王雁紅

(河北師范大學(xué)體育學(xué)院 河北石家莊 050024)

拳擊本身是比較復(fù)雜的,在進(jìn)行教學(xué)或者訓(xùn)練的時候,要求也比較的特殊。并且,體育游戲存在明顯的普及性、趣味性以及娛樂性,這些特征能夠幫助拳擊訓(xùn)練和教學(xué)更好的進(jìn)行。在進(jìn)行拳擊教學(xué)的時候,老師可以通過游戲來進(jìn)行輔助,將學(xué)生對拳擊的興趣激發(fā)出來。學(xué)生興趣的提高在一定程度上決定了其發(fā)展前景,通過體育游戲的應(yīng)用,能夠降低學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的枯燥管,提高其綜合能力,教學(xué)和訓(xùn)練的效果會有明顯的提升。本文主要分析了拳擊教學(xué)和訓(xùn)練中,體育游戲的應(yīng)用和作用,希望能夠幫助拳擊運動更好的發(fā)展。

1 將體育游戲運用到拳擊教學(xué)中去的重要性

在體育運動訓(xùn)練的過程中,體育游戲是非常重要的手段,在進(jìn)行拳擊教學(xué)和訓(xùn)練的時候也是如此。體育游戲本身的趣味性比較的強,運動員也比較喜歡這些游戲,若是在進(jìn)行拳擊教學(xué)或者訓(xùn)練的時候,將體育游戲合理的運用進(jìn)去,不但能夠提高質(zhì)量,還能夠幫助學(xué)生更好的進(jìn)行學(xué)習(xí)任務(wù)的完成,能夠幫助學(xué)生在愉快的氛圍中進(jìn)行技能的學(xué)習(xí),不但能夠提高教學(xué)本身的時效性,還能夠幫助學(xué)生更好的進(jìn)行個性發(fā)展。體育游戲特點比較的鮮明,在進(jìn)行運用的時候,發(fā)揮空間也比較的大,能夠應(yīng)用到拳擊教學(xué)每一個環(huán)節(jié)中去。所以,在進(jìn)行拳擊教學(xué)和訓(xùn)練的時候,將體育游戲運用進(jìn)去是非常有必要的,但是想要將體育游戲本身的作用發(fā)揮出來,便必須在教學(xué)和訓(xùn)練的時候,不斷的進(jìn)行研究,保證其科學(xué)性[1]。

2 在拳擊教學(xué)訓(xùn)練中,體育游戲的作用

2.1 在拳擊準(zhǔn)備活動中,體育游戲的作用

在訓(xùn)練的時候,運動員是其主體,必須重視主體能動性的發(fā)揮,這樣才能夠提高學(xué)生的拳擊學(xué)習(xí)積極性。在正式進(jìn)行拳擊訓(xùn)練之前,首先應(yīng)該進(jìn)行一些準(zhǔn)備活動,通過這些準(zhǔn)備活動能夠?qū)⑦\動員本身的肌體更好的激活,克服肌體存在的惰性,讓學(xué)生的大腦皮層更加的興奮,進(jìn)入狀態(tài)會更加的快。以往在進(jìn)行準(zhǔn)備活動的時候,往往會使用定位操以及慢跑的方式,這些內(nèi)容長期重復(fù)的使用,新意比較缺乏,運動員在準(zhǔn)備活動的過程中,積極性比較差。而在進(jìn)行訓(xùn)練和教學(xué)的時候,學(xué)生也需要進(jìn)行一些身體素質(zhì)基本訓(xùn)練以及專項技術(shù)訓(xùn)練,比如說進(jìn)行長跑、短跑、變速跑等等,長此以往,運動員會覺得枯燥無味,容易導(dǎo)致惰性的產(chǎn)生。為了更好的進(jìn)行氣氛的活躍,老師可以將一些趣味性比較強的內(nèi)容加入進(jìn)去,這樣學(xué)生在訓(xùn)練的時候,興趣會比較的高漲[2]。比如說,在進(jìn)行跑動的時候,老師可以將“迎面接力”、“側(cè)身跑”、“聽數(shù)抱團(tuán)”、“螺旋形跑”、“蛇形跑”以及“后退跑”等活動運用進(jìn)去,這樣能夠讓運動員在跑的同時身心愉悅,對拳擊的興趣也會有明顯的提升。在進(jìn)行全身肌肉關(guān)節(jié)活動的時候,可以將徒手操、進(jìn)行操以及定位操運用進(jìn)去,這樣不但能夠改變以往動作枯燥的情況,還能夠?qū)⑵溆螒蚧卣黧w現(xiàn)出來,讓運動員更加愉快的進(jìn)行活動,更好的滿足教學(xué)的需要[3]。

