彭巖 許婕

(西北民族大學(xué)體育學(xué)院 甘肅蘭州 730124)

田徑運(yùn)動(dòng)是以走、跑、跳躍等運(yùn)動(dòng)技能組成的以個(gè)人為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,是體育運(yùn)動(dòng)中最古老的運(yùn)動(dòng)形式,被譽(yù)為“運(yùn)動(dòng)之母”。在世界各大體育賽事中,田徑項(xiàng)目的比賽往往是最重要,最吸引人的。觀眾看到田徑運(yùn)動(dòng)員的高水平發(fā)揮都會(huì)搖旗吶喊,而這與運(yùn)動(dòng)員們每天進(jìn)行科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練是分不開的。要想在比賽中收獲好的成績(jī),就要了解和掌握訓(xùn)練方法與環(huán)境的內(nèi)在聯(lián)系。

1 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練環(huán)境分析

社會(huì)學(xué)中人們把環(huán)境分為政治環(huán)境、經(jīng)濟(jì)環(huán)境、家庭環(huán)境、人際環(huán)境等;而心理學(xué)者則又提出社會(huì)心理環(huán)境等概念。雖然“環(huán)境”復(fù)雜多變,但我們從田徑訓(xùn)練研究的角度講,環(huán)境是田徑訓(xùn)練以外的客觀條件,主要指田徑訓(xùn)練所處的自然環(huán)境、人工環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。

這個(gè)定義顯示出田徑訓(xùn)練的環(huán)境具有多方面的特征:第一,環(huán)境具有客觀性的特征,它是獨(dú)立于田徑訓(xùn)練外,并且影響制約田徑訓(xùn)練的各種環(huán)境因素。無論是自然環(huán)境、人工環(huán)境、社會(huì)環(huán)境因素都是客觀存在的,是不以人們意志為轉(zhuǎn)移的。第二,環(huán)境具有對(duì)象性的特征,它是指環(huán)境不是同在的東西,而是客觀世界中與田徑訓(xùn)練發(fā)生聯(lián)系的一部分外在因素。第三,環(huán)境具有系統(tǒng)性的特征,構(gòu)成這個(gè)系統(tǒng)的基本因素是自然環(huán)境的因素、人工環(huán)境的因素、社會(huì)環(huán)境的因素。這些因素相互聯(lián)系,形成一定的結(jié)構(gòu),發(fā)揮其特有的功能。第四,環(huán)境具有開放性的特征,環(huán)境是普遍聯(lián)系的開放系統(tǒng),它不僅與田徑訓(xùn)練發(fā)生直接聯(lián)系,而且與大環(huán)境系統(tǒng)的變化密切相關(guān),其結(jié)構(gòu)與功能的有序性是在與田徑訓(xùn)練及大環(huán)境系統(tǒng)的物質(zhì)、能量、信息的循環(huán)和流通中實(shí)現(xiàn)的,因此它具有開放性特征。

2 環(huán)境因素對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的影響

2.1 自然環(huán)境

自然環(huán)境因素的影響包括兩個(gè)方面。

第一,數(shù)理地理的影響。數(shù)理地理因素是指某一訓(xùn)練地點(diǎn)在地球經(jīng)緯網(wǎng)上的方位。地理緯度主要對(duì)該訓(xùn)練地點(diǎn)的氣候類型和重力要素起決定作用。例如,由于地表各點(diǎn)距地心距離和自轉(zhuǎn)角速度的差異,一個(gè)在極地體重為60～70kg的成年人,到了赤道附近體重約輕0.3kg,在其他因素不變時(shí),這個(gè)差別可以使100m跑的成績(jī)提高0.1s。地理經(jīng)度的影響主要表現(xiàn)在時(shí)差反應(yīng)上。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員跨越時(shí)區(qū)去其他地區(qū)訓(xùn)練或比賽時(shí),由于時(shí)差的影響,人體正常的晝夜節(jié)奏受到干擾,產(chǎn)生暫時(shí)性疲勞、失眠、胃腸道障礙,乃至運(yùn)動(dòng)能力的下降等各種的身心機(jī)能障礙。然而,時(shí)差可以通過“環(huán)境鐘”的時(shí)間指示因素的影響逐漸適應(yīng),但需要根據(jù)跨越時(shí)區(qū)的大小、時(shí)差反應(yīng)的程度,采取相應(yīng)的對(duì)策及措施。

第二,自然地理因素的影響。自然地理因素不僅影響和制約某一地區(qū)田徑訓(xùn)練的方式,而且對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力會(huì)產(chǎn)生影響,其影響主要體現(xiàn)在以下三點(diǎn)。

