短跑育人價(jià)值的挖掘與拓展

一、挖掘短跑的生物適應(yīng)價(jià)值

短跑練習(xí)能提高人的心肺功能，增強(qiáng)心臟的工作能力，增加肺活量，改善體質(zhì)健康狀況和人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、內(nèi)臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)人體的免疫力。

挖掘策略：速度訓(xùn)練（反應(yīng)、位移速度）；力量訓(xùn)練（負(fù)重、跳躍、抗阻力）；耐力訓(xùn)練（往返跑、變速跑、間歇跑、越野跑、定時(shí)跑）；柔韌性訓(xùn)練（韌帶、肌肉伸展性）。

二、挖掘短跑的運(yùn)動(dòng)行為價(jià)值

1.身體素質(zhì)。通過(guò)短跑練習(xí)可提高學(xué)生的速度、力量、協(xié)調(diào)性、靈敏性、反應(yīng)力、爆發(fā)力等；2.技術(shù)動(dòng)作。通過(guò)短跑的練習(xí)，增強(qiáng)上下肢協(xié)調(diào)配合、發(fā)展學(xué)生快速啟動(dòng)奔跑的能力和腿部蹬地能力、優(yōu)化短跑動(dòng)作技術(shù)；3.生命安全。掌握正確的短跑知識(shí)，對(duì)學(xué)生日常生活有著不可或缺的作用：能提高自救、防身及逃避危險(xiǎn)的能力。

挖掘策略：技術(shù)訓(xùn)練（起跑、起跑后的加速跑、途中跑等）；發(fā)展跑的專門性練習(xí)（小步跑、高抬腿跑、車輪跑等）；結(jié)合實(shí)際情景的逃生演練。

三、挖掘短跑的體育文化價(jià)值

1.美育。短跑項(xiàng)目就是力與美的結(jié)合，可以培養(yǎng)學(xué)生良好的審美觀，讓學(xué)生感受到形態(tài)美和協(xié)調(diào)美，學(xué)會(huì)科學(xué)地欣賞體育的力與美；2.人文素養(yǎng)。將學(xué)生人文素養(yǎng)的培養(yǎng)與短跑相融合，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)，對(duì)自然環(huán)境的熱愛(ài)。加強(qiáng)人與人的溝通與協(xié)作，培養(yǎng)其社會(huì)責(zé)任感和使命感等內(nèi)在人文素養(yǎng)。

挖掘策略：短跑不僅是一項(xiàng)體能訓(xùn)練，而且還是一種文化的教育與滲透?？梢约尤胍恍┯嘘P(guān)短跑歷史的室內(nèi)課程，讓學(xué)生在訓(xùn)練之余了解更多的短跑知識(shí)。

四、情感適應(yīng)價(jià)值

1.樂(lè)觀、拼搏進(jìn)取、勇于挑戰(zhàn)的精神。通過(guò)各種游戲和競(jìng)賽，能培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和堅(jiān)毅、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。教會(huì)學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中要樹立這種“更快、更強(qiáng)、更卓越”的信心，以便在人生的奔跑中取勝；2.磨煉意志和毅力。短跑的起跑很重要，往往水平接近的選手都是贏在起跑，但也有人后來(lái)者居上，贏得勝利。以此啟迪學(xué)生，人要有理想，更要付諸實(shí)際行動(dòng)，良好的開頭表示成功了一半，更加要在后半程繼續(xù)努力，才能笑到最后；3.團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。讓學(xué)生在短跑練習(xí)、比賽中學(xué)會(huì)尊重同伴、團(tuán)結(jié)協(xié)作、熱愛(ài)集體，并增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任感和使命感；4.規(guī)則意識(shí)?！傲銚屌堋?、“搶道”和“接力區(qū)”等短跑規(guī)則，教會(huì)學(xué)生遵守規(guī)則。如果投機(jī)取巧或侵占、影響到他人，最后即便達(dá)到了目的也是失敗者；5.克服畏懼和膽怯。在短跑的起跑練習(xí)過(guò)程中，可有效幫助學(xué)生克服起跑的心里障礙，改善學(xué)生的心理耐受能力，提高心理素質(zhì)。引導(dǎo)學(xué)生合理地比賽，勝者不驕，敗者不餒。

挖掘策略：可以采用合作訓(xùn)練（團(tuán)隊(duì)游戲、合作練習(xí)、自主學(xué)習(xí)）；心理訓(xùn)練（心理測(cè)試、克服恐懼練習(xí)、樹立自信心練習(xí)）；專項(xiàng)訓(xùn)練(跨欄跑、接力跑）。

充分挖掘短跑的育人價(jià)值，在最熟悉的運(yùn)動(dòng)中剖析出最簡(jiǎn)單而深刻的道理，這正是我們體育教學(xué)的首要目的。每一項(xiàng)教材都有其自身的價(jià)值，作為教師要善于挖掘教材本身的價(jià)值，并多角度的進(jìn)行開發(fā)，讓教材為學(xué)生所用，成為激發(fā)學(xué)生興趣的策略之一，真正為了學(xué)生的發(fā)展發(fā)揮其應(yīng)有的價(jià)值。

—馬曉敏（浙江省吳興高級(jí)中學(xué)，313000）整理