2.2 在拳擊專項教學(xué)訓(xùn)練的時候,體育游戲的作用

一般情況下,拳擊運動員素質(zhì)體現(xiàn)在以下幾個方面,首先是運動員本身的抗擊打能力以及出拳的力度;其次是出拳時機以及步法;最后則是出拳的速度、出拳連續(xù)能力以及出拳的準(zhǔn)確性。運動員想要提高這些方面的能力便必須通過專項訓(xùn)練。而在進(jìn)行專項訓(xùn)練的時候目的是為了將基本素質(zhì)轉(zhuǎn)化成專項素質(zhì),在訓(xùn)練的時候若是僅僅使用以往的訓(xùn)練方式會比較的枯燥,學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣很難真正的提高,所以,老師應(yīng)該將體育游戲穿插進(jìn)去。在進(jìn)行專項訓(xùn)練的時候,可以使用的體育游戲是比較多的[4]。

(1)力量類專項訓(xùn)練中可以應(yīng)用的游戲。

在進(jìn)行下肢驅(qū)趕力量訓(xùn)練的時候,可以將推小車、角力、扔石子、抱人跑、負(fù)重跑等游戲利用進(jìn)去;在進(jìn)行上肢力量和手臂力量鍛煉的時候,可以將爬繩中和攀天梯等游戲運用進(jìn)去,想要爬動速度比較快,手臂力量和上肢力量是非常重要的;進(jìn)行出拳速度和力度訓(xùn)練的時候,可以將水中出拳利用進(jìn)去,水中出拳需要克服水帶來的阻力,只有力量達(dá)到要求,才能夠保證出拳的速度和歸位的順利。

(2)速度類專項訓(xùn)練中可以應(yīng)用的游戲。

在進(jìn)行速度訓(xùn)練的時候,可以將跳繩應(yīng)用進(jìn)去,手的搖動速度以及腳的移動速度會給拳擊運動員的腳步移動速度以及出拳速度造成影響;可以將梨球運用進(jìn)去,通過變化打擊能夠幫助運動員更好的掌握節(jié)奏、控制距離和輕重,手和眼的配合也會更好。

(3)耐力專項訓(xùn)練的時候,可以應(yīng)用的一些游戲。

在進(jìn)行耐力訓(xùn)練的時候,可以將越野跑、接力跑運用進(jìn)去,在一個比較新鮮的環(huán)境中,運動員的興趣會有明顯的提高,訓(xùn)練效果也會有明顯的提升。

(4)靈敏類專項訓(xùn)練的時候,體育游戲的運用。

在進(jìn)行靈敏類專項訓(xùn)練的時候,可以將橄欖球游戲利用進(jìn)去,游戲中的轉(zhuǎn)身、急停、躲閃動作都是比較多的,這對運動員靈敏度提高是非常重要的。

