崔永川

?

射箭運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)和處理

崔永川

（廣西射擊射箭運(yùn)動(dòng)發(fā)展中心，廣西 南寧 530012）

射箭運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)協(xié)調(diào)性很強(qiáng)的肌肉耐力性競技體育項(xiàng)目。因運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)姿態(tài)的單一性、頸肩肌肉的相對(duì)靜態(tài)性以及動(dòng)作的反復(fù)性等特點(diǎn)，決定了射箭運(yùn)動(dòng)員的頸、肩、腰部易容發(fā)生運(yùn)動(dòng)疲勞性損傷。本文分析探討了射箭運(yùn)動(dòng)員損傷的特點(diǎn)和規(guī)律，提出康復(fù)訓(xùn)練手段與防治措施，以期為教練員制定科學(xué)高效的訓(xùn)練方法提供借鑒和參考。

射箭；運(yùn)動(dòng)損傷；特點(diǎn)；處理

射箭是我國重點(diǎn)競技體育項(xiàng)目之一。二十多年來，我國射箭運(yùn)動(dòng)取得快速發(fā)展。李玲娟、何影分別奪得1984年，洛杉磯奧運(yùn)會(huì)和1996年亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)女子個(gè)人全能銀牌；2008年北京奧運(yùn)會(huì)上，張娟娟為中國奪得歷史上第一枚奧運(yùn)射箭金牌，中國男子射箭隊(duì)獲團(tuán)體第三。中國女子射箭隊(duì)先后在巴塞羅那、雅典、北京、倫敦四屆奧運(yùn)會(huì)收獲銀牌；2012年，戴小祥摘得倫敦奧運(yùn)會(huì)男子個(gè)人賽銅牌。自20世紀(jì)90年代開始，國際奧委會(huì)、國際箭聯(lián)對(duì)奧運(yùn)會(huì)射箭比賽規(guī)則進(jìn)行修改。新賽制的縮短，增加了比賽的偶然性和懸念，面對(duì)射箭運(yùn)動(dòng)員參賽人數(shù)多, 金牌數(shù)量少的激烈競爭，從國家隊(duì)到各省市隊(duì)，通過加大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，成為教練員提高運(yùn)動(dòng)員成績的不二法寶，由此致使大量運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)象發(fā)生，造成運(yùn)動(dòng)功能障礙和抗疲勞能力下降，對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練成績的提高造成嚴(yán)重制約。,

1 射箭運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特征及訓(xùn)練損傷特點(diǎn)

1.1 射箭運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特征

射箭屬于間接對(duì)抗性、單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)、周期性，以靜力性為主體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在射箭整個(gè)運(yùn)動(dòng)進(jìn)程中，雖然運(yùn)動(dòng)員不像其他的球類等項(xiàng)目那樣有劇烈的身體動(dòng)作，但其始終如一的固定姿式，周而復(fù)始的機(jī)械性重復(fù)開弓放箭動(dòng)作，使運(yùn)動(dòng)員頸肩、腰背部肌肉在相對(duì)靜態(tài)收縮狀態(tài)下，將全部體力、注意力持久地投入，反復(fù)進(jìn)行某些部位肌肉力量的訓(xùn)練，很容易使運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)過度疲勞，造成肌肉和關(guān)節(jié)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。主要表現(xiàn)為肌肉、關(guān)節(jié)、肌腱的慢性炎癥，關(guān)節(jié)活動(dòng)度減低，足部僵硬等。

1.2 射箭運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練損傷部位

運(yùn)動(dòng)員的損傷部位，大多發(fā)生在肩、頸部位肌肉群，其次是、背、腰、腕和手指，這些損傷的部位與射箭專項(xiàng)技術(shù)有息息相關(guān)。因?yàn)樯浼昧Φ牟课恢饕羌?、頸、背、腰，而易損傷的也是這些用力部位。肩部的損傷有肌肉拉傷、肌腱炎、三角肌損傷等，頸部損傷有預(yù)部軟組織勞損、頸椎病，腰部的損傷有。腰部后關(guān)節(jié)紊亂、腰肌勞損、腰間盤突出癥等。在這些損傷部位中，肩部損傷比例較其他部位高，這是因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)員每天要數(shù)百次、甚至上千次做舉弓、開弓、撤放動(dòng)作，弓的拉力為36-48 kg不等，參加運(yùn)動(dòng)的肌肉主要為上肢肌，受累的肌肉容易產(chǎn)生疲勞，特別是在力量不足強(qiáng)迫開弓時(shí)，肌纖維可發(fā)生微細(xì)損傷。長期的肌肉超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，加上大運(yùn)動(dòng)量后忽視了對(duì)肌肉的放松和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，難免造成肌肉的進(jìn)度疲勞和肌肉勞損。在運(yùn)動(dòng)員靜止、站立、瞄準(zhǔn)的情況下，處于緊張狀態(tài)的頸部組織的反復(fù)轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)了軀干的扭轉(zhuǎn)，于是，頸椎、腰椎的職業(yè)病產(chǎn)生了。

