祝捷 陳彥端

(1.廣東體育職業(yè)技術(shù)學院; 2.廣東省船艇訓練中心 廣東廣州 510000)

長期以來,由于受傳統(tǒng)教育觀念影響,高等教育集中于學生專業(yè)技能培養(yǎng)及文化成績的提高,這勢必會忽視大學生綜合素質(zhì)能力的培養(yǎng),體育教學作為素質(zhì)教育的重要組成部分,在普通高校,與其他文化課程相比,往往不受重視,體育教學多圍繞技術(shù)教學展開,未能充分發(fā)揮其本身具有的心理健康教育功能。近年來,大學生心理健康出現(xiàn)問題引發(fā)校園事故的現(xiàn)象時有發(fā)生,引起高等教育的深刻反思,各高校重新審視素質(zhì)教育的真正內(nèi)涵,重視體育教學,加強體育心理健康教育,通過體育運動改善學生心理狀況,不僅是高等教育的重要任務(wù),也是高校教育工作者義不容辭的責任。

1 課題的提出:大學生心理健康現(xiàn)狀

隨著改革開放與市場經(jīng)濟的不斷推進與深入,社會節(jié)奏加快、競爭日趨激烈、人際關(guān)系更加復雜等社會現(xiàn)實不可避免地對高校學生的心理產(chǎn)生了不同程度的影響。加之在計劃生育政策體制下,目前我國高校學生中獨生子女的比重日益增大。當代大學生中,90%以上的學生存在一定的心理健康問題,如情緒波動較大、敏感、矛盾、自我為中心、虛榮攀比心理、缺乏意志力、自控力等。據(jù)最新媒體網(wǎng)絡(luò)調(diào)查報道數(shù)據(jù)顯示,60%的高校學生缺乏自我心理調(diào)節(jié)能力,36%左右的大學生缺乏對周圍人的安全感、信任感,存在防范他人、否定自己的心理,87%的學生對學習與就業(yè)中的競爭感到焦慮不安、力不從心。近年來,大學生心理健康出現(xiàn)問題的頻率加快、程度加深,范圍也越來越大。分析統(tǒng)計數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),20世紀七八十年代,我國高校中僅有16%～20%的學生存在心理問題,90年代上升至24%,截止到2013年底,已經(jīng)達到45%,由于心理健康出現(xiàn)問題而導致高校學生自我傷害和傷害他人的校園案件比比皆是,且呈明顯的上升趨勢,大學生心理健康教育問題已經(jīng)發(fā)展成為擺在高校教育工作者面前迫切需要解決的一個課題。

2 體育運動對心理健康的影響

健康的身體離不開健康的心理,健康的心理以健康的身體為依托。作為素質(zhì)教育的重要內(nèi)容,從教育心理學角度來講,現(xiàn)當代的體育教學不再單純局限于身體鍛煉活動,同時也是心理活動、社會活動。它不但有利于鍛煉大學生身體素質(zhì),而且對其心理健康也有著積極的促進作用,在高等教育中,體育心理健康教育處于不可替代的位置,體育運動對心理健康產(chǎn)生著不可小覷的影響。具體來講,主要體現(xiàn)在以下幾方面。

2.1 體育運動有助于提升學生的認知能力

在體育教學中,課堂中的每一項任務(wù)都需要學生對外界事物作出迅速準確的判斷與感知,在最短的時間內(nèi)協(xié)調(diào)身體來完成動做。堅持體育運動能夠提升學生的認知能力,訓練學生的反應(yīng)能力和判斷力,使人的肢體更加協(xié)調(diào)、靈敏。

2.2 體育運動有助于學生情感體驗

素質(zhì)教育要求體育教學突出學生在體育運動中的主體性,更加關(guān)注其在課堂活動中的情感體驗。通過高效的體育教學,學生能夠全身心投入到體育活動中,形成對體育運動濃厚的興趣,將運動當成一種享受,通常這種情感體驗是在其他學科學習中無法產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。研究表明,適當?shù)倪\動有利于情緒宣泄、釋放自我、緩解壓力。

2.3 體育運動有助于學生認識自我

“自我”的認識是行為主體對自身看法與感覺的總和,正確認識自我,有助于明確自身定位,在增強社會適應(yīng)能力的品格形成上具有極其重要的作用。實踐經(jīng)驗證明,體育運動能夠使學生認識自我,身體力量、情緒穩(wěn)定性和開朗性格呈正相關(guān),進而幫助學生樹立自信心、自尊心。

2.4 體育運動有助于協(xié)調(diào)人際關(guān)系

在對1000名大學生的網(wǎng)絡(luò)測試調(diào)查中,發(fā)現(xiàn)95%以上的學生感到缺乏人際交往,象牙塔內(nèi)的莘莘學子與社會聯(lián)系本身就相對較少,體育運動正是彌補這一不足的有效手段。通過體育活動,學生與學生間,學生與教師間共同鍛煉、團結(jié)協(xié)作、相互競爭,為人與人之間的溝通交流提供了平臺,通過活動中肢體的接觸、碰撞,有助于消除學生防范心理,在集體活動中能夠忘卻煩惱、降低孤獨感,從而獲得良好的身心體驗,產(chǎn)生良好的心理狀態(tài)。

