◎萬(wàn) 虎

高職大學(xué)生挫折心理成因及其自我調(diào)適研究

◎萬(wàn) 虎

隨著我國(guó)改革開(kāi)放事業(yè)深入推進(jìn)，城鎮(zhèn)化進(jìn)程逐步加快，這些為高職大學(xué)生帶來(lái)了前所未有的機(jī)遇，提供了成才的廣闊舞臺(tái)，也帶來(lái)了激烈的競(jìng)爭(zhēng)和嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，由于當(dāng)代高職大學(xué)生的年齡特征、認(rèn)識(shí)水平，以及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的局限，導(dǎo)致他們不可避免地遭受各種挫折的考驗(yàn)。因此，在新形勢(shì)下對(duì)高職大學(xué)生挫折心理進(jìn)行研究，不僅具有重大現(xiàn)實(shí)意義，更具有深遠(yuǎn)理論價(jià)值。本文在介紹有關(guān)挫折理論基礎(chǔ)上，列舉了高職大學(xué)生幾種常見(jiàn)的心理挫折，從客觀因素和個(gè)人因素兩個(gè)方面分析高職大學(xué)生產(chǎn)生挫折心理原因，探索大學(xué)生挫折心理自我調(diào)適路徑，使大學(xué)生在自我調(diào)適中不斷提高自己戰(zhàn)勝挫折的能力。

挫折心理 成因 調(diào)適

挫折是生活的一部分，競(jìng)爭(zhēng)越激烈、社會(huì)越進(jìn)步，可能出現(xiàn)的挫折會(huì)越多，生活的過(guò)程就是面對(duì)一個(gè)又一個(gè)挫折、解決一個(gè)又一個(gè)挫折的過(guò)程。因此，大學(xué)生活雖然如詩(shī)歌般浪漫美好，但是挫折和大學(xué)生常常不期而遇?？茖W(xué)認(rèn)識(shí)大學(xué)生挫折，引導(dǎo)高職大學(xué)生積極面對(duì)挫折，對(duì)做高職大學(xué)生的教育工作有很大意義。

一、高職大學(xué)生常見(jiàn)的心理挫折

承受挫折是維護(hù)個(gè)體心理健康的一道防線。它反映了一個(gè)人的心理素質(zhì)和健康水平，是個(gè)體保持良好適應(yīng)、維持心理健康的重要標(biāo)志。面對(duì)挫折時(shí)要認(rèn)同、冷靜、樂(lè)觀，要想辦法緩解壓力，使自己不要被它壓垮，然后，想辦法解除壓力，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。經(jīng)過(guò)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，當(dāng)代高職大學(xué)生常常面臨以下幾方面挫折。

1.學(xué)習(xí)挫折

上大學(xué)后，學(xué)習(xí)方法以及對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)考核的標(biāo)準(zhǔn)和高中時(shí)有較大差別，課業(yè)負(fù)擔(dān)也減輕了，升學(xué)壓力沒(méi)有了，因而出現(xiàn)了學(xué)習(xí)怠倦狀態(tài)，于是放縱自己，等到考試成績(jī)亮紅燈時(shí)才感覺(jué)受挫。學(xué)習(xí)挫折直接削弱高職大學(xué)生的主觀幸福感。一項(xiàng)調(diào)查顯示，高職大學(xué)生遭受學(xué)習(xí)挫折后，“難過(guò)”占41.6％，“擔(dān)憂”占31.7％，“不安”的占26.2％，“緊張”的占19.2％，“難堪”的占16.4％，“氣惱”的占16.4％，選擇“無(wú)所謂”的比例僅6.1％。

2.生活適應(yīng)挫折

進(jìn)入大學(xué)后，部分學(xué)生對(duì)生活環(huán)境表現(xiàn)出不適應(yīng)。如從自己獨(dú)自的房間搬進(jìn)了6～8人的集體宿舍，從以前的飯來(lái)張口到擠入食堂排隊(duì)打飯，從在家一個(gè)人洗澡到幾十個(gè)人擠在公共浴室排隊(duì)洗澡等方面不適應(yīng)。大學(xué)生活除了學(xué)習(xí)，還有社會(huì)活動(dòng)、人際交往、兼職打工、娛樂(lè)休閑等。面對(duì)這種需要一個(gè)人更獨(dú)立、更主動(dòng)地去適應(yīng)新生活，有相當(dāng)一部分同學(xué)適應(yīng)起來(lái)困難重重，感受到不小的挫折。

