張長(zhǎng)俊

(長(zhǎng)江大學(xué)體育學(xué)院 湖北荊州 434000)

多球訓(xùn)練的含義是在眾多球類項(xiàng)目中,通過多球的訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練,實(shí)踐得知,網(wǎng)球中多球訓(xùn)練極其有效。在訓(xùn)練中對(duì)于不同速度、不同力度、不同落點(diǎn)、相同角度不同旋轉(zhuǎn)的球能夠連續(xù)不斷的被發(fā)送出去。為提高訓(xùn)練效果,可以適當(dāng)提高訓(xùn)練強(qiáng)度及密度。在網(wǎng)球的教學(xué)過程中,多球訓(xùn)練倍受青睞,廣泛應(yīng)用與網(wǎng)球訓(xùn)練中,在網(wǎng)球訓(xùn)練實(shí)踐中可以得出一個(gè)結(jié)論:網(wǎng)球中涉及技能項(xiàng)目居多,必須讓學(xué)生將技術(shù)動(dòng)作及動(dòng)作要領(lǐng)牢記心中。但是在實(shí)際訓(xùn)練中,往往面對(duì)眾多的學(xué)生、極少的訓(xùn)練場(chǎng)地、訓(xùn)練時(shí)間不充足的現(xiàn)象,面對(duì)這樣的現(xiàn)實(shí),為提高訓(xùn)練水平和強(qiáng)度,只有通過反復(fù)揮拍和提高擊球量才能實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練要求。同時(shí)提高學(xué)生基本功訓(xùn)練,改正錯(cuò)誤動(dòng)作,夯實(shí)基礎(chǔ)。

1 多球訓(xùn)練法與傳統(tǒng)教學(xué)法的對(duì)比分析

1.1 多球訓(xùn)練法具體分析

實(shí)踐多球訓(xùn)練法主要意義在于將起主導(dǎo)地位的教師和主體地位的學(xué)生二者相結(jié)合,充分發(fā)揮各自作用,實(shí)現(xiàn)教學(xué)目的,順利完成教學(xué)任務(wù),在訓(xùn)練中對(duì)于不同速度、不同力度、不同落點(diǎn)、相同角度不同旋轉(zhuǎn)的球能夠連續(xù)不斷的被發(fā)送出去。在訓(xùn)練過程中制造各自樂趣激起學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情,以達(dá)到訓(xùn)練的效果,同時(shí)也能夠克服人多、球少、時(shí)間少、場(chǎng)地少的現(xiàn)實(shí)困難。

1.2 “多球訓(xùn)練法”與“傳統(tǒng)教學(xué)法”的對(duì)比分析

在網(wǎng)球訓(xùn)練過程中,采用多球訓(xùn)練可以充分激起學(xué)生學(xué)習(xí)熱情,調(diào)動(dòng)其積極性,通過多球練習(xí)既可以熟練掌握網(wǎng)球基本技能,還可以提高實(shí)驗(yàn)應(yīng)變能力,反應(yīng)速度等,對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)及各個(gè)機(jī)能都受益無窮,同時(shí)解決了人多、球少、時(shí)間少、場(chǎng)地少的現(xiàn)實(shí)困難;然而在傳統(tǒng)的教學(xué)模式中,訓(xùn)練的主要目的是教會(huì)學(xué)生基本技術(shù)及一般戰(zhàn)術(shù)問題。教學(xué)模式是教師進(jìn)行講解動(dòng)作要領(lǐng),同時(shí)示范動(dòng)作,學(xué)生一邊聽教師講解,一邊聯(lián)系動(dòng)作,整個(gè)教學(xué)過程突出教師的主導(dǎo)地位,其教學(xué)模式單調(diào)乏味,方法陳舊,教學(xué)氣氛也變得極其枯燥無趣,無法吸引學(xué)生的注意力,從而不能實(shí)現(xiàn)教學(xué)目的。因此,與傳統(tǒng)教學(xué)模式相比,多球訓(xùn)練更能加激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性,也有利于學(xué)生技術(shù)水平的提高,夯實(shí)技術(shù)基礎(chǔ)。

表1 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組技術(shù)評(píng)定成績(jī)結(jié)果比較(X S)

表2 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組網(wǎng)球技術(shù)達(dá)標(biāo)測(cè)試結(jié)果

2 多球訓(xùn)練法在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用

以某大學(xué)體育學(xué)院專選班學(xué)生為研究對(duì)象,分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組,共28人(每組各14人)為期11周進(jìn)行試驗(yàn)比較。在第12周進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試。探討兩種練習(xí)學(xué)過程的優(yōu)劣及在訓(xùn)練實(shí)踐中的應(yīng)用效果。測(cè)試結(jié)果分別見表1,表2。

