中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)、改善血液循環(huán)的作用。在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。春季選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，護(hù)腎效果最好。

古人對(duì)于春季泡腳早有研究，對(duì)春日里腳部的養(yǎng)護(hù)有過(guò)論述，最簡(jiǎn)單的方法就是多沐足，用熱水加上少許的粗鹽泡洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持能行氣血通經(jīng)脈，起到多種保健功效。鹽水泡腳方法很簡(jiǎn)單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。

姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對(duì)于緩解手腳冰涼、感冒癥狀有很好的效果。

五味子泡腳，改善睡眠障礙。五味子可以益氣生津，補(bǔ)腎寧心。煲中藥來(lái)泡泡腳，可舒肝解郁、醒神益智，適用于失眠、多夢(mèng)癥狀。

泡腳時(shí)，水要沒(méi)過(guò)踝關(guān)節(jié)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，時(shí)間以半小時(shí)左右為宜。

中醫(yī)專家認(rèn)為，一邊喝杯茶或喝杯白開水，和家人看電視、聊著天，一邊用保健中藥泡泡腳，舒舒筋、活活血、解解乏，實(shí)在是件祛病強(qiáng)身的好事情。