李樹寶

(牡丹江師范學院體育科學學院 黑龍江牡丹江 157011)

1 羽毛球教學的概述

1.1 羽毛球運動的鍛煉意義

羽毛球運動是上下肢協(xié)調(diào)運動項目,在羽毛球運動上肢的肩關節(jié)、肘關節(jié)和腕關節(jié)需要不斷地揮舞、彎曲、旋轉(zhuǎn)和伸展,下肢的髖關節(jié)、膝關節(jié)和踝關節(jié)需要劇烈而長期的活動,這樣就產(chǎn)生了羽毛球運動的揮拍、擊打、移動、弓箭步等各個具體動作。長期進行羽毛球運動可以提高人體的有氧代謝能力和無氧呼吸水平,使人體心肺功能得到提升,耐久能力得到開發(fā),形成對人體系統(tǒng)性、全面性的鍛煉效果,因此,羽毛球運動在世界范圍內(nèi)得到廣泛地認可,并成為大眾性運動和全民健身項目。

1.2 羽毛球運動的教學價值

羽毛球運動是當前體育課程體系中核心的項目,只要有簡易的場地和基本的球與球拍就可以進行羽毛球運動的教學,當前大學生對羽毛球運動的興趣越來越濃厚,很多高校將羽毛球運動列為發(fā)展大學生身體素質(zhì),提高體育教學效果,推行高校體育改革的重要課程。羽毛球運動在身體素質(zhì)上可以實現(xiàn)對大學生運動、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)的提升,可以在心理素質(zhì)教育上發(fā)展學生適應能力和承受能力,也已在情感培養(yǎng)上發(fā)展學生的集體主義和拼搏精神,達到系統(tǒng)性、全面性地實現(xiàn)對學生的發(fā)展促進,正因為如此,羽毛球運動在高等教育領域正在進一步擴大,并因其教學價值得到廣大師生的認可。

2 羽毛球運動的基本技術

2.1 羽毛球運動的握拍技術

握拍技術可以根據(jù)手與球拍的關系細化為正手握拍和反手握拍兩種,正手握拍的要領是虎口正對羽毛球球拍拍柄內(nèi)側(cè)狹面的小楞,要避免手心接觸球拍桿部,要有一定的位置和空隙。拇指和食指應緊貼拍柄,與無名指和小指共同構(gòu)成緊握球拍的手型,要保持食指和中指的距離,使球拍拍面與地面保持垂直關系,手腕自然微曲;反手握拍的要領是拇指貼在球拍拍柄內(nèi)側(cè)寬面部位,拇指和食指較正手握拍稍向外旋轉(zhuǎn),中指、無名指和小指握住球拍,并適當握緊,掌心避免接觸球拍,手腕在擊球時要確保適當?shù)木o張。

2.2 羽毛球運動的發(fā)球技術

發(fā)球技術可以根據(jù)握拍手型不同分為正手發(fā)球和反手發(fā)球兩大類,也可以根據(jù)發(fā)球距離分為網(wǎng)前發(fā)球和高遠球兩種,本研究以教學實際出發(fā),將正手發(fā)球作為重點,列舉正手網(wǎng)前發(fā)球和正手高遠球兩種發(fā)球技術。正手網(wǎng)前發(fā)球技術中,身體左肩要側(cè)向球網(wǎng),兩腳左右前后展位,以右腳為支撐點,右手自然彎曲,肘部略微放松,左手以拇指、食指和中指固定羽毛球球毛,位置在胸腹的一臂范圍內(nèi);發(fā)球過程中整個身體重心從右腳過渡到左腳,右臂積極揮舞,利用拍面的中上部位擊打球托,手腕閃擊發(fā)力,通過力的大小調(diào)整實現(xiàn)落點前后與左右的變化。正手高遠球發(fā)球技術中,在準備時期應該調(diào)整身體姿態(tài),右腳在后左腳在前,重心放在右腳上,以體側(cè)正對球網(wǎng),右手自然向后伸展,左手持球自然彎曲與胸腹前;在擊球時期要以重心移動為起始,左手放球使球自然下落,同時轉(zhuǎn)體揮拍,用大力擊打羽毛球,取得理想的高度和距離,達到羽毛球在后發(fā)球線附近垂直下落。

表1 羽毛球基本技術教學實驗的成果對比

2.3 羽毛球運動的移動技術

移動技術是羽毛球運動中要獲得最佳擊球位置而進行姿態(tài)和位置調(diào)整的技術,移動技術根據(jù)方向可以分為:上網(wǎng)移動步法、后退移動步法和中場移動步法。上網(wǎng)移動步法有交叉步、并步、跨步三種,在上網(wǎng)移動中要注意身體重心的控制,確保球拍、身體和羽毛球三者之間處于合理的位置;后退移動步法有并步、跳步和側(cè)身后退三種,后退移動中要確保揮拍的充分,要根據(jù)身體和來球的關系,通過各類步法的應用來取得最佳的擊球位置。中場移動步法主要是從球場中心位置左右移動到擊球區(qū)域的步法,可以分為墊步、交叉步、跨步三種,要有針對性地選擇步法,追求對擊球點和擊球部位的控制。

3 羽毛球運動基本技術教學存在的問題

3.1 羽毛球運動基本技術教學目標不明確

當前羽毛球運動教學過程中教師存在片面重視學生運動量的提升,對學生羽毛球運動基本技術沒有充分地重視,學生在沒有教師規(guī)范而科學的羽毛球運動基本技術指導下,羽毛球運動基本技術水平存在嚴重缺乏,限制了學生羽毛球運動基本技術的提升,也制約了學生從事羽毛球運動的積極性。

