林 勇

（鶴山市紀(jì)元中學(xué)，廣東 江門 529721）

小議青少年乒乓球訓(xùn)練的激勵(lì)

林 勇

（鶴山市紀(jì)元中學(xué)，廣東 江門 529721）

青少年的心理生理特點(diǎn)是：興趣廣泛、注意力持續(xù)時(shí)間短、易疲勞、貪玩、不喜歡單調(diào)、對(duì)新鮮事物好奇、身體機(jī)能發(fā)育還不夠健全。而乒乓球訓(xùn)練動(dòng)作單調(diào)、枯燥、缺乏新意，導(dǎo)致青少年乒乓球訓(xùn)練效果往往不如人意。通過實(shí)踐證明興趣是心理動(dòng)力最內(nèi)在的源泉，興趣可支配青少年的行為。故此通過對(duì)青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員的激勵(lì)，就可以提高他們對(duì)乒乓球訓(xùn)練的興趣、提高訓(xùn)練的主動(dòng)性和積極性，訓(xùn)練的成效就能達(dá)到事半功倍的作用。

1 目標(biāo)激勵(lì)法

1.1 目標(biāo)應(yīng)當(dāng)是明確具體的

目標(biāo)的表述應(yīng)明確清楚切忌含糊不清，唯此才具有可操作性。在青少年乒乓球訓(xùn)練中每次的訓(xùn)練都必須確定一個(gè)具體的目標(biāo)。只有確定了目標(biāo)運(yùn)動(dòng)員才有動(dòng)力和斗志。例如，在初學(xué)者中要定好正手攻球、反手攻球在一定的時(shí)間訓(xùn)練后要達(dá)到一定的板數(shù)和拉球的上臺(tái)率等。訓(xùn)練結(jié)束前，教練員應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的既定目標(biāo)進(jìn)行考核，完成的給予精神上獎(jiǎng)勵(lì)，沒完成的要追加練習(xí)，從而提高訓(xùn)練效果。

1.2 目標(biāo)應(yīng)當(dāng)有一定的難度，并具有可接受性

正確合理的訓(xùn)練目標(biāo)可以將運(yùn)動(dòng)員的精力引導(dǎo)到與目標(biāo)一致的方向上來。目標(biāo)應(yīng)根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員的具體情況來確定，因人而言，區(qū)別對(duì)待。選擇中等難度的目標(biāo)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果最好，實(shí)現(xiàn)概率最高。同時(shí)訓(xùn)練目標(biāo)必須具備可接受性，才能對(duì)運(yùn)動(dòng)員的積極性起到促進(jìn)的作用，反之則打擊運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性。

1.3 目標(biāo)必須使激勵(lì)對(duì)象產(chǎn)生認(rèn)同感

訓(xùn)練目標(biāo)的設(shè)立必須適宜，既要有一定的挑戰(zhàn)性，又要有讓人覺得有可實(shí)現(xiàn)的可能性。從而使運(yùn)動(dòng)員對(duì)目標(biāo)產(chǎn)生認(rèn)同感，令他們覺得通過自我的努力奮斗必能達(dá)到目標(biāo)，獲得成功的體驗(yàn)，不斷深化對(duì)乒乓球訓(xùn)練的興趣。

1.4 目標(biāo)應(yīng)建立分層次的體系

目標(biāo)多種多樣，可以是近期的，也可以是遠(yuǎn)期的。還應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的水平分為初級(jí)目標(biāo)、中級(jí)目標(biāo)、高級(jí)目標(biāo)，并且把目標(biāo)在顯眼的地方公示出來。運(yùn)動(dòng)員可以“對(duì)號(hào)入座”，找準(zhǔn)自身所在分層目標(biāo)體系的位置，有區(qū)別地發(fā)展，直到最大發(fā)展。分層目標(biāo)也不是固定的，根據(jù)實(shí)際情況可以上下浮動(dòng)，從而對(duì)運(yùn)動(dòng)員起到最大的激勵(lì)作用。