經(jīng)過11周的網(wǎng)球教學(xué)實(shí)驗(yàn)進(jìn)行測(cè)試。從表1中我們看到,實(shí)驗(yàn)班正手底線擊球、反手底線擊球的成績(jī)分別為82.86和80.71,而對(duì)照班為73.57和75.71,差異有顯著性。說明通過多球練習(xí),可以提高學(xué)生底線正、反手擊球技術(shù)。

3 多球訓(xùn)練對(duì)網(wǎng)球選項(xiàng)課的教學(xué)影響

3.1 多球訓(xùn)練有利于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的快速掌握

實(shí)施訓(xùn)練的過程中,單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)對(duì)于初學(xué)者來講都比較難,由于初學(xué)者身體比較僵硬,動(dòng)作施展的不協(xié)調(diào),練習(xí)方法不當(dāng)很容易造成無法實(shí)現(xiàn)練習(xí)效果,同時(shí)傳統(tǒng)練習(xí)落點(diǎn)變化很大,更加不利于初學(xué)者,然而,一旦通過多球訓(xùn)練的方式就大不一樣,與傳統(tǒng)模式相比多球訓(xùn)練落點(diǎn)比較固定,同樣的練習(xí)時(shí)間,次數(shù)得到增加,同時(shí)練習(xí)強(qiáng)度提高,這也有利于增強(qiáng)學(xué)者大腦皮層短時(shí)記憶的儲(chǔ)備,高度重視技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性和標(biāo)準(zhǔn)性。有利于學(xué)生更快更準(zhǔn)確記住動(dòng)作要領(lǐng),尤其是在訓(xùn)練的過程中,可以使學(xué)者精力高度集中,便于準(zhǔn)確記憶動(dòng)作定型。在動(dòng)作形成過程中,初學(xué)者會(huì)在技術(shù)動(dòng)作上犯錯(cuò)誤,如:當(dāng)出現(xiàn)底線球時(shí),引拍過高或者引拍不夠充分。這樣的錯(cuò)誤在傳統(tǒng)模式訓(xùn)練過程中無法及時(shí)發(fā)現(xiàn)并與改正,然而在多球訓(xùn)練過程中,通過教師的供球和觀察,可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并給以及時(shí)的糾正。因此,在這樣的訓(xùn)練條件下,學(xué)者可以很快掌握動(dòng)作要領(lǐng)并扎實(shí)領(lǐng)會(huì)正確的動(dòng)作姿勢(shì),避免錯(cuò)誤動(dòng)作形成定型。

3.2 多球訓(xùn)練有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,樹立自信心

在實(shí)行多球訓(xùn)練的過程中含有多種樂趣,能夠高度集中學(xué)者的注意力并使之為之狂熱。訓(xùn)練過程中,教師要求學(xué)者在一定區(qū)域里展開擊球練習(xí),使球盡量落在指定區(qū)域內(nèi),這樣枯燥的練習(xí)過程就變得趣味恒生,學(xué)者也更加有激情去練習(xí)。訓(xùn)練時(shí)還要根據(jù)學(xué)者自身素質(zhì)特點(diǎn)設(shè)定適當(dāng)?shù)挠?xùn)練強(qiáng)度,對(duì)于弱勢(shì)學(xué)者,則還是應(yīng)該以傳統(tǒng)模式為主,訓(xùn)練時(shí)還要減速,動(dòng)作柔和,通過逐步訓(xùn)練,使其漸漸適應(yīng)并逐步進(jìn)步,直到掌握技術(shù)動(dòng)作。然后可以逐步轉(zhuǎn)化練習(xí)場(chǎng)地,接受多球訓(xùn)練。教師面對(duì)這樣的學(xué)者時(shí),應(yīng)該給予更多語言上的激勵(lì)和表揚(yáng),為其創(chuàng)造輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境,使其在學(xué)習(xí)的過程中感受到樂趣,同時(shí)也能為其樹立自信心打下基礎(chǔ);然而對(duì)于基礎(chǔ)較好,自身素質(zhì)也較高的學(xué)者來講則沒有很多顧慮,可以適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練難度,綜合訓(xùn)練器基本技術(shù)及技巧性、運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的意識(shí)及戰(zhàn)術(shù)球路。