3.人際交往挫折

人際交往對(duì)于大學(xué)生而言是僅次于學(xué)業(yè)發(fā)展的重要社會(huì)需要。大學(xué)生都希望獲得更廣泛的良好人際關(guān)系，從而維系個(gè)人發(fā)展與社會(huì)需要之間的紐帶。但由于性格或者成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)不同，在人際交往中往往難以達(dá)到理想效果。要么難以拋棄自尊、自傲及矜持的面具，要么以錯(cuò)誤方式伸出橄欖枝，反而引起別人誤解，導(dǎo)致人際交往挫折。

二、高職大學(xué)生挫折產(chǎn)生的原因

“人生不如意十之八九”,生活中隨時(shí)都會(huì)遭遇挫折,客觀正確認(rèn)識(shí)挫折是戰(zhàn)勝挫折的前提和先導(dǎo)。只有理性科學(xué)地看待挫折，才能有的放矢，因材施教。引起大學(xué)生心理挫折的原因很多，從總體上可概括為兩個(gè)方面，即客觀因素和主觀因素。

1.客觀原因

（1）學(xué)校環(huán)境影響。學(xué)校環(huán)境對(duì)高職大學(xué)生的心理挫折有直接影響。學(xué)校環(huán)境對(duì)高職大學(xué)生的心理影響主要有以下幾個(gè)方面。 第一，校園環(huán)境設(shè)施的陳舊。入學(xué)前他們對(duì)大學(xué)生活有美好憧憬，但現(xiàn)實(shí)往往與他們想象中的“天堂”有一定差距，許多高職院校住宿條件、就餐環(huán)境等后勤保障跟不上學(xué)生需求，學(xué)生不滿情緒增加。第二，教學(xué)內(nèi)容與管理方式的滯后。由于各種原因，高職部分的教學(xué)內(nèi)容理論性太強(qiáng)，實(shí)踐性不足，知識(shí)陳舊，教師教學(xué)方法和教學(xué)手段與新型技能型人才培養(yǎng)的要求不相適應(yīng)，因此，學(xué)生的失望之情、挫折心理油然而生。第三，校園文化的偏差。校園文化作為亞文化對(duì)大學(xué)生心理健康的影響直接而深遠(yuǎn)。近年來(lái)由于就業(yè)壓力的加大，校園文化出現(xiàn)氣氛不濃、品味不高的現(xiàn)象，許多學(xué)生社團(tuán)組織名存實(shí)亡。這些現(xiàn)象使不少高職大學(xué)生心理難以平衡，產(chǎn)生心靈的孤獨(dú)感、寂寞感與強(qiáng)烈的不適應(yīng)感。

（2）家庭環(huán)境影響。家庭的一些潛在或顯性的條件，如家庭的自然結(jié)構(gòu)、家庭的人際關(guān)系、家庭的撫養(yǎng)方式、教育方式及家長(zhǎng)的素質(zhì)等對(duì)學(xué)生的心理挫折都有直接或間接的影響。有關(guān)研究表明，高職大學(xué)生的不少心理問(wèn)題是與家庭生活的不良背景、早期不良家庭生活經(jīng)歷聯(lián)系在一起的。自小嬌生慣養(yǎng)和過(guò)分受保護(hù)、被溺愛(ài)的孩子進(jìn)入大學(xué)后，更易產(chǎn)生心理挫折。有些人表現(xiàn)出內(nèi)向、孤僻的性格，很少與人交往，抑郁寡歡，也容易產(chǎn)生心理挫折。

