韓衍杰

(山東科技大學(xué)濟(jì)南校區(qū) 山東濟(jì)南 250013)

淺談準(zhǔn)備活動(dòng)在體育教學(xué)中的作用①

韓衍杰

(山東科技大學(xué)濟(jì)南校區(qū) 山東濟(jì)南 250013)

在體育課教學(xué)過程中,準(zhǔn)備活動(dòng)是體育教師按照每節(jié)體育課教學(xué)內(nèi)容,精心設(shè)計(jì)的一個(gè)重要教學(xué)程序。準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容安排是否合理,將直接影響學(xué)生體育課基本部分學(xué)習(xí)。它對防止學(xué)生在練習(xí)和學(xué)習(xí)過程中傷害事故的發(fā)生,以及基本技能、技術(shù)、體育知識(shí)、動(dòng)作要領(lǐng)的掌握等都有重要作用。準(zhǔn)備活動(dòng)是體育教師在體育教學(xué)中必不可少的重要環(huán)節(jié),科學(xué)合理地安排準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容、教學(xué)形式、時(shí)間、強(qiáng)度,對提高體育課教學(xué)效果起到積極作用。

準(zhǔn)備活動(dòng) 體育教學(xué) 作用 內(nèi)容

在體育課教學(xué)過程中，準(zhǔn)備活動(dòng)是體育教師按照每節(jié)體育課教學(xué)內(nèi)容，精心設(shè)計(jì)的一個(gè)重要教學(xué)程序。準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容安排是否合理，將直接影響學(xué)生體育課基本部分學(xué)習(xí)。它對防止學(xué)生在練習(xí)和學(xué)習(xí)過程中傷害事故的發(fā)生，以及基本技能、技術(shù)、體育知識(shí)、動(dòng)作要領(lǐng)的掌握等都有重要作用。準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容要不斷創(chuàng)新和改進(jìn)，只有這樣才能激發(fā)學(xué)生在體育課上的學(xué)習(xí)和練習(xí)積極性，對提高教學(xué)效果起到很好作用。

1 準(zhǔn)備活動(dòng)的作用

按照體育課教學(xué)常規(guī)，體育課開始部分首先是準(zhǔn)備活動(dòng)。體育教師無論安排什么內(nèi)容的準(zhǔn)備活動(dòng)，其目的是一致的，就是通過活動(dòng)克服學(xué)生身體機(jī)能惰性，使學(xué)生身體各個(gè)環(huán)節(jié)、各內(nèi)臟器官系統(tǒng)進(jìn)入興奮工作狀態(tài)，幫助學(xué)生以飽滿的精神和良好的身體狀態(tài)，為體育課基本部分學(xué)習(xí)和練習(xí)內(nèi)容做準(zhǔn)備。

在體育課教學(xué)過程中，有的教師和學(xué)生不重視準(zhǔn)備活動(dòng)，即使做也是應(yīng)付，結(jié)果在課的基本部學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中出現(xiàn)頭昏、嘔吐、肌肉拉傷或關(guān)節(jié)扭傷等情況。這是因?yàn)樯眢w內(nèi)臟器官受植物神經(jīng)的支配，植物神經(jīng)本身就有惰性再加上受到較大刺激，這時(shí)機(jī)體本身能量消耗快供應(yīng)慢，則會(huì)出現(xiàn)嘔吐、頭昏等情況。準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶較硬，容易造成學(xué)生在活動(dòng)中的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)的扭傷等情況。

準(zhǔn)備活動(dòng)還能起到減小肌肉粘滯性，使關(guān)節(jié)、韌帶力量加強(qiáng)，防止學(xué)生在體育課上出現(xiàn)傷害事故，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)器官活動(dòng)能力；同時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)能激發(fā)學(xué)生興趣，使學(xué)生在生理、心理達(dá)到最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)的目的。

2 準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容、形式豐富多樣

從調(diào)查資料和實(shí)地觀察來看，小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)90%體育教師，在準(zhǔn)備活動(dòng)開始，一般都是讓學(xué)生圍繞田徑場、籃球場、排球場等慢跑。但經(jīng)常采用這種方法，使學(xué)生感到準(zhǔn)備活動(dòng)單調(diào)乏味。如果上足球課時(shí)，教師將準(zhǔn)備活動(dòng)圍繞田徑場跑改為在足球場中間跑圈，上籃球課和排球課時(shí)，教師改為利用籃球場和排球場空間，低重心跑、對角線跑、蛇形跑和弧形跑等進(jìn)行教學(xué)，這樣經(jīng)常改變準(zhǔn)備活動(dòng)的教學(xué)方法和內(nèi)容能激發(fā)學(xué)生新奇感、興奮感和興趣感，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和上體育課的興奮點(diǎn)。

