隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群的訓(xùn)練學(xué)研究
——以排球、羽毛球、網(wǎng)球?yàn)槔?/h1>
2014-12-05 22:28:04孫曉東趙士偉
少年體育訓(xùn)練 2014年1期
孫曉東，趙士偉
（1.北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院，北京 100875；2.杭州師范大學(xué)體育與健康學(xué)院，浙江 杭州 310036）
隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群的訓(xùn)練學(xué)研究
——以排球、羽毛球、網(wǎng)球?yàn)槔?/p>
孫曉東1，趙士偉2
（1.北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院，北京 100875；2.杭州師范大學(xué)體育與健康學(xué)院，浙江 杭州 310036）
項(xiàng)群訓(xùn)練理論是由田麥久教授提出的，他是根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的主導(dǎo)因素來(lái)進(jìn)行劃分的，這種訓(xùn)練理論為我們研究運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)提供了理論支撐和新的視角。項(xiàng)群訓(xùn)練理論將一般訓(xùn)練理論和專項(xiàng)訓(xùn)練理論進(jìn)行了融合，通過(guò)項(xiàng)群訓(xùn)練理論來(lái)研究隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（這里主要以排球、羽毛球、網(wǎng)球?yàn)槔?，為我們以后進(jìn)行該項(xiàng)群的訓(xùn)練提供訓(xùn)練和理論方面的支撐。
1 競(jìng)技能力對(duì)隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的影響
1.1 技戰(zhàn)術(shù)在隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的作用
通過(guò)多年的實(shí)踐研究總結(jié)出了我國(guó)隔網(wǎng)性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的制勝規(guī)律：技術(shù)全面，特點(diǎn)突出，不斷創(chuàng)新，形成絕招。不過(guò)隨著技術(shù)水平的不斷提高，高水平運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)差距越來(lái)越小，此時(shí)戰(zhàn)術(shù)就對(duì)比賽的勝負(fù)起著決定性的勝利。通過(guò)近幾年的不斷發(fā)展，我國(guó)學(xué)者認(rèn)為沒(méi)有一勞永逸的戰(zhàn)術(shù)，必須根據(jù)不同的對(duì)手采取不同的戰(zhàn)術(shù)。
1.2 身體素質(zhì)和心理在隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)目中的作用
身體素質(zhì)是完成技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，在比賽和訓(xùn)練中具有重要作用，隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員具有敏捷的反應(yīng)力、良好的協(xié)調(diào)性和柔韌性、速度、彈跳和耐力。比如羽毛球就對(duì)運(yùn)動(dòng)員的揮臂速度要求及較高，排球運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的彈跳要求較高，而當(dāng)遇到水平相當(dāng)?shù)膶?duì)手時(shí)，就對(duì)運(yùn)動(dòng)員的耐力提出了很高的要求。高水平的比賽，比的不僅是技術(shù)，更重要的是心理素質(zhì)，特別當(dāng)兩個(gè)人水平相當(dāng)時(shí)。如果運(yùn)動(dòng)員在比賽中保持好心態(tài)，讓自己冷靜，就能增加自己獲勝的幾率。
1.3 智能和身體形態(tài)在隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的作用
隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群對(duì)智能的要求比其他項(xiàng)目還要高一些。像我國(guó)著名乒乓球運(yùn)動(dòng)員馬琳就是用智慧打球的代表，他能運(yùn)用自己的智能很好地去分析對(duì)手的球路和技戰(zhàn)術(shù)，讓自己更沉著地去應(yīng)對(duì)比賽。身體形態(tài)是運(yùn)動(dòng)員參加訓(xùn)練和比賽的基礎(chǔ)，該項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員的形態(tài)特點(diǎn)是：體態(tài)勻稱、腰短、骨盆小、手臂長(zhǎng)、跟腱長(zhǎng)、足弓高，并且運(yùn)動(dòng)員的身高越來(lái)越高，這使排球?qū)W(wǎng)的爭(zhēng)奪更加激烈，羽毛球運(yùn)動(dòng)員的場(chǎng)地覆蓋范圍更大，比如我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員諶龍，也使網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球和上網(wǎng)更有威脅，比如穆雷和德?tīng)柌ㄌ亓_等。
