氣溫逐漸升高，對(duì)于人的身體是個(gè)考驗(yàn)。中醫(yī)認(rèn)為，一年四季中，夏天屬火，火氣通于心，故夏季與心氣相通，因此夏天要晚睡早起、重視靜養(yǎng)。晚上睡前可以聽點(diǎn)舒緩的音樂，比平時(shí)推遲半小時(shí)左右再睡；早晨早起半小時(shí)，去公園散步、鍛煉。白天可以午睡補(bǔ)充體力，以半小時(shí)以內(nèi)為宜。