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        耳朵保健鍛煉方法

        2014-12-20 09:45:45王光
        科學(xué)生活 2014年12期
        關(guān)鍵詞:耳屏健腦耳道

        王光

        耳朵既具有聽覺的功能,也是一個(gè)全息的器官。全身臟腑、軀干、四肢在耳朵上都有相應(yīng)的反應(yīng)點(diǎn),對(duì)其良好的調(diào)理既可以提高聽力、預(yù)防衰老,又可以增強(qiáng)身體其他部位的功能,達(dá)到聰耳健腦抗疲勞的作用,對(duì)慢性疾病還有輔助的治療效果。經(jīng)常進(jìn)行一些雙耳保健鍛煉,可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。那么耳朵要怎么鍛煉呢?

        鳴天鼓

        兩掌分別緊貼于耳部,掌心將耳孔蓋嚴(yán),用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交錯(cuò)扣擊頭后枕骨部,即腦戶、風(fēng)府、啞門穴,耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅養(yǎng)生保健,而且對(duì)耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有一定療效。

        拎耳屏

        雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后,用食指、拇指自內(nèi)向外提拉耳屏。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限,每次1~2分鐘。該方法可緩解頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

        摩耳輪

        以食指貼耳廓內(nèi)層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對(duì)捏揉。如果發(fā)覺痛點(diǎn)或結(jié)帶不舒服處,表示對(duì)應(yīng)的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可起到一定輔助作用。日久,如痛點(diǎn)消失說明局部病變有好轉(zhuǎn)。此法不拘遍數(shù),做1~2分鐘,以耳部感到發(fā)熱為止。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功,可幫助緩解尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病癥狀。

        拔雙耳

        兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉(zhuǎn)180o,反復(fù)3次后,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔3~6次。此按摩耳朵的養(yǎng)生方法可使聽覺靈敏,并有健腦之功,對(duì)于神經(jīng)衰弱、健忘等疾病有一定療效。

        推耳后

        兩手中指指面分別置于兩耳后,沿耳殼后、顱息上下來回各推擦20~30次,至局部皮膚發(fā)熱。此法具有滋腎養(yǎng)肝、降低血壓的作用。

        振耳道

        兩手食指指面按壓耳道,一按一放,快速震動(dòng),使耳道內(nèi)產(chǎn)生振動(dòng),并傳至大腦,每次1~2分鐘?;蚴怯檬持溉[,壓耳門,然后驟放,各3次。

        彈兩耳

        以兩手中指彈擊兩耳15次以上。

        溫馨提示

        保護(hù)耳朵還應(yīng)保持良好的精神狀態(tài),預(yù)防突發(fā)性耳聾;多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物;慎用或禁用氨基糖甙類抗生素;避免長時(shí)間接觸高分貝噪音和長時(shí)間聽耳機(jī);不要掏耳朵,預(yù)防感染及鼓膜穿孔;積極治療高血壓、高血脂、腦動(dòng)脈硬化及糖尿病等疾病,防止引起耳朵的病變;節(jié)制房事,吃補(bǔ)腎藥品,對(duì)防治中老年耳鳴有益。endprint

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