1.3 射箭運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練損傷特點(diǎn)

概括起來，射箭運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷主要有以下三個(gè)方面：一是身體訓(xùn)練損傷多于技術(shù)訓(xùn)練。射箭運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的全面身體素質(zhì)提出很高要求，綜合國內(nèi)射箭調(diào)查資料分析，運(yùn)動(dòng)員的一般身體訓(xùn)練，以一次損傷為主，比專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練損傷要多，在專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練中，以損傷積累和疲勞居多。究其原因，射箭運(yùn)動(dòng)員損傷后或未進(jìn)行積極治療或損傷未愈便投入新的比賽，久而久之，以至慢性損傷積少成多造成損傷。二是運(yùn)動(dòng)年限、運(yùn)動(dòng)等級(jí)與運(yùn)動(dòng)損傷率成正比。與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同的是，射箭運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)等級(jí)越高、運(yùn)動(dòng)年限越長，訓(xùn)練強(qiáng)度越大，其損傷率也越高，這是射箭運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定的。三是運(yùn)動(dòng)員損傷因性別存在差異。因男女運(yùn)動(dòng)員的生理特點(diǎn)，決定了受傷部位的不同。女性運(yùn)動(dòng)員腰部損傷高處男性的數(shù)倍，反過來，男運(yùn)動(dòng)員的肩部損傷卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性運(yùn)動(dòng)員。從運(yùn)動(dòng)實(shí)踐看，男性運(yùn)動(dòng)員胸肌、背脊肌肉較女性發(fā)達(dá)，同為拉弓、撒放動(dòng)作，所付出的力量要比女性大。在腰部肌肉力量對(duì)比上，女性運(yùn)動(dòng)員的遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于男性運(yùn)動(dòng)員，相對(duì)較弱的女性運(yùn)動(dòng)員的腰部肌肉力量，在完成同樣動(dòng)作中增加了損傷概率。

2 造成訓(xùn)練損傷的原因分析

2.1 訓(xùn)練負(fù)荷超量，長期積勞成傷

受傷的射箭運(yùn)動(dòng)員都這樣承認(rèn)，長期的訓(xùn)練超負(fù)荷是導(dǎo)致身體出現(xiàn)損傷的主因。從教練員到運(yùn)動(dòng)員，在訓(xùn)練出成績思想的指導(dǎo)下，為了追求單一的訓(xùn)練成績，忽視了運(yùn)動(dòng)員男女性別、個(gè)體性格、身體素質(zhì)等差異，一把尺子一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，沒有對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)區(qū)別對(duì)待，不顧運(yùn)動(dòng)員的心理承受能力，一味地加大訓(xùn)練強(qiáng)度。有的運(yùn)動(dòng)員弓的磅級(jí)選擇與自身?xiàng)l件不匹配，有的拉弓時(shí)間過長造成肌力不足，有的尚未恢復(fù)疲勞便投入訓(xùn)練，還有的忽視了對(duì)身體傷疾的及時(shí)治療，以致“小傷不治，損傷難醫(yī)”，長此以往積累成慢性的隱性的損傷。超負(fù)荷訓(xùn)練的直接危害是，用力部位韌帶、肌腱得不到恢復(fù)，造成肌腱炎或肌腱和韌帶破損。尤其是運(yùn)動(dòng)員在患病帶傷身體疲勞時(shí)訓(xùn)練，會(huì)導(dǎo)致生理功能、運(yùn)動(dòng)能力下降。因肌力較弱、反應(yīng)遲鈍、身體協(xié)調(diào)性差而受傷，勢必影響運(yùn)動(dòng)員的比賽成績，更甚者會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯。