2 語言激勵(lì)法

2.1 正面激勵(lì)

正面激勵(lì)又簡稱正激。就是使用贊美的語言在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)多贊美運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)點(diǎn)和長處，使其受到鼓舞，從而迸發(fā)出訓(xùn)練熱情。適時(shí)而恰如其分的贊美是教練員激勵(lì)青少年運(yùn)動(dòng)員的最好方式之一。這種方式與表揚(yáng)有區(qū)別，在實(shí)際應(yīng)用中表揚(yáng)的是確實(shí)做出了成績、取得了明顯進(jìn)步的人，而正面激勵(lì)的對(duì)象則不一定。法國作家安德列·莫洛亞說：“美好的語言勝過禮物”。尤其對(duì)于青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員來說則更為重要。

2.2 反面激勵(lì)

反面激勵(lì)又簡稱反激，與心理學(xué)的“反暗示”或者“負(fù)強(qiáng)化”相仿，但又有區(qū)別。它是用刺激性的語言或者反語，鼓勵(lì)人們?nèi)プ鲈瓉泶蛩悴蛔?、不情愿做或者不敢做的事。?shí)踐證明在訓(xùn)練青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員的打法和實(shí)戰(zhàn)能力中運(yùn)用反面激勵(lì)，效果顯著。例如，某些青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員他已具備了相當(dāng)好的技戰(zhàn)術(shù)水平了，但是一旦打起比賽來就什么技戰(zhàn)術(shù)都用不上了，唯有用反面激勵(lì)才能收到良好的效果。

2.3 側(cè)面激勵(lì)

側(cè)面激勵(lì)又簡稱側(cè)激。這種激勵(lì)方式既不是正面激勵(lì)，也不是反面激勵(lì)，而是從側(cè)面激勵(lì)。教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的各種情況雖然了解得清清楚楚，但某些運(yùn)動(dòng)員的自尊心很強(qiáng)、愛面子，為了照顧他們的面子和情緒。教練員可以假裝不知，采用側(cè)激，從而使運(yùn)動(dòng)員在較短的時(shí)間內(nèi)糾正動(dòng)作或鞏固動(dòng)作，這樣在訓(xùn)練中就起到了事半功倍的作用。

3 榜樣激勵(lì)法

3.1 選好榜樣

教練員應(yīng)該選擇社會(huì)公認(rèn)的思想品德高尚、乒乓球比賽成績顯著、在乒乓球界享有威信、受到大家擁戴敬仰的人物作為青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)榜樣，如鄧亞萍、劉國梁等。常用的方法是照片上光榮榜，并配以文字說明其主要事跡，使青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員每次訓(xùn)練都能看到心中的榜樣，從而達(dá)到深受鼓舞的激勵(lì)作用。

3.2 “群雁高飛大雁領(lǐng)”

最具激勵(lì)力量的榜樣是教練。教練員只有具備高尚的思想品德，以身作則，吃苦在前享受在后，才具有號(hào)召力和較強(qiáng)的威信，才能在青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員心中樹立良好的形象，才能帶領(lǐng)青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造出顯著的成績。

4 情感激勵(lì)法

4.1 教練員必須具有體察人心的能力，能夠及時(shí)感受到運(yùn)動(dòng)員的情緒變化、及時(shí)了解到他們的需要，并根據(jù)這些變化采取相應(yīng)的措施，使青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員時(shí)刻都朝著正確的方向發(fā)展。

4.2 教練員必須加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的溝通和相互交往，關(guān)心、尊重運(yùn)動(dòng)員，與他們建立平等和親切的感情。讓運(yùn)動(dòng)員體會(huì)到教練員的關(guān)心和集體的溫暖，從而激發(fā)青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)同感和歸屬感，進(jìn)一步增強(qiáng)青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性。

4.3 教練員與青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員交流既是嚴(yán)師又是慈母。在訓(xùn)練中恰到好處地做一些適合青少年心理特點(diǎn)的比喻，并結(jié)合“形體語言”調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的情緒。這樣不但活躍了訓(xùn)練氣氛，提高了運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情緒，訓(xùn)練效果也大大提高。