2.個(gè)人因素

（1）認(rèn)知方式。所謂認(rèn)知，就是人們看待事物的方式，包括一個(gè)人的思想觀點(diǎn)、對(duì)待客觀事物的思考模式、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)人對(duì)事的基本信念等。任何心理問(wèn)題都有其根源，而很多問(wèn)題的產(chǎn)生常常來(lái)源于不合理的認(rèn)知。由于認(rèn)知不同，同樣的挫折情境對(duì)個(gè)人造成的打擊和心理壓力是不同的。每個(gè)人對(duì)客觀世界的認(rèn)識(shí)與以往的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)、個(gè)性特征、需要結(jié)構(gòu)與其心理成熟度有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，心理成熟度和思想境界高的大學(xué)生，因?qū)Υ煺鄢终_認(rèn)識(shí)而少生挫折感；反之，則會(huì)有嚴(yán)重的受挫感。

（2）動(dòng)機(jī)沖突。動(dòng)機(jī)沖突也是引起大學(xué)生挫折的重要原因。在現(xiàn)實(shí)生活中，人們常常會(huì)同時(shí)產(chǎn)生兩個(gè)或兩個(gè)以上的動(dòng)機(jī)。如果這些同時(shí)并存的動(dòng)機(jī)不能同時(shí)獲得滿足，并且在性質(zhì)上又出現(xiàn)彼此相互排斥的情況時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生動(dòng)機(jī)沖突的心理現(xiàn)象。豐富多彩的大學(xué)生活和社會(huì)轉(zhuǎn)軌期帶來(lái)的大好機(jī)遇，為大學(xué)生的全面發(fā)展提供了有利的條件和廣闊的天地的同時(shí)，也給他們帶來(lái)了選擇的沖突，如在專業(yè)定向方面、政治經(jīng)濟(jì)方面、社會(huì)交往方面、擇業(yè)方面、戀愛(ài)方面的取舍問(wèn)題。當(dāng)若干個(gè)動(dòng)機(jī)同時(shí)存在、難以取舍時(shí)，就會(huì)形成動(dòng)機(jī)沖突。動(dòng)機(jī)沖突常使學(xué)生感到左右為難，內(nèi)心極易產(chǎn)生激烈的沖突和焦慮不安的情緒。

三、自我調(diào)試的策略

挫折對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和事業(yè)成功有著特殊促進(jìn)作用。但是，挫折畢竟是人生路上的一股逆流，它往往給人們帶來(lái)不幸。高職大學(xué)生首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)適，自我調(diào)適就是從自我克服角色出發(fā)，借助一些科學(xué)方法和合理途徑，增強(qiáng)自控力和承受力，及時(shí)克服各種障礙困擾，控制自我情緒，以堅(jiān)強(qiáng)的意志力戰(zhàn)勝挫折，使不良的心態(tài)向著健康的心理轉(zhuǎn)化。

1.理性認(rèn)識(shí)

挫折具有普遍性，是生活的組成部分，每個(gè)人都會(huì)遇到。法國(guó)作家巴爾扎克根據(jù)自己豐富的人生體驗(yàn)，形象地把挫折比作一塊石頭。石頭本身是中性的，無(wú)所謂好壞，但對(duì)于不同的人就會(huì)產(chǎn)生不同的影響。對(duì)于強(qiáng)者它可以成為墊腳石，讓人站得更高；對(duì)于弱者它可以成為絆腳石，使人倒下。因此，積極引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)挫折是戰(zhàn)勝挫折的第一步。

（1）挫折是不可避免的人生經(jīng)歷。高職大學(xué)生處于學(xué)校和社會(huì)的過(guò)渡時(shí)期，許多事情不可能一蹴而就、圓滿完成，常常需經(jīng)過(guò)多次嘗試、不斷努力。沒(méi)有挫折的嘗試，就不能排除錯(cuò)誤的路線，就沒(méi)有成功。挫折的經(jīng)歷對(duì)學(xué)生是十分可貴的，可使大學(xué)生“吃一塹，長(zhǎng)一智”，學(xué)會(huì)反省、思考、總結(jié)、探索、創(chuàng)造，使學(xué)生不斷提高認(rèn)識(shí)、增長(zhǎng)才智，變得更加成熟。

