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        生食要小心

        2014-12-09 13:07:38學(xué)/文
        烹調(diào)知識(shí) 2014年11期

        廣 東 科 學(xué)/文

        對(duì)食物進(jìn)行加熱所帶來的美味和營(yíng)養(yǎng)不容否定,但生食作為一種飲食文化和飲食方式,與熟食也并非勢(shì)不兩立。只是,我們的社會(huì)已經(jīng)適應(yīng)了熟食,要品嘗“生鮮”的話,就要花多點(diǎn)工夫,以降低風(fēng)險(xiǎn)。

        生吃,食材更講究

        食物在生產(chǎn)、運(yùn)輸、儲(chǔ)藏和加工過程中都可能被污染,常見的有雞蛋上的沙門菌、牛肉中的大腸桿菌、生蠔中的創(chuàng)傷孤菌等。而冷凍、辣醬、芥末、煙熏、酒等,都無法代替充分加熱的殺菌作用。所以,在選擇食材和制作生吃食物時(shí),都須比熟食小心。

        比如,選擇專門為生食屠宰檢疫的肉類和專門為生食種植的蔬菜。這些肉類和蔬菜經(jīng)國(guó)家檢疫部門確認(rèn),沒有寄生蟲,但國(guó)內(nèi)較少銷售??蓮某谢?qū)iT經(jīng)營(yíng)生食的餐飲店購(gòu)買。

        另外,制作生食的工具和器皿也要注意消毒。

        豆類,不宜生吃

        有些食物即使沒有被污染,也不宜生吃。

        比如,苦杏仁、竹筍及其制品、木薯及其制品中含有氰苷,當(dāng)細(xì)胞被破壞時(shí),氰苷可被水解為有毒的氰化物,引起急性中毒,嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡。

        很多豆類蔬菜中含有一種會(huì)使紅細(xì)胞凝集的蛋白質(zhì),叫植物凝集素。生吃含有凝集素的豆類食物,可引起惡心、嘔吐等癥狀,重則致命。加熱可以破壞凝集素,所以,當(dāng)不能分辨某種豆類是否含凝集素時(shí),還是熟食為宜。

        生吃海產(chǎn)品,要適量

        一些魚類和甲殼動(dòng)物中含有一種能分解維生素B1的酶,過量生吃這些海產(chǎn)品可能導(dǎo)致維生素B1缺乏,甚至導(dǎo)致腳氣病的流行。

        所以,即使再愛日本魚生,也只能“淺嘗輒止”。

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