葉祖明+張昭

今年有個(gè)閏九月，這種情況有著“百年一遇”之稱。有人不禁問，有了閏九月，秋季養(yǎng)生會(huì)由此受到“牽連”嗎？

閏九月不會(huì)妨礙秋養(yǎng)生

閏的本義是余數(shù)，一年的日子沒辦法協(xié)調(diào)好，剩下的日子湊在一起，就成了閏月。雖然閏九月十分稀罕，但對(duì)秋季養(yǎng)生來(lái)說，卻沒有什么影響。中醫(yī)養(yǎng)生注重節(jié)氣而非節(jié)日，二十四節(jié)氣在現(xiàn)行的公歷中日期基本固定——上半年幾乎都在6日、21日，下半年在8日、23日，前后不差一兩天，所以只要像之前一樣遵循節(jié)氣養(yǎng)生的基本方法，就不會(huì)受到閏九月的影響。

秋天的6個(gè)節(jié)氣分別是立秋、處暑、白露、秋分、寒露和霜降。一般來(lái)說，前3個(gè)節(jié)氣時(shí)，氣溫仍高，尤其中午很熱，身體的主要感受是干，口鼻、皮膚都很干燥，大小便也易發(fā)黃干燥，此時(shí)要注意“溫燥”的侵襲，過早保暖添衣或是不注意滋陰潤(rùn)燥，都易讓燥邪傷了身體。秋分日一過，天氣轉(zhuǎn)涼，早晚溫差加大，身體的諸多不適都會(huì)“見涼加重”，防“涼燥”便成了秋季養(yǎng)生潤(rùn)燥的重點(diǎn)。

閏九月養(yǎng)生因天因人而異

雖然今年秋天的長(zhǎng)短與往年相同，但養(yǎng)生重點(diǎn)卻應(yīng)有所不同，原因還在于前段時(shí)間連綿不斷的秋雨。秋雨讓降溫提前，濕氣加重，因此今年秋天不同體質(zhì)的人，養(yǎng)生重點(diǎn)就有側(cè)重。比如陽(yáng)熱體質(zhì)的人，此時(shí)體內(nèi)濕氣可能仍然很大，因而滋陰潤(rùn)燥還在其次，更重要的應(yīng)是清熱利濕。食療方面，綠豆湯可以繼續(xù)喝，也可吃些紅小豆制成的食品。而虛寒體質(zhì)者，由于降溫提前，潤(rùn)燥的同時(shí)最好健脾溫中固陽(yáng)，多吃些黨參、黃芪、茯苓、山藥、黃豆較為適宜。

陰過度會(huì)斂濕，清熱過度易傷陰，溫陽(yáng)過度加重秋燥……不管怎樣調(diào)養(yǎng)滋補(bǔ)，其實(shí)最重要的都是注重身體感受，以身體舒適為準(zhǔn)。尤其是老年人和體弱者，千萬(wàn)不可過度保養(yǎng)。

（摘自《城市快報(bào)》）endprint