張長俊

(長江大學體育學院 湖北荊州 434000)

多球訓練的含義是在眾多球類項目中,通過多球的訓練方法進行訓練,實踐得知,網(wǎng)球中多球訓練極其有效。在訓練中對于不同速度、不同力度、不同落點、相同角度不同旋轉的球能夠連續(xù)不斷的被發(fā)送出去。為提高訓練效果,可以適當提高訓練強度及密度。在網(wǎng)球的教學過程中,多球訓練倍受青睞,廣泛應用與網(wǎng)球訓練中,在網(wǎng)球訓練實踐中可以得出一個結論:網(wǎng)球中涉及技能項目居多,必須讓學生將技術動作及動作要領牢記心中。但是在實際訓練中,往往面對眾多的學生、極少的訓練場地、訓練時間不充足的現(xiàn)象,面對這樣的現(xiàn)實,為提高訓練水平和強度,只有通過反復揮拍和提高擊球量才能實現(xiàn)訓練要求。同時提高學生基本功訓練,改正錯誤動作,夯實基礎。

1 多球訓練法與傳統(tǒng)教學法的對比分析

1.1 多球訓練法具體分析

實踐多球訓練法主要意義在于將起主導地位的教師和主體地位的學生二者相結合,充分發(fā)揮各自作用,實現(xiàn)教學目的,順利完成教學任務,在訓練中對于不同速度、不同力度、不同落點、相同角度不同旋轉的球能夠連續(xù)不斷的被發(fā)送出去。在訓練過程中制造各自樂趣激起學生的學習熱情,以達到訓練的效果,同時也能夠克服人多、球少、時間少、場地少的現(xiàn)實困難。

1.2 “多球訓練法”與“傳統(tǒng)教學法”的對比分析

在網(wǎng)球訓練過程中,采用多球訓練可以充分激起學生學習熱情,調動其積極性,通過多球練習既可以熟練掌握網(wǎng)球基本技能,還可以提高實驗應變能力,反應速度等,對于提高運動員的身體素質及各個機能都受益無窮,同時解決了人多、球少、時間少、場地少的現(xiàn)實困難;然而在傳統(tǒng)的教學模式中,訓練的主要目的是教會學生基本技術及一般戰(zhàn)術問題。教學模式是教師進行講解動作要領,同時示范動作,學生一邊聽教師講解,一邊聯(lián)系動作,整個教學過程突出教師的主導地位,其教學模式單調乏味,方法陳舊,教學氣氛也變得極其枯燥無趣,無法吸引學生的注意力,從而不能實現(xiàn)教學目的。因此,與傳統(tǒng)教學模式相比,多球訓練更能加激發(fā)學生學習積極性,也有利于學生技術水平的提高,夯實技術基礎。

表1 實驗組和對照組技術評定成績結果比較(X S)

表2 實驗組和對照組網(wǎng)球技術達標測試結果

2 多球訓練法在網(wǎng)球教學中的應用

以某大學體育學院專選班學生為研究對象,分為實驗組和對照組,共28人(每組各14人)為期11周進行試驗比較。在第12周進行體質測試。探討兩種練習學過程的優(yōu)劣及在訓練實踐中的應用效果。測試結果分別見表1,表2。

經(jīng)過11周的網(wǎng)球教學實驗進行測試。從表1中我們看到,實驗班正手底線擊球、反手底線擊球的成績分別為82.86和80.71,而對照班為73.57和75.71,差異有顯著性。說明通過多球練習,可以提高學生底線正、反手擊球技術。

3 多球訓練對網(wǎng)球選項課的教學影響

3.1 多球訓練有利于網(wǎng)球運動技術的快速掌握

實施訓練的過程中,單項技術動作的教學對于初學者來講都比較難,由于初學者身體比較僵硬,動作施展的不協(xié)調,練習方法不當很容易造成無法實現(xiàn)練習效果,同時傳統(tǒng)練習落點變化很大,更加不利于初學者,然而,一旦通過多球訓練的方式就大不一樣,與傳統(tǒng)模式相比多球訓練落點比較固定,同樣的練習時間,次數(shù)得到增加,同時練習強度提高,這也有利于增強學者大腦皮層短時記憶的儲備,高度重視技術動作的準確性和標準性。有利于學生更快更準確記住動作要領,尤其是在訓練的過程中,可以使學者精力高度集中,便于準確記憶動作定型。在動作形成過程中,初學者會在技術動作上犯錯誤,如:當出現(xiàn)底線球時,引拍過高或者引拍不夠充分。這樣的錯誤在傳統(tǒng)模式訓練過程中無法及時發(fā)現(xiàn)并與改正,然而在多球訓練過程中,通過教師的供球和觀察,可以及時發(fā)現(xiàn)問題并給以及時的糾正。因此,在這樣的訓練條件下,學者可以很快掌握動作要領并扎實領會正確的動作姿勢,避免錯誤動作形成定型。