2.2 準(zhǔn)備缺乏充分，自我保護(hù)不夠

較其他競技體育項(xiàng)目而言，射箭運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備工作十分重要。且不說運(yùn)動(dòng)員對(duì)射箭器材的檢查，預(yù)防措施準(zhǔn)備不充分，對(duì)比賽環(huán)境的適應(yīng)，就連拉弓前的站姿都要正確到位。運(yùn)動(dòng)員的注意力必須保持高度集中狀態(tài)，對(duì)射箭發(fā)出的指令性動(dòng)作信號(hào)，做好審靶、選位、站立等起射前的一切準(zhǔn)備工作。作好準(zhǔn)備不僅能預(yù)防受傷，而且將運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練前大腦皮層的興奮性提高到適宜程度，加強(qiáng)各器官系統(tǒng)的活動(dòng)，克服各種機(jī)能活動(dòng)的生理惰性，使運(yùn)動(dòng)員較快地進(jìn)犬作狀態(tài)，進(jìn)而提高訓(xùn)練效果。美國學(xué)者認(rèn)為：“準(zhǔn)備活動(dòng)并不單指身體活動(dòng)而言, 還必須在思想、情緒等心理方面也進(jìn)行準(zhǔn)備………”。 其次是運(yùn)動(dòng)員缺乏自我保護(hù)意識(shí)。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練之外的出行、健體、娛樂、飲食等活動(dòng)中，因缺少應(yīng)有的自我保護(hù)意識(shí)，因時(shí)間過長、活動(dòng)量過大容易造成身體疲勞，使體能得不到恢復(fù)，這種八小時(shí)之外的隱形疲勞疊加，就是身體的損傷。有的運(yùn)動(dòng)員因缺乏針對(duì)性的準(zhǔn)備活動(dòng)，倉促上陣，身心沒有達(dá)到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。有的教練員因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)損傷的常識(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員相關(guān)安全教育不夠，運(yùn)動(dòng)員在大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后，忽視了對(duì)運(yùn)動(dòng)中受累肌肉的放松運(yùn)動(dòng)，造成肌痙攣、僵硬、彈性下降，加重了肌肉的疲勞。有了運(yùn)動(dòng)損傷不采取積極的預(yù)防措施，導(dǎo)致傷害事故時(shí)有發(fā)生。

2.3 訓(xùn)練急方法簡單，損傷積少成多

射箭運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法的正確與否，直接關(guān)系到訓(xùn)練成績的優(yōu)劣。在訓(xùn)練內(nèi)容上，因長期遵循傳統(tǒng)的訓(xùn)練習(xí)慣，內(nèi)容上安排不夠科學(xué)合理。有時(shí)運(yùn)動(dòng)量安排失當(dāng)，大運(yùn)動(dòng)量過于集中，使身體局部負(fù)擔(dān)量過大，這是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,特別是專項(xiàng)訓(xùn)練中造成損傷的主要原因。正確合理運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作，是預(yù)防損傷的關(guān)鍵，射箭運(yùn)動(dòng)水平的高低,專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練起決定作用。在技術(shù)動(dòng)作上，技術(shù)動(dòng)作不正規(guī)，容易使肌肉負(fù)擔(dān)加重，運(yùn)動(dòng)員不規(guī)范或者錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作如得不到及時(shí)糾正，容易造成肩關(guān)節(jié)軟組織韌帶的損傷。從身體訓(xùn)練到專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員的肩、頸、腰等用力部位經(jīng)常處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，一旦訓(xùn)練負(fù)荷過大，身體就陷入疲勞狀態(tài)，如果疲勞得不到恢復(fù)，便不可避免地形成超負(fù)荷訓(xùn)練－－身體疲勞――恢復(fù)不好――再度訓(xùn)練的循環(huán)狀態(tài)，直至最后形成損傷。

3 訓(xùn)練損傷的防治措施

3.1 牢固樹立損傷預(yù)防意識(shí)

在訓(xùn)練中，教練員應(yīng)加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體防護(hù)意識(shí)教育，把損傷預(yù)防宣傳教育貫穿到日常訓(xùn)練的始終，落實(shí)到八小時(shí)內(nèi)外。要走出“有傷正常、小傷無礙”的誤區(qū)，充分認(rèn)識(shí)到身體無損傷、輕損傷與訓(xùn)練成績的正比關(guān)系，把采取積極有效的預(yù)防措施與訓(xùn)練成績、比賽成績同等看待，把運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)知識(shí)列入培訓(xùn)內(nèi)容。即便在發(fā)生損傷后，也要條分縷析進(jìn)行分析總結(jié)教訓(xùn)，掌握運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的規(guī)律，避免損傷的再次發(fā)生。作為運(yùn)動(dòng)員，要時(shí)刻重視身體疲乏、心理焦慮、肌肉酸脹疼痛等身體信號(hào)，若罔顧這些信號(hào)，就會(huì)使小傷釀成大傷，輕則造成慢性損傷，重則造成不同程度的功能障礙。