（2）挫折是一種機(jī)遇。疾風(fēng)知?jiǎng)挪?，挫折造精英。?duì)于強(qiáng)者來(lái)說(shuō)，每次挫折不僅是一次很好的錘煉，而且是一次有價(jià)值的發(fā)現(xiàn)，是一種轉(zhuǎn)敗為勝的契機(jī)。正如著名心理學(xué)家馬斯洛所說(shuō)，一個(gè)人面臨危機(jī)的時(shí)候，如果你把握住這個(gè)機(jī)會(huì)，你就成長(zhǎng)。如果你放棄了這個(gè)機(jī)會(huì)，你就退化?！笆∫彩俏宜枰?，它和成功對(duì)我一樣有價(jià)值”，“我的成功乃是從一路失敗中獲得的”這是愛(ài)迪生一生奮斗的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。每一個(gè)人的成功都是在總結(jié)了無(wú)數(shù)次失敗經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上取得的。

2.合理歸因

不同的歸因傾向，會(huì)給人們的心理和行為帶來(lái)積極或消極的影響。一般情況下，失敗由客觀因素(包括任務(wù)難度和機(jī)遇)和主觀因素(人的能力與努力)綜合決定。有的學(xué)生總是把自己學(xué)習(xí)成敗，歸因于外在因素，如個(gè)人運(yùn)氣不好，或沒(méi)能猜中題目或老師的命題和評(píng)分有問(wèn)題等，也有的學(xué)生把失敗歸因于自身的技能、能力和努力程度過(guò)低，過(guò)多地責(zé)備自己。這兩種習(xí)慣性歸因，都有礙于分析造成挫折的真實(shí)的原因，無(wú)助于戰(zhàn)勝挫折。在進(jìn)行歸因時(shí)要做到三要與三不要。一要先從自己內(nèi)部找原因，激發(fā)自我責(zé)任感，不要一味埋怨外部環(huán)境，也不要一味自責(zé)；二要客觀分析影響成敗原因，不要主觀臆斷；三要盡量找可以改變的因素，不要過(guò)多歸因于不可改變或難以改變的因素。

3.磨煉意志

一個(gè)人的意志力是戰(zhàn)勝挫折的最寶貴的心理品質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)歷過(guò)艱難困苦的人，意志品質(zhì)會(huì)更加堅(jiān)強(qiáng)，對(duì)挫折承受力也相對(duì)較強(qiáng)。優(yōu)秀的意志和品質(zhì)是幫助人們走向人生峰巔的關(guān)鍵因素。高職大學(xué)生要培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，以百折不撓的精神戰(zhàn)勝挫折，并從中獲得快樂(lè)和成長(zhǎng)。作為當(dāng)代大學(xué)生，可以有意識(shí)地創(chuàng)設(shè)挫折情景，主動(dòng)經(jīng)受磨難，提高挫折承受能力。還可通過(guò)多參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，主動(dòng)幫助生活中遭遇挫折的同學(xué)，提高解決問(wèn)題和克服困難的能力，進(jìn)行個(gè)體逆商培養(yǎng)，提高挫折耐受力。

[1]孫俊芳，淺談新時(shí)期大學(xué)生心理調(diào)適能力的培養(yǎng)，讀書(shū)文摘，2014-03；

[2]任秀華、于銳，獨(dú)立學(xué)院學(xué)前專業(yè)大學(xué)生挫折心理干預(yù)體系的構(gòu)建，教書(shū)育人，2012-12；

[3]張亮，大學(xué)生挫折心理成因及教育對(duì)策之管見(jiàn)，遼寧教育行政學(xué)院學(xué)報(bào)，2010-12；

論文所依托課題：

湖北省職業(yè)技術(shù)教育研究中心2014-2015年省職業(yè)教育科學(xué)研究立項(xiàng)課題

課題名稱：職業(yè)院校學(xué)生可持續(xù)發(fā)展理論研究與實(shí)踐

課題編號(hào)：G2014A017 號(hào)

立項(xiàng)時(shí)間：2014.6.30 結(jié)題時(shí)間：2015.12前

（作者單位：咸寧職業(yè)技術(shù)學(xué)院）

（責(zé)任編輯 馮雪峰）