2 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的比較
2.1 供能特點(diǎn)的差異
不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所需要的供能系統(tǒng)是不同的。排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有氧與無(wú)氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這就要求排球運(yùn)動(dòng)員既應(yīng)具有很強(qiáng)的有氧代謝能力，還必須具備ATP-CP供能能力和糖酵解能力。因此我們應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員短距離沖刺能力和長(zhǎng)時(shí)間跑動(dòng)能力。羽毛球跟排球類似，糖酵解能力是一種能力儲(chǔ)備，但耐力素質(zhì)也是基礎(chǔ)，應(yīng)該加強(qiáng)，平時(shí)體能訓(xùn)練時(shí)間應(yīng)占20%左右。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)則屬于混合性供能，以ATP-CP為主，糖酵解和有氧為輔。
通過(guò)以上分析我們可以得出這樣的結(jié)論，隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群的功能大部分以ATP-CP為主，特別是當(dāng)球處于“活球”時(shí)則更為明顯，并且以糖酵解為輔，特別是當(dāng)運(yùn)動(dòng)員水平相當(dāng)時(shí)，比賽持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，當(dāng)比賽間歇和“死球”時(shí)則主要以有氧代謝為主，這是運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。
2.2 訓(xùn)練特點(diǎn)的差異
通過(guò)總結(jié)，我們歸納了以下幾點(diǎn)：（1）技術(shù)全面、特長(zhǎng)突出，像我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)員每一個(gè)都是技術(shù)特別全面，沒(méi)有明顯的短板，并且都有自己的“殺手锏”，能在關(guān)鍵時(shí)刻一擊制敵。（2）堅(jiān)持“三從一大”訓(xùn)練原則，樹立頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，我國(guó)女排“五連冠”的輝煌就是最好的證明。（3）形成競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，每支國(guó)家隊(duì)都有自己的梯隊(duì)，如果運(yùn)動(dòng)員不去努力進(jìn)步，那就有可能被他人取代，這就既為老隊(duì)員增加了動(dòng)力，也為年輕運(yùn)動(dòng)員提供了機(jī)會(huì)。（4）不斷創(chuàng)新，走自己的路，中國(guó)乒乓球隊(duì)之所以能夠稱霸世界乒壇靠的就是不斷創(chuàng)新，形成自己的技術(shù)風(fēng)格。
“三從一大”訓(xùn)練原則是比較有代表性的訓(xùn)練原則，它對(duì)我國(guó)隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展做出了巨大的貢獻(xiàn)。“從難”原則要求運(yùn)動(dòng)員去追求更高的技術(shù)水平，追求更好的身體素質(zhì)，這就要求運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)要加大運(yùn)動(dòng)量，在技術(shù)訓(xùn)練時(shí)要不斷重復(fù)，不斷創(chuàng)新。正如段世杰老師所說(shuō)，當(dāng)前奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的核心競(jìng)爭(zhēng)更體現(xiàn)在清醒的意識(shí)、拼搏精神、良好的心理狀態(tài)等方面，是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、拼搏、心理、意識(shí)等綜合實(shí)力的競(jìng)爭(zhēng)?！