3.2 羽毛球運動基本技術教學內(nèi)容針對性不強

很多教師將羽毛球運動基本技術作為通識性內(nèi)容加以講述,但對于學生之間存在的運動能力差異和接受能力層次缺乏必要的考慮,導致學生對羽毛球運動基本技術的教學出現(xiàn)了態(tài)度上和認知上的差距,不但影響了羽毛球運動基本技術的教學效果,對整個羽毛球運動的教學效果也形成了制約。

3.3 羽毛球運動基本技術教學課時數(shù)量不足

羽毛球運動基本技術多樣而復雜,需要有足夠數(shù)量的羽毛球運動基本技術教學課時來進行循序漸進地講述和傳授,由于當前高校體育課程體系的制約,羽毛球運動教學時間被壓縮,導致學生難于理解羽毛球運動基本技術的基本內(nèi)容和基本要點,更沒有對羽毛球運動基本技術的反復練習和體驗,嚴重影響了學生羽毛球運動基本技術的提高和發(fā)展。

3.4 羽毛球運動基本技術教學基本條件缺乏

羽毛球運動的開展需要以羽毛球運動場地為基礎,在羽毛球運動基本技術教學中更應該結(jié)合場地的特點,當前很多高校在羽毛球運動場地和器材方面存在基本條件的缺乏,影響了羽毛球運動基本技術教學的正常開展,不但出現(xiàn)了對學生羽毛球運動基本技術教學積極性的限制,而且也會影響羽毛球運動項目運動價值、鍛煉價值和教育價值的體系與發(fā)揮。

4 優(yōu)化羽毛球基本技術教學方法的實驗

本研究以A大學的240名同年齡階段的普通學生為對象,將學生分成各120人的實驗組和對照組,在授課教師、授課時限、授課場地不便的情況下,對實驗組學生進行優(yōu)化羽毛球基本技術教學方法的調(diào)整,以檢驗優(yōu)化羽毛球基本技術教學方法創(chuàng)新和變革的效果。

4.1 羽毛球基本技術教學實驗訓練模式

羽毛球基本技術教學實驗以4個月的一學期羽毛球教學為周期,共設置了32學時的教學,對對照組采用傳統(tǒng)的講解、示范、練習、比賽的模式,對實驗組的教學內(nèi)容和方法進行調(diào)整,確保每節(jié)課羽毛球基本技術的教學達到20分鐘,其中握拍技術教學10次、發(fā)球技術教學10次、移動技術教學10次,保障羽毛球基本技術教學占比在課堂總時間的50%左右。在握拍技術教學中采用教師講解、小組聯(lián)系、互相糾正等方法,以此來形成學生規(guī)范的羽毛球動作基礎。在發(fā)球技術教學中以教師講解與學生的有機組合為平臺,采用循序漸進的原則由簡到繁使學生對技術要領得到全面地加強,通過反復練習形成正確的動力定型。在移動技術教學中,教師采用先激發(fā)、后練習的方法,克服移動技術學習中簡單、枯燥的弱點,大幅度提升學生在羽毛球練習和比賽中移動的準確性和效率。

4.2 羽毛球基本技術教學實驗的成果對比

見表1。

通過對實驗結(jié)果的對比,我們可以看到經(jīng)過羽毛球基本技術教學實驗,實驗組中以發(fā)球范圍為代表的發(fā)球穩(wěn)定性,以高遠球距離為代表的握拍技術,以“米”字型往返跑的移動技術都表現(xiàn)出先高于對照組的實際表現(xiàn),并且由于基本技術的強化也降低了學生出現(xiàn)運動傷害的幾率。通過羽毛球基本技術教學實驗我們可以得出如下的結(jié)論,加強羽毛球基本技術教學對于更好地掌握羽毛球運動技能和比賽成績有著良好的教學效果。

5 優(yōu)化羽毛球運動基本技術教學的建議

5.1 設立科學合理的羽毛球運動教學目標

要樹立現(xiàn)代化的教學理念,將羽毛球運動、高校體育、學生發(fā)展有效體統(tǒng)一在一起,建立起適于學生發(fā)展和體育課程創(chuàng)新的教學目標體系,始終將羽毛球基本技術教學列為課程的基礎,在有效激發(fā)學生羽毛球基本技術學習興趣的同時,確保教學目標的有效實現(xiàn)。

5.2 變革羽毛球運動教學的內(nèi)容

要在羽毛球運動教學設計中突出基礎技術內(nèi)容,要指導學生全面掌握羽毛球基本技術,通過教學時間的調(diào)整和教學內(nèi)容的調(diào)整使羽毛球基本技術教學更加具有目的性。要善于傾聽學生的呼聲,重視學生羽毛球運動的需要,有針對性地調(diào)整教學環(huán)節(jié)和內(nèi)容,做到對學生積極性和主動性的激發(fā)與保護。

5.3 創(chuàng)新羽毛球基本技術教學方法

羽毛球基本技術教學要以激發(fā)學生興趣和加強個人能力為主導,在教學過程中采取最佳的教學手段和技術水平來激發(fā)學生對羽毛球運動的學習熱情,完善羽毛球的教學內(nèi)容和教學原則,促使學生在互動式的教學練習中體會到羽毛球運動的精髓。

[1]陳達春.關于提高高校羽毛球教學水平的思考[J].瓊州學院學報,2008(6):68-69.

[2]黃修年.羽毛球教學中的2個關鍵及其注意事項[J].長江大學學報(自然科學版)理工卷,2008(4):384-386.

[3]郭磊.體育院系羽毛球技術課程“自主學習”教學模式設計與實踐[J].科技資訊,2010(26):183+185.