mindfulness Colouring Book）對填色活動作為一種心理治療方法的分析很透徹?！皾撘庾R指揮下選擇的顏色代表了你生活中的一些時刻，不同的顏色代表不同的心情，有的人在剛開始填色時喜歡不斷推翻重來。不論你身處何地，煩躁的心都能以填色的方式讓自己沉靜下來?！?/p>

貝斯福德對填色書占暢銷書榜一半并感不意外。她說：“我不認為這只是曇花一現(xiàn)。重新找回了填色的樂趣后，任何時候我都不打算放棄?！彼J為對大多數(shù)人來說在一張白紙上創(chuàng)作很難，但填色書只需上色就好，這個過程會勾起人們的童年回憶?！霸陔娮娱喿x時代，很多人的閱讀習(xí)慣都是快餐式、碎片式，所以這種返璞歸真的沉靜體驗反而吸引人。許多讀者告訴我，他們趁著孩子睡覺時悄悄涂色，當(dāng)人們沉浸在填色過程中時，大腦經(jīng)歷一個放空的過程。”

心理學(xué)家菲利帕·派瑞在《衛(wèi)報》上撰寫的心理專欄中寫道：“當(dāng)我們?nèi)諠u長大，往往會很容易忘記如何在玩中釋放我們的潛力?！彼f，“在填色時，你需要調(diào)動創(chuàng)造性來決定顏色，還要集中注意力避免顏色不要畫出要填的區(qū)域。在這個過程中，大腦得到釋放，你會變得更具創(chuàng)造力?！?/p>

據(jù)《紐約時報》報道，最近在澳大利亞出現(xiàn)了一個新的社交團體—一群人在一起填色。派瑞評論道：“我喜歡這些填色團體，因為我們不需要假裝在做什么有用的事情。人們不用相互競爭，只是回歸玩樂最純粹的本質(zhì)。大文豪蕭伯納曾說‘我們不是因為年老而停止玩樂，而是因為停止玩樂才會變老?！鏄穼τ谏娜魏坞A段來說都是極其重要的。娛樂可以幫助釋放壓力，也可以刺激想象力，讓我們更易變通，保持樂觀的心態(tài)，更好解決緊張的情形，例如與陌生人相處時打破冷場等。”

成人填色書顯然已經(jīng)成為了年輕人中熱門的休閑活動。不少購書者紛紛在Twitter和Instagram上展示填完色的圖片，對自己的作品備感驕傲。填色本還吸引了名人的關(guān)注，美國歌手佐伊·丹斯切爾將填色本的鏈接與自己的Facebook粉絲分享，而韓國歌手金基范則在Instagram上和粉絲分享了一張自己的填色作品。

貝斯福德最近正在創(chuàng)作自己的第三本填色書，主題是海洋世界。她坦言：“我喜歡讀者把自己的上色作品與我分享，這與藝術(shù)天賦無關(guān)，每一幅作品因著二次創(chuàng)作，都被賦予了不一樣的新意義，或溫暖，或幽默，或嬌艷，沒有什么標(biāo)準(zhǔn)，一切都是好的。別看這些原圖都是我畫的，但我上色真的很差勁，經(jīng)常填著填著就超出線?！?/p>