皬膰?yán)”原則要求運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)要有必勝的信心，即使是與比自己強(qiáng)的對(duì)手比賽也不能放棄，并且在訓(xùn)練中要按照比賽的規(guī)則來(lái)訓(xùn)練，嚴(yán)格執(zhí)行，并且在訓(xùn)練中要保質(zhì)保量的完成?！皬膶?shí)戰(zhàn)出發(fā)”原則要求運(yùn)動(dòng)員要把訓(xùn)練當(dāng)成比賽，在訓(xùn)練時(shí)要全力以赴，當(dāng)成比賽來(lái)打，并且要對(duì)對(duì)手進(jìn)行了解，做到心中有數(shù)?！耙淮蟆痹瓌t要求運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)要加大運(yùn)動(dòng)量，真實(shí)的比賽一定會(huì)比平時(shí)的訓(xùn)練消耗更多的體能，只有在平時(shí)的訓(xùn)練中加大訓(xùn)練量，才能更好地滿足比賽的要求。
正是“三從一大”訓(xùn)練原則的有效利用，在第47 屆世乒賽中，中國(guó)隊(duì)關(guān)鍵球的勝率將近70%，這其實(shí)就是頑強(qiáng)拚搏、堅(jiān)持到底的最佳體現(xiàn)，而這些都需要在訓(xùn)練和比賽中練習(xí)。并且使我國(guó)女排在2004年奧運(yùn)會(huì)中以3:2逆轉(zhuǎn)取勝，這都是“三從一大”訓(xùn)練原則有效利用的成績(jī)。
3 隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群打法及規(guī)則變化的特點(diǎn)
3.1 隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群打法的特點(diǎn)
乒乓球由最早的只是將球擋來(lái)?yè)跞ィ黾恿诵D(zhuǎn)，出現(xiàn)了削下旋球的防守型打法，日本發(fā)明了弧圈球打法，打破了歐洲的壟斷地位，中國(guó)通過(guò)研究，發(fā)明了直拍近臺(tái)快攻打法，震撼了世界。通過(guò)不斷地改革創(chuàng)新，中國(guó)的乒乓球打法已經(jīng)成為現(xiàn)在最先進(jìn)的打法。
羽毛球由最早的打來(lái)打去，到馬來(lái)西亞的拉吊控制、下壓搶網(wǎng)、劈殺技術(shù)、以及雙腳起跳扣殺技術(shù)，到最后的中國(guó)的全面進(jìn)攻，快速多變已經(jīng)成為趨勢(shì)。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)也由最早的底線防守，到炮彈式發(fā)球快攻，再到快速發(fā)球、上網(wǎng)截?fù)艉蛷?qiáng)有力的底線抽球的全面型打法。
排球由最早的墊來(lái)墊去，到網(wǎng)前扣球，再到加強(qiáng)攔網(wǎng)，注重網(wǎng)前，到現(xiàn)在的強(qiáng)力發(fā)球、大力扣殺、攻擊性攔網(wǎng)和穩(wěn)定的一傳的全面技術(shù)。
通過(guò)對(duì)隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群的打法的總結(jié)，我們可以得到該項(xiàng)群的打法的共同特征：打法由單一型向全面型發(fā)展，并且向以進(jìn)攻為主的全面型方向發(fā)展，并且對(duì)技術(shù)的要求更加精細(xì)化，加強(qiáng)了對(duì)發(fā)球與接發(fā)球的重視。
3.2 隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群規(guī)則的變化特點(diǎn)
隔網(wǎng)對(duì)抗類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群的競(jìng)賽規(guī)則的變化一般都經(jīng)歷了以下幾個(gè)過(guò)程：（1）當(dāng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目剛出現(xiàn)時(shí)，為了使該項(xiàng)目能夠流行和發(fā)展，對(duì)于規(guī)則一般沒(méi)有硬性的規(guī)定，一般都是大家互相商量即可。（2）當(dāng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目走過(guò)萌芽期開(kāi)始處于競(jìng)技階段時(shí)，為了促進(jìn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目水平的提高個(gè)比賽的嚴(yán)謹(jǐn)性，比賽規(guī)則開(kāi)始了精細(xì)化發(fā)展，對(duì)與比賽有關(guān)的事物進(jìn)行了明確的規(guī)定。（3）當(dāng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目走到現(xiàn)代，處于變革期時(shí)，為了提高比賽的觀賞性，吸引更多的觀眾，競(jìng)賽規(guī)則又開(kāi)始向這方面發(fā)展，以此來(lái)實(shí)現(xiàn)商業(yè)化。
