張國培

(安徽省水上運(yùn)動管理中心 安徽合肥 231200)

賽艇是競速型體能類周期性項(xiàng)目,賽程2000m,全程約需210槳數(shù)劃完全程,優(yōu)先通過終點(diǎn)的槳手為獲勝者,其中劃距和槳頻是兩個重要因素。賽艇技術(shù)的一個周期可以分為拉槳和回槳兩大部分,或者分成提、拉、按、推四部分,還可以更細(xì)地分成六個部分。當(dāng)今,國際上劃槳的技術(shù)風(fēng)格在不斷的轉(zhuǎn)變,大家都是在尋找一種真正適合自己槳手特點(diǎn)的拉槳動作。在認(rèn)真學(xué)習(xí)劃槳技術(shù)理論知識和實(shí)踐教學(xué)的基礎(chǔ)上,針對我省本土隊(duì)員的身體素質(zhì)、個體素質(zhì)我們教學(xué)工作中的劃槳技術(shù)風(fēng)格進(jìn)行歸納總結(jié)分析,尋找探索一條我省特有的劃槳風(fēng)格。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

2000年、2004年奧運(yùn)會、2009年全國第十一屆全運(yùn)會男子四人雙槳優(yōu)秀槳手和自2001年全國九運(yùn)會、2010年、2011年、2012年安徽省男子賽艇四人雙槳近20名一線隊(duì)員。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料研究法

通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料,并根據(jù)國際賽聯(lián)和全國錦標(biāo)賽成績等相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行收集分析和歸納比較研究。

1.2.2 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

(1)省賽艇隊(duì)一線隊(duì)員身體形態(tài)和專項(xiàng)素質(zhì)(表1)。

(2)省賽艇隊(duì)一線隊(duì)員技術(shù)風(fēng)格(2001年、2010年、2011年男子四人雙槳(表2)。

從表2可以看出,兩屆奧運(yùn)會平均槳頻上2004年稍微低于2000年,但從比例結(jié)構(gòu)上,同樣顯示出2004年拉槳時間比例的增加,而且主要體現(xiàn)在拉槳后段時間的增加。推槳比例有所下降,體現(xiàn)推槳后段時間的減少。

2 結(jié)果與分析

2.1 安徽省男子賽艇相關(guān)數(shù)據(jù)的分析

2.1.1 身體形態(tài)和專項(xiàng)能力的分析

通過對比我們可以看出我省專業(yè)隊(duì)員身體修長(1.95m),接近國際優(yōu)秀槳手,具體水上長槳效果的基本條件,但體重偏輕,有6～8kg差值,專業(yè)年限也較短,導(dǎo)致身體素質(zhì)和專項(xiàng)能力較弱,在臥拉、臥推、下蹲等大力量方面均有±30kg差值;在專項(xiàng)2000m測功儀方面均有±18s的差值。上述兩方面數(shù)據(jù)說明我省的男子項(xiàng)目發(fā)展空間較大。

2.1.2 劃槳技術(shù)風(fēng)格特點(diǎn)的分析

我省男子劃槳動作是通過長期的成敗實(shí)戰(zhàn)積累探索和學(xué)習(xí)研究基礎(chǔ)上,逐步形成一些特色的理念。

技術(shù)理念方面過去我們著重上肢力量訓(xùn)練負(fù)荷,著重劃槳第一把力量手臂的主動參與,導(dǎo)致槳在水下支撐過程,腿、背部力量的被動或是得不到合理的運(yùn)用,反映水下劃距較短,船體上下起伏較大,槳頻過高,但持續(xù)時間較短。在比賽中前程船較快,后程小肌肉群肌乳酸快速堆積無法代謝,直接影響成績。

2.1.3 劃槳動作的趨勢

要點(diǎn)是劃槳的“三度”。水下劃槳支撐的長度,水上動作前后合理的幅度,水下劃槳的加速度。確保劃距的有效和槳頻的合理,達(dá)到高效果的專項(xiàng)成績。

表1

表2

2.2 國際劃槳技術(shù)風(fēng)格特點(diǎn)的分析

2.2.1 國際劃槳劃槳曲線的分析

圖1是單次劃槳過程的瞬間速度和平均速度的一個典型的紀(jì)錄,由一名頂級的運(yùn)動員以32槳頻劃出4.8m/s的平均速度。在抓水以后,船速由于劃船者身體向前彎曲與艇的反作用力而下降。當(dāng)劃船者的施加到槳栓的力量超過腳蹬板與船的反作用力船再次加速。在回槳期間,劃船者必須加速他們的身體往船尾運(yùn)動。這將導(dǎo)致產(chǎn)生一個在回槳階段能夠保持船速的作用于腳蹬板的反作用力。在回槳的最后階段劃船者必須減慢身體后傾速度,反作用力通過腳蹬板傳遞到船,因此速度再次減慢。因此在整個周期中,拉槳的平均速度明顯低于推槳的平均速度,時間分布特征上也體現(xiàn)這點(diǎn),拉槳的時間要比推槳的時間少一點(diǎn)。另外一個現(xiàn)象在于,拉槳后段的平均速度要高于拉槳前段,同2000年相比,2004年拉槳時間比例的有所增加主要體現(xiàn)在拉槳后段所用時間的增加。