徒手操體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生接受能力和課的基本部分內(nèi)容來安排，內(nèi)容新、不斷的變換，使學(xué)生感到簡單容易學(xué)，能達(dá)到健身的目的；形式不斷變化，達(dá)到預(yù)期效果。如：行進(jìn)間徒手操、快速反應(yīng)聽老師口令，教師說幾個(gè)學(xué)生就幾個(gè)人抱在一起(可慢跑中做)等，最終目的使學(xué)生感到每節(jié)體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容新鮮、興奮、快樂，能達(dá)到健身的目的。

3 準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度

體育教師在每節(jié)體育課教學(xué)過程中，準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間要適宜，一般來講在10min左右，冬天氣溫低時(shí)間要長一些，活動(dòng)量可大一些；夏天氣溫高活動(dòng)量要小一些，時(shí)間要短一些?？傊瑢W(xué)生準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間要以學(xué)生身體體溫上升為目的，體溫提高能使學(xué)生神經(jīng)傳導(dǎo)速度加快。準(zhǔn)備活動(dòng)強(qiáng)度一般來講要以學(xué)生身體感覺快要出汗為宜，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間過長，運(yùn)動(dòng)量過大，學(xué)生身體能量消耗過多，將影響學(xué)生在課的基本部分的學(xué)習(xí)和練習(xí)。準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間過短、量小學(xué)生準(zhǔn)備活動(dòng)沒做充分，學(xué)生在基本部分學(xué)習(xí)和練習(xí)時(shí)容易出現(xiàn)傷害事故。根據(jù)作者三十多年教學(xué)實(shí)踐得知，準(zhǔn)備活動(dòng)量以不超過基本負(fù)荷1/3，學(xué)生心率一般每分鐘120次左右為宜。因此，體育教師在體育課教學(xué)中，首先要合理科學(xué)地安排準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容、教學(xué)形式、時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量等，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，通過準(zhǔn)備活動(dòng)提高學(xué)生在基本部分的學(xué)習(xí)和練習(xí)能力，對提高教學(xué)效果起到很好的作用。

4 準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)注意問題

每節(jié)體育課準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容應(yīng)增加一些與基本部分所學(xué)技術(shù)相關(guān)的專門性準(zhǔn)備活動(dòng)，如跳遠(yuǎn)中的，單腳跳練習(xí)、足球射門伸直腳尖練習(xí)等，這樣做準(zhǔn)備活動(dòng)可對學(xué)生以前學(xué)過的內(nèi)容達(dá)到鞏固作用。也可使學(xué)生為課的基本部分的新內(nèi)容學(xué)習(xí)做預(yù)習(xí)，消除學(xué)生在學(xué)習(xí)新內(nèi)容時(shí)的突然性和心理障礙。

學(xué)習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)新內(nèi)容，教師不僅要講解示范，而且也要參與，這樣可在準(zhǔn)備活動(dòng)有限時(shí)間內(nèi)很好地調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，快速達(dá)到準(zhǔn)備活動(dòng)的目的。如：慢跑時(shí)教師應(yīng)帶頭跑；行進(jìn)間徒手操時(shí)，教師示范美觀大方，精神飽滿、自信，有較強(qiáng)感染力，使學(xué)生積極參與、認(rèn)真練習(xí)。

加強(qiáng)對準(zhǔn)備活動(dòng)認(rèn)識(shí)。在體育課教學(xué)中，有的體育教師對準(zhǔn)備活動(dòng)認(rèn)識(shí)不足，只重視學(xué)生體育課基本部分學(xué)習(xí)，盲目壓縮準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，把準(zhǔn)備活動(dòng)作為一種形式，活動(dòng)內(nèi)容單調(diào)乏味等，應(yīng)引起體育教師在體育課教學(xué)時(shí)思考。

總之，豐富多樣準(zhǔn)備活動(dòng)和教師科學(xué)的教學(xué)內(nèi)容和方法，使以前單調(diào)的準(zhǔn)備活動(dòng)變得趣味無窮，激發(fā)了學(xué)生上體育課學(xué)習(xí)的積極性，使學(xué)生身體達(dá)到最佳狀態(tài)，學(xué)習(xí)課的基本部分，掌握體育的知識(shí)、技術(shù)、技能，達(dá)到鍛煉身體目的，為學(xué)生終身體育鍛煉起到促進(jìn)作用。

[1]趙鵬．淺談準(zhǔn)備活動(dòng)在體育教學(xué)中的作用[J]．學(xué)校體育學(xué)，2013，3 (26)：73-74．

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[3]王通波．淺談學(xué)校體育教學(xué)中的準(zhǔn)備活動(dòng)[M]．北京：人民體育出版社，2008．

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G807

A

2095-2813(2014)12(a)-0125-02

韓衍杰(1960，3—)，男，副教授，現(xiàn)從事體育教學(xué)與訓(xùn)練工作。