3.2 處理質(zhì)與量的辯證關(guān)系

充分考慮到運(yùn)動(dòng)員的性別、體能、性格、運(yùn)動(dòng)潛力等差異因素，制定訓(xùn)練計(jì)劃避免“大呼隆”和“一刀切”，要因人制宜，突出特點(diǎn)，科學(xué)高效。在訓(xùn)練強(qiáng)度上，要本著循序漸進(jìn)，靈活把握，區(qū)別對(duì)待的原則，不管是身體訓(xùn)練、專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，還是專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，既要適合射箭項(xiàng)目的特點(diǎn)，又要把握好運(yùn)動(dòng)總量、訓(xùn)練強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)員承受力三者之“度”。訓(xùn)練有質(zhì)之量，切不可盲目以量求質(zhì)，任何 “加練”，要以不造成運(yùn)動(dòng)員的損傷和隱疾為前提。在訓(xùn)練內(nèi)容上，講究訓(xùn)練項(xiàng)目的科學(xué)搭配，避開以往那種連篇累牘、容易造成身體局部負(fù)荷過大的訓(xùn)練，合理安排身體訓(xùn)練與專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量的比例，以適宜的訓(xùn)練負(fù)荷，實(shí)現(xiàn)應(yīng)有的訓(xùn)練效果。

3.3 多措并舉恢復(fù)疲勞

采取有效的方法來消除和緩解運(yùn)動(dòng)性疲勞，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)成績和訓(xùn)練效果具有重要的作用。射箭運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或比賽后，從神經(jīng)、肌肉到心臟，會(huì)出現(xiàn)程度不同的運(yùn)動(dòng)疲勞，能否盡快、正確解除和恢復(fù)這些疲勞，是減少肩、頸、背、腰各部位損傷的有效措，也是確保運(yùn)動(dòng)員提升訓(xùn)練水平的關(guān)鍵。因每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)量不同，產(chǎn)生的疲勞程度也不同，傳統(tǒng)的整理活動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)員通過慢跑、群肌伸展、呼吸體操來消除肌肉攣經(jīng)，改善肌肉血液循環(huán)，減輕肌肉酸痛和僵硬程度，這些以放松為主的練習(xí)活動(dòng)，是恢復(fù)體力、消除疲勞的有效方法。特別注意的是，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)損傷后，不論程度大小，都要積極治療，以免積傷成 “疾”。同時(shí)輔助以積極性的休息，例如，通過調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)增加營養(yǎng)，補(bǔ)充機(jī)體在運(yùn)動(dòng)中大量失去的物質(zhì)；通過提高睡眠質(zhì)量、采取音樂療法等調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能狀態(tài)；通過按摩等物理療法，促進(jìn)血液循環(huán)，加速疲勞消除及機(jī)能的恢復(fù)。這些方法，對(duì)消除因精神緊張與體力消耗而引起的疲勞，有很好的調(diào)節(jié)作用，效果十分明顯。

3.4 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防

減少和避免射箭運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)損傷，一方面是提高科學(xué)訓(xùn)練水平，另一方面是加大運(yùn)動(dòng)員的損傷預(yù)防力度，最大限度地減少運(yùn)動(dòng)性傷病的發(fā)生。很多運(yùn)動(dòng)員在不知不覺受到損傷，定期開展體檢能夠?qū)σ恍撛诘倪\(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷性疾病及時(shí)發(fā)現(xiàn)治療。根據(jù)射箭運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，建立運(yùn)動(dòng)員健康檔案，研究制定有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)性傷病預(yù)防制度，把定期開展對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體進(jìn)行檢測和檢查、醫(yī)務(wù)跟蹤監(jiān)督納入制度化，把射箭運(yùn)動(dòng)員損傷防治工作納入教練員、體育科研人員的考核內(nèi)容。建立健全射箭運(yùn)動(dòng)損傷防治康復(fù)機(jī)構(gòu)，進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)性傷病防治水平，以此提高射箭運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練成績。同時(shí)，從教練員到運(yùn)動(dòng)員，樹立預(yù)防為主觀念，教練員要從理論上和方法上向射箭運(yùn)動(dòng)員傳授自我保護(hù)和監(jiān)督措施，禁止運(yùn)動(dòng)員在疲勞尚未恢復(fù)或傷病未愈的情況下參加訓(xùn)練，杜絕更大的損傷現(xiàn)象發(fā)生。運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中身體有不適、技術(shù)動(dòng)作反常等及時(shí)找出原因，對(duì)常見的運(yùn)動(dòng)損傷要在第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)和治療, 同時(shí)輔之必要的保健跟進(jìn)措施。

