李增烈

咀嚼是人的正常生理活動(dòng)，是牙齒及相關(guān)肌肉在神經(jīng)系統(tǒng)控制下協(xié)調(diào)完成的生理活動(dòng)，一般情況下能自知，能自控。針對(duì)食物，咀嚼完成切斷、撕裂、研磨功能，是消化作用的第一道工序。

磨牙卻不然，雖然也是由牙齒與相關(guān)肌肉完成，但主人毫不自知，更談不上自控，全是硬碰硬、牙對(duì)牙的研磨活動(dòng)，從無(wú)食物介入。并且，磨牙多在夜間睡眠中進(jìn)行，不但與消化無(wú)關(guān)，且對(duì)健康無(wú)益。夜間“吱吱”的響聲，還帶著幾分恐怖，打攪他人美夢(mèng)。

磨牙有三害

一害：傷牙 上帝給了人們一副十分堅(jiān)硬的牙齒，這是為對(duì)付各種食物，如果牙齒“自相殘殺”，久而久之，必然兩敗俱傷。首先損傷牙釉質(zhì)，繼而牙本質(zhì)可能受到影響，結(jié)果出現(xiàn)牙痛;由于牙周組織損傷，還會(huì)造成牙松動(dòng)移位、牙齒退縮、齒槽管缺失等。

二害：咀嚼肌疲勞 由于磨牙不能適可而止，咀嚼肌會(huì)感到酸累、疲勞，下頜關(guān)節(jié)疼痛，張口困難或出現(xiàn)“嘎嘣”響聲（彈響征）。

三害：降低睡眠質(zhì)量 磨牙會(huì)導(dǎo)致人休息不充分，第二天會(huì)感到疲勞，生活質(zhì)量受影響。

磨牙產(chǎn)生的原因

磨牙是一個(gè)癥狀，不是一個(gè)獨(dú)立的病，就像發(fā)燒、腹瀉一樣，可以由多種原因引起。

精神神經(jīng)因素最常見。由于工作、生活原因，白天精神過(guò)度緊張，身體過(guò)度疲勞。這種情況不僅見于成年人，更多見于兒童和青少年。功課、考試的壓力，各種興趣班、補(bǔ)習(xí)班的安排，孩子們比大人還忙，很難得到放松。即便晚上上了床，支配咀嚼肌的三叉神經(jīng)中樞仍然沒有休息，口里沒有食物，卻繼續(xù)對(duì)三叉神經(jīng)的運(yùn)動(dòng)發(fā)出指令，磨牙便開始了。有趣的是，調(diào)查顯示，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員在比賽前、機(jī)動(dòng)車司機(jī)容易出現(xiàn)磨牙，大概是想獲勝、怕交警的反應(yīng)吧？

牙齒的因素。牙齒咬合不良、牙齦疾病、口腔衛(wèi)生不佳，如重度牙石、齲齒等都可以成為不良刺激源，反射性引起磨牙。

全身性疾病因素。腸道寄生蟲病是兒童比較常見的磨牙原因，但在成年人中罕見。營(yíng)養(yǎng)不良，血糖、血鈣異常，過(guò)敏反應(yīng)，某些內(nèi)分泌病如甲亢、尿酸增高等，都可以引起磨牙。

預(yù)防和治療磨牙

由于產(chǎn)生磨牙的原因各不相同，預(yù)防與治療的前提是查清原因，才能做有針對(duì)性的預(yù)防和治療。

“松綁”、減負(fù)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，白天不要玩過(guò)了頭。睡覺前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要看（玩）恐怖、緊張的電視或游戲，晚餐不要吃得過(guò)飽等。年齡小的孩子常常情不自禁，玩耍過(guò)于激動(dòng)，大人應(yīng)該加以掌控，求其適度。同樣道理，成年人不要在睡覺前考慮傷腦筋的問(wèn)題，進(jìn)行高度緊張的工作，如設(shè)計(jì)、計(jì)算等。睡覺前可用溫水洗臉（頭）、洗澡，輕柔按摩面部咀嚼肌群，使之放松。成年人可適當(dāng)服用鎮(zhèn)靜、安眠藥。青少年減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，讓其量力而行。

善待牙齒。糾正不良咬合習(xí)慣，如咬鉛筆、單側(cè)咀嚼。去口腔科診斷與治療可能產(chǎn)生磨牙的某些疾病。嚴(yán)重者可以短期試用牙墊。

治療有關(guān)全身性疾病。青少年首先進(jìn)行腸道驅(qū)蟲，每天睡前服2片腸蟲清，連服1～2天。此藥較安全且可驅(qū)除多種腸道寄生蟲。其他相關(guān)疾病只要考慮到，診斷與治療多無(wú)困難。

趙昕霞摘自《家庭百事通·健康一點(diǎn)通》2014年第8期endprint