(5)柔韌類訓(xùn)練中體育游戲運用。

在進(jìn)行柔韌類訓(xùn)練的時候可以將鉆空道的游戲利用進(jìn)去,這樣能夠提高運動員韌帶的靈敏度[5]。

2.3 在拳擊輔助性教學(xué)訓(xùn)練中,體育游戲的作用

體育游戲本身包含競賽因素以及游戲情節(jié),比較生動活潑,很多運動員都對其有一定的興趣,在拳擊輔助教學(xué)中,體育游戲是非常重要的教學(xué)內(nèi)容,比如說在進(jìn)行蹲跳走出拳訓(xùn)練的時候,可以將鴨子走游戲運用進(jìn)去,這樣能夠很好的提高運動員本身的耐力和力量,并且還能夠提高關(guān)節(jié)的韌性和柔韌度,很多在平時不參加到拳擊運動中去的肌肉也會被動的參與進(jìn)來,在進(jìn)行跳動的時候,還需要向不同的方向出拳,這也導(dǎo)致了控制起來比較的麻煩,拳擊運動員不但應(yīng)該保證出拳的連貫還應(yīng)該保證移動的順利。而通過這樣的訓(xùn)練,會很好的提高運動員本身的協(xié)調(diào)性和出拳方面的能力[6]。

在拳擊輔助訓(xùn)練的時候,還可以將各種球類運用進(jìn)去,比如說籃球能夠?qū)⑴軇?、跳躍以及投籃結(jié)合在一起,并且籃球運動的過程中,需要無球跑位,能夠提高運動員本身的戰(zhàn)術(shù)意識,籃球本身的趣味性比較強,運動員在籃球運動的過程中,能夠更加容易獲得愉悅感和滿足感。并且體育游戲的運用還能夠改變以往的教學(xué)模式,去新的場地進(jìn)行訓(xùn)練,運動員在興趣提高的同時,還能夠提高自身的團(tuán)結(jié)協(xié)作意識,讓其更加的機智和果斷。

2.4 在拳擊教學(xué)結(jié)束部分,體育游戲的作用

在拳擊教學(xué)訓(xùn)練結(jié)束的時候,體育游戲的作用便是幫助運動員慢慢的恢復(fù)到一種安靜和放松的狀態(tài)。體育游戲本身是比較輕松語塊的,能夠轉(zhuǎn)移運動員大腦皮層運動神經(jīng)運動過程中的興奮,逐步的讓運動員的運動器官得到恢復(fù)和放松,確保運動員的身心狀態(tài)都比較的出色。所以,在結(jié)束的時候,體育游戲應(yīng)該將其趣味性體現(xiàn)出來,在進(jìn)行內(nèi)容以及形式選擇的時候,應(yīng)該比較的活潑和新穎,比較的幽默和精彩,這樣能夠幫助運動員更快的恢復(fù)到運動前的狀態(tài)[7]。

3 結(jié)語

拳擊運動員在學(xué)習(xí)拳擊運動的時候,若是沒有興趣,那么其學(xué)習(xí)動力很難真正的提高,將體育游戲運用進(jìn)去,能夠很好的激發(fā)拳擊運動員的興趣,提高運動員本身的學(xué)習(xí)積極性,幫助其更好的完成各項訓(xùn)練任務(wù),提高自身的拳擊水平,所以,應(yīng)該將體育運用運用到拳擊教學(xué)和訓(xùn)練中去。在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中,還必須保證游戲安排的合理性,只有這樣,才能夠?qū)⑵渥饔酶映浞值捏w現(xiàn)出來。

[1]張耀東.淺析體育游戲在拳擊教學(xué)與訓(xùn)練中的作用[J].科教文匯：中旬刊,2009(9):205-206.

[2]謝飛.淺談拳擊教學(xué)訓(xùn)練中體育游戲[J].消費導(dǎo)刊,2009(20):170-171.

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[4]張妍.體育游戲教學(xué)中對學(xué)生體育游戲創(chuàng)編能力的培養(yǎng)[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報,2011(4):114-116，119.

[5]張亞平.新課標(biāo)背景下體育游戲在中學(xué)教學(xué)中的作用[J].科技信息,2012(2):46，49.

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[7]劉亞榮.體育游戲在體育技能教學(xué)中的作用探究[J].內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報:教育科學(xué)版,2014(5):145-146，161.