2.5 體育運動有助于預防治療心理疾病

就目前形勢來看,焦慮和抑郁是當代大學生中普遍存在的心理困擾。實踐經(jīng)驗證明,堅持體育鍛煉能夠降低抑郁。通過精心設(shè)計教學流程,以教學目標為中心,在教學內(nèi)容中引入心理健康教育素材,能夠針對性地改善學生焦慮心理,緩解學生心理矛盾,消除心理抑郁等問題,幫助學生調(diào)節(jié)自我、維持心理平衡,有效防范心理疾病發(fā)生,對已經(jīng)存在的心理問題治療上也有顯著效果。

3 體育心理健康教育的策略

根據(jù)心理學相關(guān)原理,心理疾病最重要的治療手段是行為療法,受體育運動本身特點決定,它在促進人體心理健康方面有著巨大的效應(yīng)。當前我國高校學生心理健康問題迫在眉睫、不容忽視,通過體育心理健康教育,將心理健康教育融入體育教學,在體育運動與訓練中改善大學生心理狀況,幫助糾正其心理缺陷、克服心理障礙、挖掘心理潛能,進而提高其心理品質(zhì)。

3.1 明確目標,因材施教

不同的體育運動會產(chǎn)生不同的心理健康教育作用,因此,在實際教學中,應(yīng)結(jié)合學生具體心理情況,有目的、有計劃地編排教學內(nèi)容和進度,利用不同體育項目的特點因材施教,針對性地開展體育心理健康教育,發(fā)揮體育運動對心理健康的促進作用。例如,對班級中性格比較內(nèi)向、相對孤僻的學生,應(yīng)適當增加這類學生參與籃球、接力跑、足球、拔河等集體性活動的機會,鼓勵其積極發(fā)言、組織,以逐步改善其孤僻的個性,通過集體活動,加強與其他同學間的交往,進而形成合群的心理定勢。又如,對性格優(yōu)柔寡斷、處事猶豫不決的學生,體育教師在課堂教學中應(yīng)加大安排其參加擊劍、跨欄、網(wǎng)球、乒乓球等對反應(yīng)靈敏性要求較高項目的力度,在教學中對其做出硬性規(guī)定,以達到培養(yǎng)堅強意志力的教育效果。對性格急躁、易情緒激動、感情用事的學生可使其多參加太極拳、游泳、長跑等考察耐力的項目,訓練其控制力和調(diào)節(jié)力,改變急躁、沖動的性格特點。對自負、驕傲的學生,在體育教學中應(yīng)加大運動難度,或安排高于他們水平的學生進行比賽,改善其驕傲之氣,幫助學生準確定位,形成謙遜的品質(zhì),不斷激勵自身更加努力學習。

3.2 轉(zhuǎn)變模式,創(chuàng)新方法

所有學生都是單獨的個體,具有各自不同的心理性格特征,不同的運動項目也各具特色,在運動形式、要求與規(guī)格上也呈現(xiàn)出多樣化特點,因此,現(xiàn)代化的體育教學中,教師應(yīng)積極轉(zhuǎn)變教學模式,主動從傳統(tǒng)的教學觀念中走出來,不斷創(chuàng)新教學方法,與時俱進,優(yōu)化課堂教學,以更好地發(fā)揮體育心理健康教育作用。常見的方法有:(1)小組學習法。結(jié)合學生體育運動實際將全班學生分成若干個小組,以小組形式展開體育教學,分組時力求各組水平的均衡與搭配,能夠在組內(nèi)相互幫助、共同進步,培養(yǎng)學生的責任意識、團隊意識和競爭意識,幫助學生建立協(xié)調(diào)人際關(guān)系,增強自身社會適應(yīng)力。(2)情景教學法。在課堂活動中根據(jù)教學內(nèi)容創(chuàng)設(shè)情境,采用游戲、角色扮演等形式,幫助學生增強情感體驗,激發(fā)學生運動興趣,調(diào)動學生參與熱情,并內(nèi)化為認知結(jié)構(gòu),培養(yǎng)形成良好的心理品質(zhì)。

3.3 完善考核,重視評價

考核與評價作為體育教學的重要組成部分,對促進學生心理健康教育同樣發(fā)揮著重要作用。教師應(yīng)完善考核機制,將學生平時課堂表現(xiàn)納入期末學分計算中。對班級內(nèi)的學生采取分層考核法,強調(diào)學生在自身運動水平基礎(chǔ)上的進步與提升,對不同運動基礎(chǔ)的學生采取區(qū)別考核的形式。重視評價的作用,善于使用激勵性評價,幫助學生樹立自信心,在身體鍛煉的同時獲得教師肯定。

4 結(jié)語

我國高等教育承擔著為社會培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的多功能復合型人才,當前形勢下,大學生的身心健康尤為重要。早在1984年,聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織就對“健康”的定義做出如下闡釋:“健康不僅是免于疾病和虛弱,而且是保持身體上、精神上和社會適應(yīng)方面的完美狀態(tài)”。如今,心理健康已經(jīng)成為人們?nèi)找骊P(guān)注的話題,高校學生作為我國未來發(fā)展建設(shè)的中堅力量,其心理健康水平對社會發(fā)展產(chǎn)生著巨大影響,當前我國大學生心理健康現(xiàn)狀不容樂觀,體育教學具有其它學科無法替代的特殊作用,是實施心理健康教育的最佳學科,加強體育心理健康教育研究,具有十分重要的現(xiàn)實意義和戰(zhàn)略意義。

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