張長俊

(長江大學體育學院 湖北荊州 434000)

多球訓(xùn)練的含義是在眾多球類項目中,通過多球的訓(xùn)練方法進行訓(xùn)練,實踐得知,網(wǎng)球中多球訓(xùn)練極其有效。在訓(xùn)練中對于不同速度、不同力度、不同落點、相同角度不同旋轉(zhuǎn)的球能夠連續(xù)不斷的被發(fā)送出去。為提高訓(xùn)練效果,可以適當提高訓(xùn)練強度及密度。在網(wǎng)球的教學過程中,多球訓(xùn)練倍受青睞,廣泛應(yīng)用與網(wǎng)球訓(xùn)練中,在網(wǎng)球訓(xùn)練實踐中可以得出一個結(jié)論:網(wǎng)球中涉及技能項目居多,必須讓學生將技術(shù)動作及動作要領(lǐng)牢記心中。但是在實際訓(xùn)練中,往往面對眾多的學生、極少的訓(xùn)練場地、訓(xùn)練時間不充足的現(xiàn)象,面對這樣的現(xiàn)實,為提高訓(xùn)練水平和強度,只有通過反復(fù)揮拍和提高擊球量才能實現(xiàn)訓(xùn)練要求。同時提高學生基本功訓(xùn)練,改正錯誤動作,夯實基礎(chǔ)。

1 多球訓(xùn)練法與傳統(tǒng)教學法的對比分析

1.1 多球訓(xùn)練法具體分析

實踐多球訓(xùn)練法主要意義在于將起主導(dǎo)地位的教師和主體地位的學生二者相結(jié)合,充分發(fā)揮各自作用,實現(xiàn)教學目的,順利完成教學任務(wù),在訓(xùn)練中對于不同速度、不同力度、不同落點、相同角度不同旋轉(zhuǎn)的球能夠連續(xù)不斷的被發(fā)送出去。在訓(xùn)練過程中制造各自樂趣激起學生的學習熱情,以達到訓(xùn)練的效果,同時也能夠克服人多、球少、時間少、場地少的現(xiàn)實困難。

1.2 “多球訓(xùn)練法”與“傳統(tǒng)教學法”的對比分析

在網(wǎng)球訓(xùn)練過程中,采用多球訓(xùn)練可以充分激起學生學習熱情,調(diào)動其積極性,通過多球練習既可以熟練掌握網(wǎng)球基本技能,還可以提高實驗應(yīng)變能力,反應(yīng)速度等,對于提高運動員的身體素質(zhì)及各個機能都受益無窮,同時解決了人多、球少、時間少、場地少的現(xiàn)實困難;然而在傳統(tǒng)的教學模式中,訓(xùn)練的主要目的是教會學生基本技術(shù)及一般戰(zhàn)術(shù)問題。教學模式是教師進行講解動作要領(lǐng),同時示范動作,學生一邊聽教師講解,一邊聯(lián)系動作,整個教學過程突出教師的主導(dǎo)地位,其教學模式單調(diào)乏味,方法陳舊,教學氣氛也變得極其枯燥無趣,無法吸引學生的注意力,從而不能實現(xiàn)教學目的。因此,與傳統(tǒng)教學模式相比,多球訓(xùn)練更能加激發(fā)學生學習積極性,也有利于學生技術(shù)水平的提高,夯實技術(shù)基礎(chǔ)。

表1 實驗組和對照組技術(shù)評定成績結(jié)果比較(X S)

表2 實驗組和對照組網(wǎng)球技術(shù)達標測試結(jié)果

2 多球訓(xùn)練法在網(wǎng)球教學中的應(yīng)用

以某大學體育學院專選班學生為研究對象,分為實驗組和對照組,共28人(每組各14人)為期11周進行試驗比較。在第12周進行體質(zhì)測試。探討兩種練習學過程的優(yōu)劣及在訓(xùn)練實踐中的應(yīng)用效果。測試結(jié)果分別見表1,表2。

