張巖松

著名電影表演藝術家秦怡前不久宣布開拍《青海湖畔》，自導自演零片酬參演。在鏡頭前，90多歲高齡的她身姿靈活、端莊美麗，風采不減當年。

秦怡身體并非一直很好，40多年前，秦怡曾動過一次大手術。那是1966年的春節(jié)，她被查出患上了腸癌，很快就接受了手術治療。術后，一位醫(yī)生斷言，秦怡活不長了。但手術后沒多久，她就動身赴干校參加勞動，一去就是兩年。兩年時間里，病情不僅沒復發(fā)，而且奇跡般地痊愈了。

“主要是心態(tài)比較好，病魔就被壓下去。”回憶起這段經(jīng)歷，秦怡頗為感慨：“要堅強起來，與疾病抗爭。烏云過去就是黎明，燦爛的明天就在前頭！”如今回歸影壇的秦怡還表示，“不要老覺得自己老了，不行了，不然就真的什么事都做不了?！?/p>

談到自己現(xiàn)階段的健身之道，秦怡說：“我平時靠散步與快走來鍛煉身體，每天平均走上五千到一萬步。外出辦事時，只要距離不是很遠，我一定步行前往。西方醫(yī)學之父希波克拉底說過，步行是人類最好的補藥。”60歲以后，“三控制”是秦怡重要的一條養(yǎng)生之道。即控制攝入的油量、鹽量與食量。秦怡表示，自己從來不吃任何保健品，一日三餐吃好就行了。什么菜上市就吃什么，不挑食、不偏食。

天然的金黃色頭發(fā)、白雪般的肌膚是秦怡的典型標志，她是怎么養(yǎng)顏護膚的呢？

秦怡有不少小秘訣，如用吃剩的酸奶擦臉，“洗掉以后感覺蠻好的，皮膚很光滑。不過晚上要洗得非常干凈?！睆拇禾斓缴钋?，秦怡每天都用冷水洗臉、洗澡，已經(jīng)堅持了幾十年。秦怡表示，洗完以后要稍微用力地搓搓，臉上的血液流通了，皮膚就看起來很滋潤。

秦怡還常練一種放松功：“就是手隨便擱在腿上或者其他地方也好，全部松下來，一點勁都不要用，思想里也是放松，一點一點全身放松……”有醫(yī)生表示，“放松功”是一種非常好的健康運動。現(xiàn)在生活節(jié)奏那么快，“動”得太過就需要“靜”，抽空“放松”一下很有益處。endprint