孟冬之月，天地閉藏，水凍地坼。早臥晚起，必候天曉，使至溫暢，無泄大汗，勿犯冰凍雪積，溫養(yǎng)神氣，無令邪氣外入。卦坤，坤者，順也，以服健為正，故君子當安于正以順時也。生氣在酉，坐臥宜向西方。

孫真人《修養(yǎng)法》曰：“十月心肺氣弱，腎氣強盛，宜減辛苦以養(yǎng)腎氣。毋傷筋骨，勿泄皮膚，勿妄針灸，以其血澀，津液不行。十五日宜靜養(yǎng)獲吉?！?/p>

——《遵生八箋》

初冬之月，陰氣日盛而陽氣日衰，天地生機潛伏，陽氣內(nèi)藏，水冰地凍。起居當早臥晚起，必待日光起床，使肢體溫暖，氣血通暢，不可用發(fā)汗之法損傷陽氣，同時，大汗出則腠理開，陰寒之氣易趁時侵入，因此，注意保暖，勿挑戰(zhàn)冰雪，溫養(yǎng)體內(nèi)陽氣，使外邪無法入侵。此月在卦為坤、下坤上坤，陰性，象征地，順從天，承載萬物。修煉時當取酉時，坐臥面向西方。

孫思邈在《修養(yǎng)法》中說：“十月初冬，心肺氣弱，腎氣當為時令。飲食減辛苦發(fā)散之品，增加酸收之品以養(yǎng)腎氣。勞動勿過，免傷筋骨，勿過發(fā)汗，勿妄加溫灸，致使陽動氣耗，血脈堅澀，津液不行。月中宜靜養(yǎng)，勿擾神明，獲得體安?！?