5 乒乓球文化激勵(lì)法

任何體育運(yùn)動(dòng)都有它獨(dú)特之處，都經(jīng)歷產(chǎn)生和發(fā)展的過程，而乒乓球運(yùn)動(dòng)也不例外。20世紀(jì)初乒乓球運(yùn)動(dòng)傳入中國，當(dāng)時(shí)參與的人群極少僅限上層人士和知識(shí)分子；到了20世紀(jì)50、60年代乒乓球運(yùn)動(dòng)迅速在神州大地普及，中國人在世界乒壇的實(shí)力也不斷增強(qiáng)。到現(xiàn)在乒乓球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為我國公認(rèn)的國球，我國乒乓球運(yùn)動(dòng)員在世界乒壇也處于霸主地位，而1971年的“乒乓球外交”（ 1971年4月10日，美國乒乓球代表團(tuán)和一小批美國新聞?dòng)浾叩诌_(dá)北京，成為自1949年以來第一批獲準(zhǔn)進(jìn)入中國境內(nèi)的美國人。14日，周恩來在人民大會(huì)堂接見美國乒乓球隊(duì)時(shí)說：“你們?cè)谥忻纼蓢嗣竦年P(guān)系上打開了一個(gè)新篇章。我相信，我們友誼的這一新開端必將受到我們兩國多數(shù)人民的支持?！?972年4月11日，中國乒乓球隊(duì)回訪美國。中美兩國乒乓球隊(duì)互訪轟動(dòng)了國際輿論，成為舉世矚目的重大事件，被媒體稱為“乒乓外交”。從此結(jié)束了中美兩國20多年來人員交往隔絕的局面，使中美和解隨即取得歷史性突破。1972年2月21日，尼克松訪華，中美關(guān)系終于走向了正常化的道路。）更為世人所津津樂道。這些成績的取得是靠幾代人用無數(shù)的辛勞和汗水換來的。教練員通過與青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員們一起學(xué)習(xí)乒乓球運(yùn)動(dòng)的歷史，使運(yùn)動(dòng)員深入認(rèn)識(shí)乒乓球運(yùn)動(dòng)，不斷深入了解乒乓球文化，從而提高他們的訓(xùn)練興趣。更重要的是通過學(xué)習(xí)，不但對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了愛國主義教育，還提高了對(duì)參加乒乓球訓(xùn)練的榮譽(yù)感和自豪感，從而激發(fā)了青少年對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的極大興趣。

6 結(jié) 語

青少年乒乓球訓(xùn)練工作關(guān)系到我國乒乓球事業(yè)的發(fā)展。我國乒乓球事業(yè)能否長盛不衰就看能否抓好青少年乒乓球訓(xùn)練工作。而青少年乒乓球訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量大、動(dòng)作重復(fù)性強(qiáng)、訓(xùn)練單調(diào)、枯燥。故此教練員在訓(xùn)練中要注重培養(yǎng)青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員的興趣，采用各種有效的方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行激勵(lì)，使青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)出更大的訓(xùn)練熱情、發(fā)揮出更大的干勁，從而使他們的訓(xùn)練效果更高，取得的成績更大。為鞏固我國在世界乒壇的霸主地位、并促進(jìn)乒乓球事業(yè)在我國的不斷發(fā)展而打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

[1] 劉建和.乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練.北京：北京人民出版社，2004.

[2] 李金亮.乒乓球?qū)W練問答.北京：北京體育大學(xué)出版社，2003.

[3] 龍君偉.校本人力資源開發(fā)與管理.廣州：廣東高等教育出版社，2006.

[4] 戴健林.校本激勵(lì)原理與策略.廣州：廣東高等教育出版社，2008.

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2013-12-22

林勇（1980 ～），中教一級(jí)，本科。研究方向：青少年乒乓球教學(xué)。