(1)自然地理因素影響訓(xùn)練項(xiàng)目的布局。

我國(guó)許多地區(qū)田徑訓(xùn)練項(xiàng)目的布局具有地域性特點(diǎn),即不同性質(zhì)的田徑訓(xùn)練項(xiàng)目所分布的地區(qū)與各自然區(qū)域具有的自然地理?xiàng)l件之間存在一定的聯(lián)系。按項(xiàng)目的性質(zhì)與自然區(qū)域的分布狀況看,屬于速度、彈跳性質(zhì)的項(xiàng)目,大多分布在華中、華南、華東各地,而屬于力量、耐力的項(xiàng)目大多數(shù)分布在華北、東北、西北各地。造成這種差異的主要原因,除了身體特征以外,還與各地區(qū)的自然地理?xiàng)l件密切相關(guān)。例如:云南、山東、遼寧和吉林等地運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期在海拔2000m左右的環(huán)境中生活、訓(xùn)練,形成了某些有利于中長(zhǎng)跑、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能特點(diǎn)。

(2)季節(jié)性氣候影響運(yùn)動(dòng)能力。

由于世界各地的地形復(fù)雜,氣候變化也較復(fù)雜,不僅一個(gè)地區(qū)與另一個(gè)地區(qū)的氣候變化不同,而且同一區(qū)域內(nèi)一年四季的氣候各異。從宏觀上講,氣候變化的差異性必然會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體功能隨季節(jié)性氣候變化,這種變化將使運(yùn)動(dòng)能力產(chǎn)生季節(jié)性的波動(dòng)。

(3)海拔高度對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體功能的影響。

地球隨地表面起伏較大,有海拔8844的珠穆朗瑪峰,有低于海平面392m的死海,高差懸殊。由于田徑運(yùn)動(dòng)比賽的地點(diǎn)不斷變換,海拔高度的差異對(duì)運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體功能有較大影響。具體原因主要是空氣密度與氣壓及氣壓因子對(duì)運(yùn)動(dòng)員的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和機(jī)能的作用而產(chǎn)生的。如果一個(gè)運(yùn)動(dòng)員沒有經(jīng)過特殊的訓(xùn)練,突然從平原來到高原地區(qū)進(jìn)行訓(xùn)練或比賽,就會(huì)感到頭暈、關(guān)節(jié)痛、心慌、全身不舒服。其原因就是高原地區(qū)的大氣壓低,由缺氧所造成的不良反應(yīng)。

2.2 人工環(huán)境

(1)大氣污染的影響。

運(yùn)動(dòng)員如果在大氣污染嚴(yán)重的環(huán)境中訓(xùn)練,不僅學(xué)習(xí)技術(shù)受到影響,而且使運(yùn)動(dòng)員的身體健康也受到損害。因?yàn)榇髿庵械奈廴疚锉晃牒?第一,使呼吸道粘膜表面粘液分泌增加,粘膜層變厚,使上呼吸道纖毛的活動(dòng)受阻,容易導(dǎo)致慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病的發(fā)生。第二,這些污染物被吸入后,可刺激和激活機(jī)體內(nèi)分泌器官的分泌。如人體內(nèi)甲狀腺激素過量,會(huì)使人體心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)出現(xiàn)一系列的癥狀,從而嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)員生理機(jī)能的良性運(yùn)轉(zhuǎn)。

(2)噪聲的影響。

在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,凡是在其他因素正常的條件下,所有影響訓(xùn)練的聲音都稱為噪聲。噪聲對(duì)田徑訓(xùn)練的影響,主要體現(xiàn)在它會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理產(chǎn)生不良影響,從而破壞運(yùn)動(dòng)過程中的速度節(jié)奏或動(dòng)作準(zhǔn)確性。雖然,在訓(xùn)練和比賽中播放適宜的音樂能改善聲音環(huán)境,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理產(chǎn)生積極的作用。但是,音樂對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理影響是非常細(xì)微的,如果訓(xùn)練或比賽時(shí)音樂的播放時(shí)間及選曲不當(dāng),反而會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理產(chǎn)生一種干擾。因此在訓(xùn)練中,加強(qiáng)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練,提高抗噪聲干擾的能力,是當(dāng)前田徑訓(xùn)練的一個(gè)重要方面。

