于洋 （北方交通大學(xué)附屬小學(xué)，100044）

排球扣球技術(shù)的教學(xué)技巧

于洋 （北方交通大學(xué)附屬小學(xué)，100044）

扣球技術(shù)結(jié)構(gòu)較復(fù)雜，它不僅要求扣球隊(duì)員具備良好的彈跳高度、腰腹力量、手臂揮擊速度和手腕控制能力，而且也要善于根據(jù)對(duì)方來(lái)球方向，快速調(diào)整人與球的位置，同時(shí)還應(yīng)具有一定的時(shí)空感和滯空能力。因此，在教學(xué)過(guò)程中增加輔助性、誘導(dǎo)性練習(xí)，以此，提高學(xué)生扣球技術(shù)方面的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)。

一、扣球技術(shù)教學(xué)絕招

絕招1：手臂、手腕鞭甩動(dòng)作的練習(xí)

輔助器材：鞭子

方法：在教學(xué)時(shí)，利用自制的小鞭（在木棍或空竹桿的一端系繩）讓學(xué)生進(jìn)行鞭打練習(xí)，正確的揮鞭動(dòng)作會(huì)聽(tīng)到鞭梢聲響。按照正確的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)，形成正確的動(dòng)作定型。

要求：練習(xí)過(guò)程中，要求學(xué)生在揮臂的同時(shí)肩肘向上提升，模擬扣球時(shí)的動(dòng)作，以便提升扣球擊球點(diǎn)；還要強(qiáng)調(diào)學(xué)生在進(jìn)行鞭甩動(dòng)作后手臂要順勢(shì)揮下，手臂要適度放松。

實(shí)效：此方法可以讓學(xué)生體會(huì)鞭打時(shí)手臂提肩抬肘的動(dòng)作要領(lǐng)，增加練習(xí)的趣味性，對(duì)學(xué)生掌握扣球揮臂動(dòng)作有很大幫助。

絕招2：助跑、起跳、揮臂和扣球完整動(dòng)作的練習(xí)

輔助器材：懸掛物體

方法：在進(jìn)行扣球助跑、起跳教學(xué)時(shí)，可結(jié)合具體的高空實(shí)物來(lái)練習(xí)，以便更好地使學(xué)生掌握扣球時(shí)的空間感。利用懸掛的物體來(lái)進(jìn)行練習(xí)，簡(jiǎn)單易行又具有實(shí)效。

要求：由于此項(xiàng)練習(xí)是單一技術(shù)動(dòng)作組合而成的完整性動(dòng)作練習(xí)，因此從助跑前的準(zhǔn)備階段，就要強(qiáng)調(diào)利用腳下步伐來(lái)調(diào)整人與球之間的距離，起跳后，擊球點(diǎn)一定要在身體的前上方。

實(shí)效：懸掛物體的高度、位置可依據(jù)學(xué)生的身體條件而定，由于模擬空中來(lái)球的不確定性，學(xué)生可根據(jù)觀察和判斷進(jìn)行觸碰樹(shù)葉等懸掛物的助跑、起跳練習(xí)，對(duì)于揮臂技術(shù)已掌握的學(xué)生還可以進(jìn)行助跑、起跳、揮臂扣球的完整動(dòng)作練習(xí)。此練習(xí)，對(duì)扣球初學(xué)者來(lái)說(shuō)方法簡(jiǎn)單，但頗具實(shí)效。

絕招3：扣球完整動(dòng)作練習(xí)

輔助器材：氣球

方法：在教學(xué)過(guò)程中，先讓學(xué)生使用氣球進(jìn)行扣球完整動(dòng)作練習(xí)，學(xué)生熟練掌握動(dòng)作后再逐步從軟排球到硬排球進(jìn)行過(guò)渡練習(xí)。

要求：由于氣球速度較慢，球體重量較輕，所以練習(xí)時(shí)一定強(qiáng)調(diào)學(xué)生體會(huì)“包球、壓腕”的感覺(jué)，在扣球時(shí)手腕要具有“推、壓”動(dòng)作，才能使球體向前旋轉(zhuǎn)?？矍蚪Y(jié)束后，可通過(guò)查看扣出球體是否向前旋轉(zhuǎn)來(lái)判斷扣球手腕動(dòng)作是否正確。

實(shí)效：初學(xué)者在剛剛進(jìn)行完整扣球動(dòng)作練習(xí)后，對(duì)快速來(lái)球不能做出扣球反應(yīng)。氣球相比排球來(lái)說(shuō)具有滯空時(shí)間長(zhǎng)的特點(diǎn)，對(duì)于初學(xué)扣球完整動(dòng)作的學(xué)生來(lái)說(shuō)延長(zhǎng)了人與球位置關(guān)系的反應(yīng)時(shí)間，可以降低學(xué)生初學(xué)扣球動(dòng)作過(guò)程中產(chǎn)生的挫敗感。此練習(xí)，不僅具有一定的趣味性，而且可以逐步讓學(xué)生建立人與球的位置關(guān)系，形成完整的扣球動(dòng)作定型。

二、扣球技術(shù)的鍛煉指導(dǎo)

1.扣球動(dòng)作對(duì)腹、背肌的力量有很高的要求，因此平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腹、背肌力量的練習(xí)，如：仰臥起坐、元寶收腹等；2.甩鞭子和抽懸掛物體都是簡(jiǎn)單易行的輔助練習(xí)方法，練習(xí)時(shí)要按動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)，形成正確的動(dòng)作定型；3.練習(xí)時(shí)，要注意練習(xí)場(chǎng)地和環(huán)境是否安全，甩鞭練習(xí)要避免傷害別人，抽懸掛物體練習(xí)時(shí)要檢查腳下是否平整，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

（指導(dǎo)教師：北京教育學(xué)院體育與藝術(shù)學(xué)院，張慶新）