范學(xué)芝

你聽說過患上癌癥的人能活過一百多歲嗎？你見過中國相貌最年輕、壽命最長的老人嗎？2014年4月，一位108歲的老人，做客北京電視臺《非常故事匯》節(jié)目，當(dāng)主持人把這位老人請上臺時，現(xiàn)場觀眾都楞住了，這位老人精神飽滿，容光煥發(fā)，臉部豐盈潤澤，皮膚富有彈性；耳大有輪有垂，聽力極佳；眼睛炯炯有神，目放光華。乍一眼看去，以為是六七十歲的人。這位相貌最美的老壽星就是現(xiàn)居北京的張明珠。

張明珠，1905年6月22日生于上海一個封建家庭。她50歲之前是在上海度過的，之后，她和丈夫隨子女到北京定居，丈夫已經(jīng)去世多年。張明珠生育過5個兒女，她86歲的大女兒和82歲的二女兒在上海生活；三女兒77歲，四女兒75歲，小兒子71歲，都在北京生活。如今他們家已經(jīng)五世同堂，張明珠最大的外孫已經(jīng)六十多歲了，外孫的孫子也已經(jīng)十多歲了。如今，張明珠步入百歲之后依然神采奕奕，優(yōu)雅端莊。

在北京電視臺做客的張明珠老人，被人們驚呼為“最美的百歲老人”。張明珠自己走到臺上，雙手頻頻揮動，向觀眾揮手致意，陪同前來的兩位老人與張明珠一同落坐。張明珠留給人們的第一印象是年輕，面部皮膚細膩，有光澤、皺紋少。張明珠聽力很好，能準確地回答主持人提出的問題。她的眼睛因患白內(nèi)障做過手術(shù)，現(xiàn)在雙眼都是人工晶體，但視力正常。與兩個七十多歲的女兒并排坐時，大家都誤認為她們是三姐妹。

張明珠老人喜歡打扮，喜歡穿顏色鮮艷的服裝，對服裝的款式要求新穎一點，好看一些，但不要求買貴重的服裝，按她的話說：“只買對的，不買貴的?！弊优畟兌荚敢饨o她買各種各樣的衣服穿，讓她高興。孫子輩的喜歡給她買一些諸如紗巾之類的小禮品。她收到這些禮物都會高興一陣子，不時地拿出來看看，有時出門打扮時系個紗巾，感覺很精神。那自豪的神情，向人們昭示著她幸福而美滿的生活。

對于長壽老人，我們聽到最多的是一生健康，很少得病。但是，張明珠老人在72歲時，做了闌尾切除術(shù)，在88歲的時候患腸癌，切除了全部結(jié)腸，前前后一共做過3次大手術(shù)。1992年第3次做手術(shù)時，她才知道自己得的是癌癥，她不知道癌癥是啥病，就滿不在乎地說：“癌癥、癌癥，就是不死之癥，我要跟癌癥做斗爭?！?/p>

張明珠身體健康、面色紅潤、不胖不瘦，近幾年從未去過醫(yī)院。最近她作了一次身體檢查，心電圖、血脂、血糖等指標均正常，血壓也在正常范圍。有人問她長壽秘訣，她回答說：“飲食有度，睡眠要足；多曬太陽，多做運動?！彼刻焖阶匀恍?，早8點起床活動后看一會兒電視，再睡一個多小時，午飯后還要睡大約3個小時，她早上出去散步回來后，如果感覺累了，要睡個回籠覺。如此充足的睡眠，保證了她有足夠的精力和良好的皮膚，張明珠老人喜歡到戶外活動，到綠地上漫步、坐在座椅上曬太陽、和鄰居們聊天。香山、植物園、頤和園、紫竹院也是她常去的地方。

張明珠老人101歲時在女兒陪同下爬香山，她喜歡看香山的楓葉，紅紅火火。很多游客看到百歲老人爬香山都驚訝不已，圍著她問這問那，與她合影留念。幾個外國人聽說張明珠是百歲老人，都爭著與她握手，并為她唱生日歌，她一時高興，竟然站在對面現(xiàn)場指揮，為唱歌的人打拍子。更令人驚奇的是，她多次乘飛機去旅游，102歲時飛大連，103歲時飛香港，104歲時飛珠海，105歲時飛深圳。2010年4月她又飛到了上海，在女兒的陪伴下看了世博會，一度引起轟動。過105歲生日時，張明珠老人在眾親友攙扶下，走入北京海淀區(qū)白家大院一間宴會廳，家中4代近百名親友前來祝壽。這次隆重的賀壽讓她高興了好長一段時間，每每提起，她都會興奮得手舞足蹈，又唱又跳。

保持好心態(tài)、合理的膳食，生活有規(guī)律是老人的長壽秘訣。平日里，她喜歡看書、看報、看電視，尤其喜歡看京劇戲曲?？吹侥赣H這么喜歡京劇。子女們聯(lián)系安排母親和京劇名家于魁智、李勝素見了面。見面時，于魁智、李勝素每人給她唱了一段京劇，老人別提有多高興了，拉著人家的手聊個不停，當(dāng)大家提議一起照個相時，她像個孩子一樣要與偶像合影，拍下了十分珍貴的照片。每當(dāng)有人提起此事，她就跟人家說：“我見到偶像了，真像做夢一樣。”

張明珠老人之所以能健康長壽，最主要的原因是她性格溫和，不生氣，用她自己的話說“馬馬虎虎”；有時會忘記了自己的年齡。保持好心態(tài)、生活有規(guī)律是老人的長壽秘訣。她平時從不生氣，遇到不高興的事情，也不放在心里。她喜歡每天都快快樂樂地生活。四女兒說：“老人有兩大習(xí)慣，一是堅持走路，香山、紫竹院等公園是老人經(jīng)常去的地方，那里的常客大多認識她，她也樂意與大家聊天。二是曬太陽，老人很喜歡在太陽下呆著，飯后或是散步時都要在外面曬一會兒太陽，并和鄰居們聊天。很多人夸子女對母親照顧得好，子女也都為長壽的母親驕傲，為母親自豪，一家人都愿意將老人的福氣與更多的人分享。

除了遺傳因素、長壽基因，子女孝順，順應(yīng)老人的生活規(guī)律也很重要。人們的健康長壽的因素是由很多方面構(gòu)成的。但心態(tài)好、適當(dāng)運動、均衡飲食等卻是所有人共通的。這才是大家應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)和借鑒的。endprint