經(jīng)過11周的網(wǎng)球教學實驗進行測試。從表1中我們看到,實驗班正手底線擊球、反手底線擊球的成績分別為82.86和80.71,而對照班為73.57和75.71,差異有顯著性。說明通過多球練習,可以提高學生底線正、反手擊球技術(shù)。

3 多球訓(xùn)練對網(wǎng)球選項課的教學影響

3.1 多球訓(xùn)練有利于網(wǎng)球運動技術(shù)的快速掌握

實施訓(xùn)練的過程中,單項技術(shù)動作的教學對于初學者來講都比較難,由于初學者身體比較僵硬,動作施展的不協(xié)調(diào),練習方法不當很容易造成無法實現(xiàn)練習效果,同時傳統(tǒng)練習落點變化很大,更加不利于初學者,然而,一旦通過多球訓(xùn)練的方式就大不一樣,與傳統(tǒng)模式相比多球訓(xùn)練落點比較固定,同樣的練習時間,次數(shù)得到增加,同時練習強度提高,這也有利于增強學者大腦皮層短時記憶的儲備,高度重視技術(shù)動作的準確性和標準性。有利于學生更快更準確記住動作要領(lǐng),尤其是在訓(xùn)練的過程中,可以使學者精力高度集中,便于準確記憶動作定型。在動作形成過程中,初學者會在技術(shù)動作上犯錯誤,如:當出現(xiàn)底線球時,引拍過高或者引拍不夠充分。這樣的錯誤在傳統(tǒng)模式訓(xùn)練過程中無法及時發(fā)現(xiàn)并與改正,然而在多球訓(xùn)練過程中,通過教師的供球和觀察,可以及時發(fā)現(xiàn)問題并給以及時的糾正。因此,在這樣的訓(xùn)練條件下,學者可以很快掌握動作要領(lǐng)并扎實領(lǐng)會正確的動作姿勢,避免錯誤動作形成定型。

3.2 多球訓(xùn)練有利于激發(fā)學生的學習興趣,樹立自信心

在實行多球訓(xùn)練的過程中含有多種樂趣,能夠高度集中學者的注意力并使之為之狂熱。訓(xùn)練過程中,教師要求學者在一定區(qū)域里展開擊球練習,使球盡量落在指定區(qū)域內(nèi),這樣枯燥的練習過程就變得趣味恒生,學者也更加有激情去練習。訓(xùn)練時還要根據(jù)學者自身素質(zhì)特點設(shè)定適當?shù)挠?xùn)練強度,對于弱勢學者,則還是應(yīng)該以傳統(tǒng)模式為主,訓(xùn)練時還要減速,動作柔和,通過逐步訓(xùn)練,使其漸漸適應(yīng)并逐步進步,直到掌握技術(shù)動作。然后可以逐步轉(zhuǎn)化練習場地,接受多球訓(xùn)練。教師面對這樣的學者時,應(yīng)該給予更多語言上的激勵和表揚,為其創(chuàng)造輕松的學習環(huán)境,使其在學習的過程中感受到樂趣,同時也能為其樹立自信心打下基礎(chǔ);然而對于基礎(chǔ)較好,自身素質(zhì)也較高的學者來講則沒有很多顧慮,可以適當調(diào)整訓(xùn)練難度,綜合訓(xùn)練器基本技術(shù)及技巧性、運用戰(zhàn)術(shù)的意識及戰(zhàn)術(shù)球路。

3.3 多球訓(xùn)練有利于提高教學質(zhì)量

展開多球訓(xùn)練可以在有限時間內(nèi)提高訓(xùn)練效果,使學者很快掌握訓(xùn)練要領(lǐng),并在此階段內(nèi)樹立正確的技術(shù)動作,同時在訓(xùn)練時還可通過自身對動作的理解,及時改正錯誤動作,提高訓(xùn)練成果,擊球率也就隨之得到提高,這樣也就在有限時間內(nèi)讓學者得到更多次數(shù)的練習,同時解決了人多、球少、時間少、場地少的現(xiàn)實困難。