雖然隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群的規(guī)則的變化具有該項(xiàng)群共有的特點(diǎn)，但具體到每個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也有自身的不同。乒乓球規(guī)則的變化對(duì)球拍的要求比較多，從海綿拍的使用，到球拍表面的顏色，以及發(fā)球技術(shù)的要求，像“無(wú)遮擋發(fā)球”，都是該項(xiàng)群規(guī)則對(duì)乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的具體要求。而羽毛球規(guī)則的變化主要包括對(duì)羽毛球的規(guī)定，對(duì)球的選擇由裁判決定，并且對(duì)每一局的分?jǐn)?shù)做出了新的規(guī)定，改為21分。網(wǎng)球由于比賽時(shí)間長(zhǎng)，降低了觀眾的興趣，很多網(wǎng)球比賽已采用“無(wú)占先記分法”及平局決勝制。1995年規(guī)則已明確規(guī)定分與分之間的間歇時(shí)間已從25s改為20s。
為遵循競(jìng)技體育發(fā)展的客觀規(guī)律，乒、網(wǎng)項(xiàng)目在器材等微觀方面不斷的進(jìn)行微細(xì)調(diào)整。像乒乓球比賽用球有38毫米變?yōu)?0毫米，是為了降低球速和旋轉(zhuǎn)，網(wǎng)球也比原來(lái)的尺寸大了6%，增強(qiáng)了比賽的觀賞性。根據(jù)這一趨勢(shì)，我們猜測(cè)在羽毛球和排球比賽用球方面有可能發(fā)生變化。并且乒乓球的比分由21分變?yōu)?1分，增強(qiáng)了比賽的偶然性和觀賞性，有可能在網(wǎng)球比賽中應(yīng)用。
總之，隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群是項(xiàng)群理論眾多類別中的一種，也是比較有奪金希望的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們通過(guò)總結(jié)分析該項(xiàng)群的共同規(guī)律以及各項(xiàng)目的自身特點(diǎn)，使運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之間能夠產(chǎn)生“正遷移”，促進(jìn)該項(xiàng)目的發(fā)展，最終促進(jìn)該項(xiàng)群整體水平的提高。
G808.1
A
1674-151X（2014）01-070-2
2013-12-15
孫曉東（1988 ～），在讀碩士研究生。研究方向：教育體育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。
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孫曉東，趙士偉
（1.北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院，北京 100875；2.杭州師范大學(xué)體育與健康學(xué)院，浙江 杭州 310036）
隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群的訓(xùn)練學(xué)研究
——以排球、羽毛球、網(wǎng)球?yàn)槔?/p>
孫曉東1，趙士偉2
（1.北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院，北京 100875；2.杭州師范大學(xué)體育與健康學(xué)院，浙江 杭州 310036）
項(xiàng)群訓(xùn)練理論是由田麥久教授提出的，他是根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的主導(dǎo)因素來(lái)進(jìn)行劃分的，這種訓(xùn)練理論為我們研究運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)提供了理論支撐和新的視角。項(xiàng)群訓(xùn)練理論將一般訓(xùn)練理論和專項(xiàng)訓(xùn)練理論進(jìn)行了融合，通過(guò)項(xiàng)群訓(xùn)練理論來(lái)研究隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（這里主要以排球、羽毛球、網(wǎng)球?yàn)槔?，為我們以后進(jìn)行該項(xiàng)群的訓(xùn)練提供訓(xùn)練和理論方面的支撐。
1 競(jìng)技能力對(duì)隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的影響
1.1 技戰(zhàn)術(shù)在隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的作用
通過(guò)多年的實(shí)踐研究總結(jié)出了我國(guó)隔網(wǎng)性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的制勝規(guī)律：技術(shù)全面，特點(diǎn)突出，不斷創(chuàng)新，形成絕招。不過(guò)隨著技術(shù)水平的不斷提高，高水平運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)差距越來(lái)越小，此時(shí)戰(zhàn)術(shù)就對(duì)比賽的勝負(fù)起著決定性的勝利。通過(guò)近幾年的不斷發(fā)展，我國(guó)學(xué)者認(rèn)為沒(méi)有一勞永逸的戰(zhàn)術(shù)，必須根據(jù)不同的對(duì)手采取不同的戰(zhàn)術(shù)。