3.5 以訓(xùn)促專固本強(qiáng)基

射箭運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練是專項(xiàng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)訓(xùn)練水平的提高靠的是體能與力量。離開了身體訓(xùn)練和體能訓(xùn)練，單純提高專項(xiàng)技術(shù)只能事倍功半，所以，射箭運(yùn)動(dòng)員必須擁有良好的身體素質(zhì)。只有通過科學(xué)訓(xùn)練不斷增強(qiáng)體能素質(zhì)，才能固本強(qiáng)基，才能促進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平的提高，這是預(yù)防射箭訓(xùn)練中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的重要環(huán)節(jié)。對(duì)容易損傷傷的肩、頸、腰等部位，首先要樹立預(yù)防損傷意識(shí)，加強(qiáng)積極的防護(hù)措施，還要進(jìn)行應(yīng)經(jīng)常性的、適度的訓(xùn)練，以及拉伸練習(xí)為主進(jìn)行小肌群力量訓(xùn)練，以提高這些部位的機(jī)能。例如，在加強(qiáng)腰肌力量練習(xí)的同時(shí)，要注意腹肌力量的訓(xùn)練，以防止腰肌勞損和腰椎間盤突出造成腰部損傷。

4 建議

4.1 強(qiáng)化以體能為基礎(chǔ)的訓(xùn)練?？茖W(xué)的體能訓(xùn)練在改善運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)，提高身體機(jī)能，發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，促進(jìn)競技水平提高等方面發(fā)揮巨大作用。面對(duì)體能訓(xùn)練與恢復(fù)這個(gè)制約射箭項(xiàng)目發(fā)展的瓶頸，必須重視和加強(qiáng)體能訓(xùn)練與恢復(fù)工作。應(yīng)著眼與世界先進(jìn)水平接軌，通過設(shè)立專門的射箭體能教練，抓住項(xiàng)目的特點(diǎn)，進(jìn)行相應(yīng)的力量、耐力訓(xùn)練，以增強(qiáng)體能訓(xùn)練的針對(duì)性，提升隊(duì)伍的專業(yè)化訓(xùn)練水平。

4.2加強(qiáng)損傷監(jiān)督預(yù)防。要把射箭運(yùn)動(dòng)員自我監(jiān)督、教練員監(jiān)督和醫(yī)務(wù)跟蹤監(jiān)督三者有機(jī)結(jié)合起來，實(shí)現(xiàn)三者之間的相互首配合。同時(shí)將運(yùn)動(dòng)員的業(yè)余生活列入管理和監(jiān)督內(nèi)容，避免減少意外損傷及傷害事故的發(fā)生。

[1] 范凱斌.我國優(yōu)秀射箭運(yùn)動(dòng)員損傷及康復(fù)研究[J].中國體育科技，2009，45 (1)：81－83.

[2] 馮熾.射箭運(yùn)動(dòng)員常見損傷的原因及預(yù)防[J].廣西體育科技，1996，17(3):23.

[3] 王瑞華.射箭運(yùn)動(dòng)員損傷調(diào)查[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，1981(2):68-70.

[4]王敏，張曉雯.新疆地區(qū)競技體校射箭運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷分析[J].科技信息，2011(35)：377－378.

The Characteristics and Treatment of the Archery Sports Injury

CUI Yong-chuan

(Shoot and archery sports management center in Guangxi, Nanning 530012, Guangxi, China)

This paper analyzes the characteristics and regularity of archers damage, rehabilitation training methods and prevention measures are put forward, in order to provide reference for coaches to develop scientific and efficient training methods.

archery; sport injury; characteristics; treatment

崔永川（1974-），廣西巴馬人，專科，中級(jí)教練，研究方向：射箭運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。