3.4 多球訓(xùn)練有利于提高學生的身體素質(zhì)和身體機能

在多球訓(xùn)練的過程中,不僅可以加強訓(xùn)練強度,還能夠?qū)W生的判斷能力,擊球速度及擊球力度進行有效的訓(xùn)練,同時對提高學生心肺功能及耐力都有很大幫助。同傳統(tǒng)的訓(xùn)練節(jié)奏相比,多球訓(xùn)練密度相對較大,移動擊球速度也要接連不斷。

3.5 實行多球訓(xùn)練有助于學生意志品質(zhì)的培養(yǎng)

堅強的意志品質(zhì)能夠在賽場上更好的支配自身的行為,尤其是遇到巨大壓力時,用于克服困難的心理過程就是堅強意志品質(zhì)的體現(xiàn)。多球訓(xùn)練過程中,學生會遇到諸多不適,如體力匱乏等,要求學生務(wù)必克服,這些對于培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)也及其有利。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

在眾多網(wǎng)球訓(xùn)練方法中,多球訓(xùn)練是最佳方式之一,尤其是在短期訓(xùn)練中充分表現(xiàn)其優(yōu)勢,有助于學生完成動作定型,提高擊球成功幾率,對于學生很快掌握和提高網(wǎng)球運動的運動要領(lǐng)有很大幫助,進而提高訓(xùn)練水平。同時解決了人多、球少、時間少、場地少的現(xiàn)實困難。展開多球訓(xùn)練有利于調(diào)動學生學習積極性,增強學生自信心,讓枯燥乏味的訓(xùn)練變得有趣。同時還會提高學生運動量,對于學生身體素質(zhì)和各器官機能的提高都有所幫助。

4.2 建議

多球訓(xùn)練開始之前,要做好充分的準備工作,由于多球訓(xùn)練過程中會有很大強度的訓(xùn)練,因此運動時產(chǎn)生運動拉傷非常普遍,同時依據(jù)場地情況和人數(shù)情況,對學生進行分組訓(xùn)練也十分必要。教師在訓(xùn)練過程中一邊教授動作要領(lǐng),一邊對學生錯誤的動作進行糾正,讓學生不斷練習,直到動作成熟,完成正確動作的定型。學習過程中,學生也要汲取寶貴的經(jīng)驗,累積大量相關(guān)資料,多多練習。進行多球訓(xùn)練時,教師在教授動作要領(lǐng)的過程中需要高度重視球的穩(wěn)定性及多變性的特點,初學期間,可以多球訓(xùn)練為主,單球訓(xùn)練為輔。在技術(shù)動作逐步完善的同時,學生技術(shù)水平也得到了提高,此時可以增加單球的訓(xùn)練量。在這樣的教學模式下,不僅可以提高學生的學習積極性,還能夠提高其專項技能,對于培養(yǎng)起互幫互助,團結(jié)合作有深遠意義。

[1]張奇.多球練習教學法在高校網(wǎng)球選項課中的實踐與研究［J］.體育世界:學術(shù)版,2008,1(4):85-86.

[2]尹建平.網(wǎng)球教學中多球訓(xùn)練法的運用研究［J］.內(nèi)蒙古體育科技(季刊),2010(1):5-9.

[3]沈炯.普通高校網(wǎng)球選項課多球練習在教學中的運用及實驗研究［J］.考試周刊·體育教學與研究,2009(47):39-41.

[4]潘志軍.多球練習在普通高校網(wǎng)球選項課教學中的實驗研究［J］.體育科技文獻通報,2008(12):54,88.

[5]王文芹.網(wǎng)球選項課教學方法的探索與實驗［J］.首都體育學院學報,2007(3):34-56.