1.2 身體素質(zhì)和心理在隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)目中的作用
身體素質(zhì)是完成技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，在比賽和訓(xùn)練中具有重要作用，隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員具有敏捷的反應(yīng)力、良好的協(xié)調(diào)性和柔韌性、速度、彈跳和耐力。比如羽毛球就對(duì)運(yùn)動(dòng)員的揮臂速度要求及較高，排球運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的彈跳要求較高，而當(dāng)遇到水平相當(dāng)?shù)膶?duì)手時(shí)，就對(duì)運(yùn)動(dòng)員的耐力提出了很高的要求。高水平的比賽，比的不僅是技術(shù)，更重要的是心理素質(zhì)，特別當(dāng)兩個(gè)人水平相當(dāng)時(shí)。如果運(yùn)動(dòng)員在比賽中保持好心態(tài)，讓自己冷靜，就能增加自己獲勝的幾率。
1.3 智能和身體形態(tài)在隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的作用
隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群對(duì)智能的要求比其他項(xiàng)目還要高一些。像我國(guó)著名乒乓球運(yùn)動(dòng)員馬琳就是用智慧打球的代表，他能運(yùn)用自己的智能很好地去分析對(duì)手的球路和技戰(zhàn)術(shù)，讓自己更沉著地去應(yīng)對(duì)比賽。身體形態(tài)是運(yùn)動(dòng)員參加訓(xùn)練和比賽的基礎(chǔ)，該項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員的形態(tài)特點(diǎn)是：體態(tài)勻稱、腰短、骨盆小、手臂長(zhǎng)、跟腱長(zhǎng)、足弓高，并且運(yùn)動(dòng)員的身高越來(lái)越高，這使排球?qū)W(wǎng)的爭(zhēng)奪更加激烈，羽毛球運(yùn)動(dòng)員的場(chǎng)地覆蓋范圍更大，比如我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員諶龍，也使網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球和上網(wǎng)更有威脅，比如穆雷和德?tīng)柌ㄌ亓_等。
2 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的比較
2.1 供能特點(diǎn)的差異
不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所需要的供能系統(tǒng)是不同的。排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有氧與無(wú)氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這就要求排球運(yùn)動(dòng)員既應(yīng)具有很強(qiáng)的有氧代謝能力，還必須具備ATP-CP供能能力和糖酵解能力。因此我們應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員短距離沖刺能力和長(zhǎng)時(shí)間跑動(dòng)能力。羽毛球跟排球類似，糖酵解能力是一種能力儲(chǔ)備，但耐力素質(zhì)也是基礎(chǔ)，應(yīng)該加強(qiáng)，平時(shí)體能訓(xùn)練時(shí)間應(yīng)占20%左右。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)則屬于混合性供能，以ATP-CP為主，糖酵解和有氧為輔。
通過(guò)以上分析我們可以得出這樣的結(jié)論，隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群的功能大部分以ATP-CP為主，特別是當(dāng)球處于“活球”時(shí)則更為明顯，并且以糖酵解為輔，特別是當(dāng)運(yùn)動(dòng)員水平相當(dāng)時(shí)，比賽持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，當(dāng)比賽間歇和“死球”時(shí)則主要以有氧代謝為主，這是運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。
2.2 訓(xùn)練特點(diǎn)的差異
