楊水祥

對于高血壓患者來說，步入冬季后最關(guān)心的便是控制好血壓，避免中風(fēng)等危險情況出現(xiàn)，減少心腦腎等器官損害。只要注意4個方面，高血壓患者過冬無憂。

第一招，通過體檢調(diào)整用藥

進(jìn)入冬季后部分患者感覺到之前服用的降壓藥已不能很好地控制血壓，這時絕不可擅自調(diào)整用藥。降壓藥是不能跟著自己的感覺隨便調(diào)整的，尤其在冬季，否則很容易造成血壓的波動，促使中風(fēng)等危險情況的發(fā)生。

患者最好到醫(yī)院做個全面檢查，然后由醫(yī)生制定冬季用藥計劃，尤其是已有不適感的患者，需及早去醫(yī)院調(diào)整用藥。

第二招，每天測血壓

冬季高血壓患者每天都應(yīng)該監(jiān)測自己早中晚的血壓變化，尤其是頭痛、頭暈、眼脹、夜尿增多等不舒服的時候，并做好血壓監(jiān)測記錄。

如果患者對自己具體的血壓狀況不了解，可以到醫(yī)院做一個24小時動態(tài)監(jiān)測，這樣對于治療和調(diào)整藥物要更合理些。

第三招，運(yùn)動改室內(nèi)

冬季高血壓患者應(yīng)盡量減少在戶外的時間，尤其是在風(fēng)雪降溫的天氣，但并不是建議患者不運(yùn)動，或是減少運(yùn)動，高血壓患者在冬季如果不經(jīng)常運(yùn)動會使得血液變得黏稠，血液黏度的增加也是引起心腦血管疾病的關(guān)鍵因素之一。

高血壓患者可將運(yùn)動改成在室內(nèi)，每天保證1個小時運(yùn)動量。如果想選擇戶外運(yùn)動，可在午后或天氣好、氣溫不是很低時，時間控制在1小時以內(nèi)。

第四招，水要分次喝

對于高血壓患者來說，一次性大量飲水容易造成血容量增加，血壓上升。正確的飲水方式應(yīng)是每次少喝一點，每天多喝幾次，科學(xué)的飲水有利于患者降壓。

（摘自《健康時報》）