何晶晶

被天氣預(yù)報(bào)“欺騙”了數(shù)次，這天出門，雖然看到電視里主持人報(bào)送“今日有雨，出門請(qǐng)攜帶雨具”，但是瞅眼窗外，朝霞映著冉冉升起的太陽(yáng)，哪像下雨的樣！于是頭也不回的出門了。誰(shuí)知到了下午快下班時(shí)，突然風(fēng)起云涌，天色也暗了下來(lái)，接著大雨就嘩嘩而至。眼看著大雨也沒(méi)有停的意思，只好硬著頭皮冒雨往家趕?；氐郊覝喩頋裢?，冷的直哆嗦，“阿嚏阿嚏”連打了幾個(gè)噴嚏。

老媽嘮叨著催促我去換衣服。換好衣服出來(lái)，老媽已經(jīng)給我打好了洗腳水，又把干毛巾遞給我：“邊泡腳，邊把頭發(fā)擦干！小心感冒！”這待遇，感動(dòng)的我直叫好媽媽！

熱水淹沒(méi)了我的腳踝，一股暖流從腳底流向全身，舒服極了，寒冷漸漸退去。老媽不時(shí)摸摸水溫，感覺(jué)稍涼便添熱水進(jìn)去。直到我的腳呈微紅色，身上有微汗，才準(zhǔn)許我擦干腳。

身上暖烘烘的，感冒癥狀剛露頭，就被老媽這一招扼殺在了搖籃里！老媽說(shuō)，這是她聽(tīng)鄰居說(shuō)的方法，感冒初期用熱水泡腳，輕者一次便可痊愈！如果加入鹽或醋，效果更好呢！

專家點(diǎn)評(píng)

讀者所述這種簡(jiǎn)易治病方法是有效的。

足部是足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn)，踝部以下有66個(gè)穴位，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系。熱水泡腳能調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、疏通氣血、溫煦臟腑、健身防病、增強(qiáng)體質(zhì)，起到防病治病的作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)測(cè)定，人腳的溫度保持在28℃～33℃時(shí)感到最舒服。用熱水泡腳促使腳部血流循環(huán)加速，使更多的血液流向下肢末梢血管。同時(shí)由于腳掌上無(wú)數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水對(duì)腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳た蓪?duì)大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，并能使睡眠加深。

感冒發(fā)燒頭痛、高血壓的頭痛眩暈、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、中風(fēng)后遺癥、慢性前列腺炎、慢性脈管炎、更年期綜合征、各種關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、腰肌勞損、慢性腸炎、神經(jīng)官能癥、凍瘡、皸裂等多種疾病，都可通過(guò)熱水泡腳緩解癥狀。

現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，食鹽外用可殺菌，防治感染，促進(jìn)全身皮膚的新陳代謝，防治某些皮膚病，能起到較好的自我保健作用。食鹽外用適用于所有人群。使用上無(wú)禁忌事項(xiàng)，需要注意的是加熱不能太過(guò)，以免造成局部燙傷。

食醋具有很強(qiáng)的殺菌能力，內(nèi)服可以殺滅腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌、痢疾桿菌、嗜鹽菌等，外用對(duì)皮膚真菌有一定抑制作用。食醋外用適用于無(wú)局部過(guò)敏史的所有人群，有本品過(guò)敏史者禁用。使用期間發(fā)現(xiàn)本品過(guò)敏者立即停用，以免加重局部損傷。單就醋水泡腳而言，可解決腳臭，殺滅細(xì)菌，防治腳氣;可緩解疲勞;可滋潤(rùn)皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性;能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷癥狀;治療失眠;能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾。

當(dāng)然，熱水泡腳也不是人人皆宜多多益善的。需要注意以下幾點(diǎn)。

一是時(shí)間不能太長(zhǎng)，最好控制在15～30分鐘。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，會(huì)造成心血管負(fù)荷加重。

二是水溫不能太高。泡腳的最佳水溫在40～50℃之間，要求熱而不燙。如果水溫過(guò)高，足部血管過(guò)度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，這對(duì)身體健康也不利。

三是飯后半小時(shí)內(nèi)不宜熱水泡腳，不然會(huì)影響胃部血液的供給，進(jìn)而影響對(duì)食物的消化吸收，造成營(yíng)養(yǎng)不良。

四是泡腳后不能馬上睡覺(jué)。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度慢慢降到正常后再睡覺(jué)為好。

五是泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，并要隨時(shí)添加熱水。水量不可過(guò)少，一般應(yīng)以淹過(guò)踝關(guān)節(jié)為度。