通過(guò)總結(jié)，我們歸納了以下幾點(diǎn)：（1）技術(shù)全面、特長(zhǎng)突出，像我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)員每一個(gè)都是技術(shù)特別全面，沒(méi)有明顯的短板，并且都有自己的“殺手锏”，能在關(guān)鍵時(shí)刻一擊制敵。（2）堅(jiān)持“三從一大”訓(xùn)練原則，樹立頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，我國(guó)女排“五連冠”的輝煌就是最好的證明。（3）形成競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，每支國(guó)家隊(duì)都有自己的梯隊(duì)，如果運(yùn)動(dòng)員不去努力進(jìn)步，那就有可能被他人取代，這就既為老隊(duì)員增加了動(dòng)力，也為年輕運(yùn)動(dòng)員提供了機(jī)會(huì)。（4）不斷創(chuàng)新，走自己的路，中國(guó)乒乓球隊(duì)之所以能夠稱霸世界乒壇靠的就是不斷創(chuàng)新，形成自己的技術(shù)風(fēng)格。
“三從一大”訓(xùn)練原則是比較有代表性的訓(xùn)練原則，它對(duì)我國(guó)隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展做出了巨大的貢獻(xiàn)。“從難”原則要求運(yùn)動(dòng)員去追求更高的技術(shù)水平，追求更好的身體素質(zhì)，這就要求運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)要加大運(yùn)動(dòng)量，在技術(shù)訓(xùn)練時(shí)要不斷重復(fù)，不斷創(chuàng)新。正如段世杰老師所說(shuō)，當(dāng)前奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的核心競(jìng)爭(zhēng)更體現(xiàn)在清醒的意識(shí)、拼搏精神、良好的心理狀態(tài)等方面，是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、拼搏、心理、意識(shí)等綜合實(shí)力的競(jìng)爭(zhēng)?！皬膰?yán)”原則要求運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)要有必勝的信心，即使是與比自己強(qiáng)的對(duì)手比賽也不能放棄，并且在訓(xùn)練中要按照比賽的規(guī)則來(lái)訓(xùn)練，嚴(yán)格執(zhí)行，并且在訓(xùn)練中要保質(zhì)保量的完成?！皬膶?shí)戰(zhàn)出發(fā)”原則要求運(yùn)動(dòng)員要把訓(xùn)練當(dāng)成比賽，在訓(xùn)練時(shí)要全力以赴，當(dāng)成比賽來(lái)打，并且要對(duì)對(duì)手進(jìn)行了解，做到心中有數(shù)?！耙淮蟆痹瓌t要求運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)要加大運(yùn)動(dòng)量，真實(shí)的比賽一定會(huì)比平時(shí)的訓(xùn)練消耗更多的體能，只有在平時(shí)的訓(xùn)練中加大訓(xùn)練量，才能更好地滿足比賽的要求。
正是“三從一大”訓(xùn)練原則的有效利用，在第47 屆世乒賽中，中國(guó)隊(duì)關(guān)鍵球的勝率將近70%，這其實(shí)就是頑強(qiáng)拚搏、堅(jiān)持到底的最佳體現(xiàn)，而這些都需要在訓(xùn)練和比賽中練習(xí)。并且使我國(guó)女排在2004年奧運(yùn)會(huì)中以3:2逆轉(zhuǎn)取勝，這都是“三從一大”訓(xùn)練原則有效利用的成績(jī)。
3 隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群打法及規(guī)則變化的特點(diǎn)
3.1 隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群打法的特點(diǎn)
乒乓球由最早的只是將球擋來(lái)?yè)跞ィ黾恿诵D(zhuǎn)，出現(xiàn)了削下旋球的防守型打法，日本發(fā)明了弧圈球打法，打破了歐洲的壟斷地位，中國(guó)通過(guò)研究，發(fā)明了直拍近臺(tái)快攻打法，震撼了世界。通過(guò)不斷地改革創(chuàng)新，中國(guó)的乒乓球打法已經(jīng)成為現(xiàn)在最先進(jìn)的打法。
羽毛球由最早的打來(lái)打去，到馬來(lái)西亞的拉吊控制、下壓搶網(wǎng)、劈殺技術(shù)、以及雙腳起跳扣殺技術(shù)，到最后的中國(guó)的全面進(jìn)攻，快速多變已經(jīng)成為趨勢(shì)。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)也由最早的底線防守，到炮彈式發(fā)球快攻，再到快速發(fā)球、上網(wǎng)截?fù)艉蛷?qiáng)有力的底線抽球的全面型打法。