2.2.2 國際劃槳技術(shù)風(fēng)格的趨勢

早在1976年斯德哥爾摩國際賽聯(lián)教練員會議上,有人把世界賽艇技術(shù)風(fēng)格分成三種(也有人主張分成兩大派),民主德國技術(shù)風(fēng)格、亞當(dāng)技術(shù)風(fēng)格和盧森博格技術(shù)風(fēng)格。也有人根據(jù)滑軌長短把亞當(dāng)風(fēng)格叫長滑軌(80～85cm)風(fēng)格,把民主德國和盧森博格風(fēng)格稱為短滑軌(75cm)風(fēng)格。民主德國風(fēng)格以當(dāng)時民主德國的LANDVOIGT兄弟(2-)和挪威HANSEN兄弟的(2X)為典型代表。亞當(dāng)技術(shù)風(fēng)格的典型代表是德國的MICHEA KOLBE(1X),該技術(shù)風(fēng)格在許多美國學(xué)院派多人艇槳手身上可以看到。

（1）亞當(dāng)劃槳技術(shù)風(fēng)格的分析。

亞當(dāng)風(fēng)格更強(qiáng)調(diào)腿部動作的作用。槳葉抓水時,槳手表現(xiàn)出巨大的張力。此刻,膝關(guān)節(jié)幾乎完全收緊。由于采用的是長滑軌,槳手滑座向前運(yùn)動更靠近腳蹬板(腳蹬析與滑軌頂端距離非常短),以增加蹬腿的作用。采用亞當(dāng)技術(shù)風(fēng)格的運(yùn)動員在繃緊的抓水姿勢中,上體幾科保持垂直,不靠近內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié),外側(cè)肩也不超過外側(cè)膝關(guān)節(jié)。這種單位、雙槳劃法的身體垂直姿勢及繃緊狀態(tài)是亞當(dāng)技術(shù)風(fēng)格所獨(dú)有的。在拉槳過程中,當(dāng)滑座運(yùn)行過半,蹬腿的膝關(guān)節(jié)呈90度,槳也大約垂直于艇體,此刻,運(yùn)動員上體已擺過垂線,很像獨(dú)特的“拔河”姿勢。

（2）前民主德國劃槳技術(shù)風(fēng)格的分析。

除了入水姿勢有較大差異外,前民主德國技術(shù)與亞當(dāng)技術(shù)之間有許多相同之處。亞當(dāng)風(fēng)格劃槳槳的大幅度是采用長滑軌、增加滑坐前移距離而獲得的(運(yùn)動員上體基本保持垂直)。而前民主德國風(fēng)格抓水動作大幅度,則剛好是依靠頭、頸、肩部的前伸,引導(dǎo)上體前傾并超過同側(cè)膝關(guān)節(jié)(單槳技術(shù)),背部呈自然弓形完成的。同時,外側(cè)肩跟隨槳柄前移,大腿充分外展,讓上體超過。內(nèi)側(cè)肩略微保持向后轉(zhuǎn)。這種遍及肩部旋轉(zhuǎn)并伴隨“弓”背動作,有利于身體前伸,并顯得充分、自然。

3 建議

3.1 因材施教

教學(xué)中根據(jù)不同階段的教學(xué)對象,分層次分重點(diǎn),避免走回來路。全省上下形成是一個連鎖式的生物鏈過程。

3.2 樹立正確劃槳理念

思路決定出路。幫助和引導(dǎo)初學(xué)槳手學(xué)習(xí)正確的劃槳動作,前后轉(zhuǎn)換、拉槳和回槳的銜接,先理論后實(shí)踐,先陸上后水上,先多人后少人艇,不能急于求成。

3.3 雙抓理念

抓體能、抓技術(shù)是同等重要,不斷研究項(xiàng)目特性,體能是基礎(chǔ),技術(shù)是關(guān)鍵,分階段分層次,打牢基本功。

3.4 雙培理念

培養(yǎng)槳手樹立正確的事業(yè)出發(fā)點(diǎn),養(yǎng)成硬朗的訓(xùn)練作風(fēng),確立正確的目標(biāo),加大訓(xùn)練的自覺主動性;培養(yǎng)獨(dú)立的學(xué)習(xí)生活好習(xí)慣,為長期科學(xué)訓(xùn)練夯實(shí)的后盾保障。

[1]2001年、2012年全國賽艇錦標(biāo)賽秩序冊、成績冊[Z].

[2]胡旭丹，劉雅玲.我國體育教練員崗位培訓(xùn)的研究綜述[J].劍南文學(xué)（經(jīng)典教苑），2012（5）：276.

[3]孟志軍.八周高原訓(xùn)練對優(yōu)秀男子賽艇運(yùn)動員EPO和CGRP等指標(biāo)的影響[D].上海體育學(xué)院,2010.