3.3 多球訓(xùn)練有利于提高教學(xué)質(zhì)量

展開多球訓(xùn)練可以在有限時(shí)間內(nèi)提高訓(xùn)練效果,使學(xué)者很快掌握訓(xùn)練要領(lǐng),并在此階段內(nèi)樹立正確的技術(shù)動(dòng)作,同時(shí)在訓(xùn)練時(shí)還可通過自身對(duì)動(dòng)作的理解,及時(shí)改正錯(cuò)誤動(dòng)作,提高訓(xùn)練成果,擊球率也就隨之得到提高,這樣也就在有限時(shí)間內(nèi)讓學(xué)者得到更多次數(shù)的練習(xí),同時(shí)解決了人多、球少、時(shí)間少、場(chǎng)地少的現(xiàn)實(shí)困難。

3.4 多球訓(xùn)練有利于提高學(xué)生的身體素質(zhì)和身體機(jī)能

在多球訓(xùn)練的過程中,不僅可以加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度,還能夠?qū)W(xué)生的判斷能力,擊球速度及擊球力度進(jìn)行有效的訓(xùn)練,同時(shí)對(duì)提高學(xué)生心肺功能及耐力都有很大幫助。同傳統(tǒng)的訓(xùn)練節(jié)奏相比,多球訓(xùn)練密度相對(duì)較大,移動(dòng)擊球速度也要接連不斷。

3.5 實(shí)行多球訓(xùn)練有助于學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)

堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)能夠在賽場(chǎng)上更好的支配自身的行為,尤其是遇到巨大壓力時(shí),用于克服困難的心理過程就是堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的體現(xiàn)。多球訓(xùn)練過程中,學(xué)生會(huì)遇到諸多不適,如體力匱乏等,要求學(xué)生務(wù)必克服,這些對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)也及其有利。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

在眾多網(wǎng)球訓(xùn)練方法中,多球訓(xùn)練是最佳方式之一,尤其是在短期訓(xùn)練中充分表現(xiàn)其優(yōu)勢(shì),有助于學(xué)生完成動(dòng)作定型,提高擊球成功幾率,對(duì)于學(xué)生很快掌握和提高網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)有很大幫助,進(jìn)而提高訓(xùn)練水平。同時(shí)解決了人多、球少、時(shí)間少、場(chǎng)地少的現(xiàn)實(shí)困難。展開多球訓(xùn)練有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性,增強(qiáng)學(xué)生自信心,讓枯燥乏味的訓(xùn)練變得有趣。同時(shí)還會(huì)提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)量,對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)和各器官機(jī)能的提高都有所幫助。

4.2 建議

多球訓(xùn)練開始之前,要做好充分的準(zhǔn)備工作,由于多球訓(xùn)練過程中會(huì)有很大強(qiáng)度的訓(xùn)練,因此運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)拉傷非常普遍,同時(shí)依據(jù)場(chǎng)地情況和人數(shù)情況,對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組訓(xùn)練也十分必要。教師在訓(xùn)練過程中一邊教授動(dòng)作要領(lǐng),一邊對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤的動(dòng)作進(jìn)行糾正,讓學(xué)生不斷練習(xí),直到動(dòng)作成熟,完成正確動(dòng)作的定型。學(xué)習(xí)過程中,學(xué)生也要汲取寶貴的經(jīng)驗(yàn),累積大量相關(guān)資料,多多練習(xí)。進(jìn)行多球訓(xùn)練時(shí),教師在教授動(dòng)作要領(lǐng)的過程中需要高度重視球的穩(wěn)定性及多變性的特點(diǎn),初學(xué)期間,可以多球訓(xùn)練為主,單球訓(xùn)練為輔。在技術(shù)動(dòng)作逐步完善的同時(shí),學(xué)生技術(shù)水平也得到了提高,此時(shí)可以增加單球的訓(xùn)練量。在這樣的教學(xué)模式下,不僅可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,還能夠提高其專項(xiàng)技能,對(duì)于培養(yǎng)起互幫互助,團(tuán)結(jié)合作有深遠(yuǎn)意義。

[1]張奇.多球練習(xí)教學(xué)法在高校網(wǎng)球選項(xiàng)課中的實(shí)踐與研究［J］.體育世界:學(xué)術(shù)版,2008,1(4):85-86.

[2]尹建平.網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練法的運(yùn)用研究［J］.內(nèi)蒙古體育科技(季刊),2010(1):5-9.

[3]沈炯.普通高校網(wǎng)球選項(xiàng)課多球練習(xí)在教學(xué)中的運(yùn)用及實(shí)驗(yàn)研究［J］.考試周刊·體育教學(xué)與研究,2009(47):39-41.

[4]潘志軍.多球練習(xí)在普通高校網(wǎng)球選項(xiàng)課教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究［J］.體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2008(12):54,88.

[5]王文芹.網(wǎng)球選項(xiàng)課教學(xué)方法的探索與實(shí)驗(yàn)［J］.首都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2007(3):34-56.