排球由最早的墊來(lái)墊去，到網(wǎng)前扣球，再到加強(qiáng)攔網(wǎng)，注重網(wǎng)前，到現(xiàn)在的強(qiáng)力發(fā)球、大力扣殺、攻擊性攔網(wǎng)和穩(wěn)定的一傳的全面技術(shù)。
通過(guò)對(duì)隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群的打法的總結(jié)，我們可以得到該項(xiàng)群的打法的共同特征：打法由單一型向全面型發(fā)展，并且向以進(jìn)攻為主的全面型方向發(fā)展，并且對(duì)技術(shù)的要求更加精細(xì)化，加強(qiáng)了對(duì)發(fā)球與接發(fā)球的重視。
3.2 隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群規(guī)則的變化特點(diǎn)
隔網(wǎng)對(duì)抗類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群的競(jìng)賽規(guī)則的變化一般都經(jīng)歷了以下幾個(gè)過(guò)程：（1）當(dāng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目剛出現(xiàn)時(shí)，為了使該項(xiàng)目能夠流行和發(fā)展，對(duì)于規(guī)則一般沒(méi)有硬性的規(guī)定，一般都是大家互相商量即可。（2）當(dāng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目走過(guò)萌芽期開(kāi)始處于競(jìng)技階段時(shí)，為了促進(jìn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目水平的提高個(gè)比賽的嚴(yán)謹(jǐn)性，比賽規(guī)則開(kāi)始了精細(xì)化發(fā)展，對(duì)與比賽有關(guān)的事物進(jìn)行了明確的規(guī)定。（3）當(dāng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目走到現(xiàn)代，處于變革期時(shí)，為了提高比賽的觀賞性，吸引更多的觀眾，競(jìng)賽規(guī)則又開(kāi)始向這方面發(fā)展，以此來(lái)實(shí)現(xiàn)商業(yè)化。
雖然隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群的規(guī)則的變化具有該項(xiàng)群共有的特點(diǎn)，但具體到每個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也有自身的不同。乒乓球規(guī)則的變化對(duì)球拍的要求比較多，從海綿拍的使用，到球拍表面的顏色，以及發(fā)球技術(shù)的要求，像“無(wú)遮擋發(fā)球”，都是該項(xiàng)群規(guī)則對(duì)乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的具體要求。而羽毛球規(guī)則的變化主要包括對(duì)羽毛球的規(guī)定，對(duì)球的選擇由裁判決定，并且對(duì)每一局的分?jǐn)?shù)做出了新的規(guī)定，改為21分。網(wǎng)球由于比賽時(shí)間長(zhǎng)，降低了觀眾的興趣，很多網(wǎng)球比賽已采用“無(wú)占先記分法”及平局決勝制。1995年規(guī)則已明確規(guī)定分與分之間的間歇時(shí)間已從25s改為20s。
為遵循競(jìng)技體育發(fā)展的客觀規(guī)律，乒、網(wǎng)項(xiàng)目在器材等微觀方面不斷的進(jìn)行微細(xì)調(diào)整。像乒乓球比賽用球有38毫米變?yōu)?0毫米，是為了降低球速和旋轉(zhuǎn)，網(wǎng)球也比原來(lái)的尺寸大了6%，增強(qiáng)了比賽的觀賞性。根據(jù)這一趨勢(shì)，我們猜測(cè)在羽毛球和排球比賽用球方面有可能發(fā)生變化。并且乒乓球的比分由21分變?yōu)?1分，增強(qiáng)了比賽的偶然性和觀賞性，有可能在網(wǎng)球比賽中應(yīng)用。
總之，隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群是項(xiàng)群理論眾多類別中的一種，也是比較有奪金希望的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們通過(guò)總結(jié)分析該項(xiàng)群的共同規(guī)律以及各項(xiàng)目的自身特點(diǎn)，使運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之間能夠產(chǎn)生“正遷移”，促進(jìn)該項(xiàng)目的發(fā)展，最終促進(jìn)該項(xiàng)群整體水平的提高。
G808.1
A
1674-151X（2014）01-070-2
2013-12-15
孫曉東（1988 ～），在讀碩士研究生。研究方向：教育體育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。
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