李蘭弟

自古就有人開始研究食物對性的保健作用，大量文獻(xiàn)中也記載了調(diào)節(jié)性欲的食品和藥膳。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為，選擇一些具有特殊功效的膳食可以達(dá)到強精、壯陽、補腎強身等目的。

因為真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中，只要科學(xué)地從飲食中攝取某些營養(yǎng)物質(zhì)，就可以使男女性愛達(dá)到理想境界。某些食物與營養(yǎng)素能夠促進(jìn)性欲、調(diào)節(jié)性感和滋養(yǎng)性功能，這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)早就有理論支持的。這一類的研究進(jìn)行到今天，已經(jīng)先后發(fā)現(xiàn)不少能使人吃出性欲的食物，例如南瓜子等。

在性保健的飲食調(diào)配中，應(yīng)根據(jù)不同的生理及身體狀況合理安排飲食，保證營養(yǎng)充分供給和及時補充。蛋白質(zhì)在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成精氨酸，能提高男性精液的質(zhì)量，增強精子活力，并可消除性生活后的疲勞感?？纱偈固幣て屏押蟮膭?chuàng)傷愈合。適量的脂肪可提供機體不能合成的脂肪酸，脂肪中的膽固醇還是合成性激素的重要原料。如缺乏，可導(dǎo)致性功能紊亂。酶可激活性細(xì)胞的活躍程度，有效地防止性欲衰退。酶類廣泛的存在于動物性食品中。酶母是一種鮮為人知的營養(yǎng)素。研究證明，葡萄糖耐量不足是造成性功能減弱的主要原因之一，而酵母中的葡萄糖可與體內(nèi)胰島素結(jié)合彌補這一不足。此外，各種的無機鹽與微量元素也是性保健飲食中不可缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)，例如鈣、鋅、鐵等。現(xiàn)在，更有著一項新的研究證實，紅辣椒和生姜等辛辣食物可以有效地改善血液循環(huán)，刺激神經(jīng)末梢，從而提高性生活的快感。

因為辛辣食物促進(jìn)血液循環(huán)，對心臟非常有好處。而從幫助男性勃起的角度來說，凡是對心臟有好處的東西，同時對陰莖也有好處。同時，膽固醇指標(biāo)與性有著直接的關(guān)系。

有利于降低膽固醇的食物，如洋蔥、大蒜、燕麥等，能促進(jìn)全身的血液流動，有助于保持生殖器官的血液流動，進(jìn)而有效改善性欲和性生活。相反，膽固醇上升，造成動脈阻塞，同時也會阻礙血液流到生殖器官。不僅妨礙性能力，同時直接影響性快感。日前，美國科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜子，有助于提高男性精子質(zhì)量。這是由于南瓜子中含有大量的鋅。從西醫(yī)角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量；而從中醫(yī)角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質(zhì)量。我國著名營養(yǎng)學(xué)家李瑞芬認(rèn)為，每天吃一小把葵花子（約30粒左右），對改善葉酸缺乏大有幫助。endprint