2.3 社會(huì)環(huán)境

(1)教練員的影響:田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是在教練員的組織和指導(dǎo)下進(jìn)行的,他們是訓(xùn)練過程中的組織者、指導(dǎo)者。因此,教練員的知識(shí)結(jié)構(gòu)與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)、道德情操與思想政治覺悟,直接影響到運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平的提高。如果一個(gè)教練員在科技、文化等方面有淵博的知識(shí),則會(huì)增加其與運(yùn)動(dòng)員接觸的媒介,獲得更多對(duì)運(yùn)動(dòng)員教育及影響的機(jī)會(huì),有助于運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平的提高。假如一個(gè)沒有豐富專業(yè)知識(shí)的教練員,又不刻苦鉆研專業(yè)知識(shí),在訓(xùn)練過程中采取簡(jiǎn)單的做法,很難取得好的訓(xùn)練效果。

(2)訓(xùn)練隊(duì)風(fēng)的影響:一個(gè)隊(duì)的隊(duì)風(fēng),對(duì)運(yùn)動(dòng)員的行為有較大影響,它是一種看不見的力量,比之道德有更鮮明的約束力。良好的隊(duì)風(fēng),能使運(yùn)動(dòng)員精神振奮,樂觀積極地訓(xùn)練;反之,隊(duì)風(fēng)不良,隊(duì)員之間不團(tuán)結(jié),只能使運(yùn)動(dòng)員斗志渙散、精神不振,從而影響訓(xùn)練。

(3)訓(xùn)練生活因素的影響:訓(xùn)練生活因素包括訓(xùn)練條件和生活條件兩大要素,它們是田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的物質(zhì)基礎(chǔ)。良好的訓(xùn)練條件與生活條件,有助于運(yùn)動(dòng)員保持良好的精神狀態(tài),投入訓(xùn)練與比賽,同時(shí)也能幫助運(yùn)動(dòng)員提高訓(xùn)練水平和比賽成績(jī),而不良的訓(xùn)練條件與生活條件,如落后的訓(xùn)練及比賽所用的器械及設(shè)備,嘈雜的休息環(huán)境,低質(zhì)量的飲食,則會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員精神狀態(tài)及運(yùn)動(dòng)能力。

3 訓(xùn)練環(huán)境中不利因素的優(yōu)化

3.1 大氣污染的防治對(duì)策及措施

首先是提高廣大運(yùn)動(dòng)員、教練員的環(huán)境意識(shí),充分認(rèn)識(shí)到我國(guó)環(huán)境問題的嚴(yán)重性,以及防治大氣污染的迫切性。其次是協(xié)助環(huán)保部門做好訓(xùn)練場(chǎng)所環(huán)境監(jiān)測(cè)工作,進(jìn)行法治宣傳教育。最后強(qiáng)調(diào)環(huán)境美,注意環(huán)境衛(wèi)生,經(jīng)常發(fā)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員清除訓(xùn)練場(chǎng)所附近的的雜物與垃圾,同時(shí)要加強(qiáng)訓(xùn)練場(chǎng)地管理,并認(rèn)真做好訓(xùn)練前準(zhǔn)備工作。

3.2 應(yīng)對(duì)季節(jié)性氣候的措施

第一,針對(duì)不同季節(jié)變化,修建一系列室內(nèi)訓(xùn)練場(chǎng)所。第二,掌握季節(jié)性氣候變化與運(yùn)動(dòng)員機(jī)能變化之間的規(guī)律,科學(xué)地安排訓(xùn)練任務(wù)及訓(xùn)練內(nèi)容。

3.3 針對(duì)訓(xùn)練隊(duì)風(fēng)對(duì)策

對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)來講,隊(duì)風(fēng)是個(gè)小氣候,社會(huì)風(fēng)氣是大氣候。在一般情況下,總是大氣候影響小氣候,但在另一方面,小氣候在一定程度上也會(huì)影響大氣候,如果教練員、管理人員抓緊隊(duì)風(fēng)建設(shè),形成良好的隊(duì)風(fēng),運(yùn)動(dòng)員把良好的精神風(fēng)貌帶到社會(huì)上,對(duì)良好的社會(huì)風(fēng)氣的形成和發(fā)揚(yáng)也起著很好的作用。

總之,環(huán)境因素對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的作用是全方位的。作為田徑訓(xùn)練的主體的人,面對(duì)環(huán)境因素對(duì)田徑訓(xùn)練的多方面的影響,并不是處于萬物皆備于我的被動(dòng)局面,而應(yīng)充分發(fā)揮人具有的適應(yīng)性、自主性、創(chuàng)造性的特點(diǎn),對(duì)田徑訓(xùn)練所處的環(huán)境進(jìn)行能動(dòng)性的認(rèn)識(shí)活動(dòng)和改造活動(dòng)。對(duì)不利于田徑訓(xùn)練的環(huán)境因素,能夠?qū)ふ矣嘘P(guān)的對(duì)策因素進(jìn)行開發(fā)和應(yīng)用,從而提高田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效果。

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