3.2 多球訓練有利于激發(fā)學生的學習興趣,樹立自信心

在實行多球訓練的過程中含有多種樂趣,能夠高度集中學者的注意力并使之為之狂熱。訓練過程中,教師要求學者在一定區(qū)域里展開擊球練習,使球盡量落在指定區(qū)域內,這樣枯燥的練習過程就變得趣味恒生,學者也更加有激情去練習。訓練時還要根據(jù)學者自身素質特點設定適當?shù)挠柧殢姸?對于弱勢學者,則還是應該以傳統(tǒng)模式為主,訓練時還要減速,動作柔和,通過逐步訓練,使其漸漸適應并逐步進步,直到掌握技術動作。然后可以逐步轉化練習場地,接受多球訓練。教師面對這樣的學者時,應該給予更多語言上的激勵和表揚,為其創(chuàng)造輕松的學習環(huán)境,使其在學習的過程中感受到樂趣,同時也能為其樹立自信心打下基礎;然而對于基礎較好,自身素質也較高的學者來講則沒有很多顧慮,可以適當調整訓練難度,綜合訓練器基本技術及技巧性、運用戰(zhàn)術的意識及戰(zhàn)術球路。

3.3 多球訓練有利于提高教學質量

展開多球訓練可以在有限時間內提高訓練效果,使學者很快掌握訓練要領,并在此階段內樹立正確的技術動作,同時在訓練時還可通過自身對動作的理解,及時改正錯誤動作,提高訓練成果,擊球率也就隨之得到提高,這樣也就在有限時間內讓學者得到更多次數(shù)的練習,同時解決了人多、球少、時間少、場地少的現(xiàn)實困難。

3.4 多球訓練有利于提高學生的身體素質和身體機能

在多球訓練的過程中,不僅可以加強訓練強度,還能夠對學生的判斷能力,擊球速度及擊球力度進行有效的訓練,同時對提高學生心肺功能及耐力都有很大幫助。同傳統(tǒng)的訓練節(jié)奏相比,多球訓練密度相對較大,移動擊球速度也要接連不斷。

3.5 實行多球訓練有助于學生意志品質的培養(yǎng)

堅強的意志品質能夠在賽場上更好的支配自身的行為,尤其是遇到巨大壓力時,用于克服困難的心理過程就是堅強意志品質的體現(xiàn)。多球訓練過程中,學生會遇到諸多不適,如體力匱乏等,要求學生務必克服,這些對于培養(yǎng)學生的意志品質也及其有利。

4 結論與建議

4.1 結論

在眾多網(wǎng)球訓練方法中,多球訓練是最佳方式之一,尤其是在短期訓練中充分表現(xiàn)其優(yōu)勢,有助于學生完成動作定型,提高擊球成功幾率,對于學生很快掌握和提高網(wǎng)球運動的運動要領有很大幫助,進而提高訓練水平。同時解決了人多、球少、時間少、場地少的現(xiàn)實困難。展開多球訓練有利于調動學生學習積極性,增強學生自信心,讓枯燥乏味的訓練變得有趣。同時還會提高學生運動量,對于學生身體素質和各器官機能的提高都有所幫助。

4.2 建議

多球訓練開始之前,要做好充分的準備工作,由于多球訓練過程中會有很大強度的訓練,因此運動時產(chǎn)生運動拉傷非常普遍,同時依據(jù)場地情況和人數(shù)情況,對學生進行分組訓練也十分必要。教師在訓練過程中一邊教授動作要領,一邊對學生錯誤的動作進行糾正,讓學生不斷練習,直到動作成熟,完成正確動作的定型。學習過程中,學生也要汲取寶貴的經(jīng)驗,累積大量相關資料,多多練習。進行多球訓練時,教師在教授動作要領的過程中需要高度重視球的穩(wěn)定性及多變性的特點,初學期間,可以多球訓練為主,單球訓練為輔。在技術動作逐步完善的同時,學生技術水平也得到了提高,此時可以增加單球的訓練量。在這樣的教學模式下,不僅可以提高學生的學習積極性,還能夠提高其專項技能,對于培養(yǎng)起互幫互助,團結合作有深遠意義。

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