年滿95歲的國(guó)醫(yī)大師李輔仁行動(dòng)敏捷，走路快，說(shuō)話底氣十足。可以說(shuō)他健康的身體就是自己高超醫(yī)術(shù)的最好說(shuō)明。國(guó)醫(yī)大師李輔仁說(shuō)，隨時(shí)隨地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不抽煙不喝酒，勤動(dòng)腦勤動(dòng)手，是他養(yǎng)生的主要心得；把中醫(yī)藥事業(yè)的接力棒傳給后人，也是支持他戰(zhàn)勝疾病，戰(zhàn)勝自我的重要精神支柱。

食有度，人知足

李輔仁臉上的皺紋非常少，甚至沒(méi)有老年斑，牙也全是自己的，雪白整潔。

談及保健秘訣，他自小家境不豐，故生活勤儉，常是粗茶淡飯，但知足常樂(lè)。

隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，飲食以素淡為主，少吃甜食，少吃脂肪類，多食水果及蔬菜，養(yǎng)生之道“自俸甚薄”，平時(shí)吃得簡(jiǎn)單，不吃什么特別貴重補(bǔ)品。

他認(rèn)為中國(guó)人的傳統(tǒng)飲食里帶糖的比較多，像元宵、棕子、月餅，故他從青年開(kāi)始就有意識(shí)地不吃糖。

李輔仁還強(qiáng)調(diào)說(shuō)，生活有規(guī)律對(duì)養(yǎng)生保健至關(guān)重要。要做到膳食平衡，什么都吃些、什么都別多吃才好。

用則進(jìn)，廢則退

李輔仁說(shuō)，一個(gè)人的精神寄托很重要，若自己60歲就退休，就沒(méi)今天這樣好的身體，身心健康均在于運(yùn)動(dòng)，用則進(jìn)，廢則退。

每天保持適量的運(yùn)動(dòng)是延年益壽的靈丹妙藥。

他是中央保健醫(yī)生，現(xiàn)在仍堅(jiān)持每天上班，一周除了門診，還要隨時(shí)出診、會(huì)診。他認(rèn)為看病出診可以防止腦筋老化，工作的繁忙，非但沒(méi)有使他感覺(jué)累，反而越發(fā)感到生活充實(shí)。

他常督促自己，不但要上班，而且要做好。每天忙完工作，不管多累，他還要讀書看報(bào)。

每天保證睡眠7個(gè)小時(shí)，白天再午睡1個(gè)小時(shí)，這樣就會(huì)感覺(jué)精力充沛。

勤動(dòng)腦，勤動(dòng)手

除了勤動(dòng)腦，還要勤動(dòng)手，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，是國(guó)醫(yī)大師李輔仁養(yǎng)生的主要養(yǎng)生心得。

他經(jīng)常走路，而且走得很快。

別人都說(shuō)，如果不是他滿頭的銀發(fā)，看背影還以為這是一位中年人。

他笑說(shuō)自己的運(yùn)動(dòng)包括：每天堅(jiān)持去買菜；上班時(shí)舍電梯而選走樓梯；看電視人家坐著看，他則站著活動(dòng)關(guān)節(jié)；家里地板自己擦……每個(gè)人都可因自己的不同情況而選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式。

他說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，持之以恒。”

行事真，得心安

李輔仁把保持坦然心安、少留遺憾作為一條重要的養(yǎng)生原則。

作為醫(yī)生，他推崇“醫(yī)者，仁者之術(shù)，人之痛，己之痛”之說(shuō)。李輔仁的學(xué)生們說(shuō)，李輔仁是個(gè)特別認(rèn)真的人。他的認(rèn)真體現(xiàn)在做人、做事上，體現(xiàn)在對(duì)患者的滿腔熱情上。

讓李輔仁最生氣的就是，做醫(yī)生的對(duì)病人漠不關(guān)心，麻木不仁，無(wú)視病人疾苦。他說(shuō)：“醫(yī)乃仁術(shù)，為醫(yī)者，醫(yī)術(shù)固然應(yīng)求一流，而醫(yī)德更應(yīng)高尚。醫(yī)生應(yīng)以病人為本，以仁者之心待人?！边@是他的座右銘。從事老年保健醫(yī)療數(shù)十年，他始終本著“將心比心”的精神，為病人著想，他開(kāi)出的藥方以簡(jiǎn)單、方便、有效著稱，對(duì)價(jià)貴的藥他用得非常謹(jǐn)慎，深得人們稱贊。endprint