王丹　楊博

摘 要：早操是高校必不可少的教學(xué)環(huán)節(jié)，對于高校學(xué)生的身體素質(zhì)有極大的影響力。該文以早操對高校生身體素質(zhì)的影響為主題進(jìn)行探析，旨在提高高校教師對早操的深刻認(rèn)識，進(jìn)而達(dá)到提高高校生身體素質(zhì)的終極目的。

關(guān)鍵詞：早操 高校生 身體素質(zhì) 影響

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1674-098X（2014）10（b）-0234-01

對于高校生而言，早操是一個并不陌生的詞匯，其貫穿于高校生大一、大二的校園生活。對于大部分高校生而言，其對于早操的認(rèn)識不到位，從主觀上認(rèn)為早操是一件浪費(fèi)時間和精力的活動，不但沒有良好的效果，還影響到自己的休息。

同時，針對部分高校教師而言，教師對早操的認(rèn)識也較為局限，也只是為了應(yīng)對學(xué)校的任務(wù)，卻并沒有真正落實(shí)早操活動。在這種背景下，早操在高校的開展情況并不樂觀，也沒有真正發(fā)揮出早操的巨大作用。

基于此，該文在此對早操對高校生身體素質(zhì)的影響性進(jìn)行探析，以期能夠?yàn)橛嘘P(guān)人士提供有益的參考與借鑒。

1 早操能夠有效地增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)

所謂早操，就是指大學(xué)生利用早晨的時間進(jìn)行的簡單的體育鍛煉，通常是以廣播體操的形式為主。早操的時間并不長，所進(jìn)行的運(yùn)動強(qiáng)度也并不大。

因此，大部分教師和高校生認(rèn)為早操對學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)并沒有太大的促進(jìn)作用，而是從主觀上認(rèn)為這是為了應(yīng)對教育部門的任務(wù)所制定的活動。這是一種極端錯誤的觀念，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)早操確實(shí)能夠?qū)Ω咝Ｉ纳眢w素質(zhì)有極大的促進(jìn)作用。

研究表明，長期進(jìn)行早操活動的大學(xué)生的身體素質(zhì)明顯高于不進(jìn)行早操活動的大學(xué)生，并且其思維能力也更為活躍。

首先，早操是利用晨間的時間進(jìn)行體育鍛煉。古人云：“一日之計在于晨。”已經(jīng)深刻的表明清晨對人類的巨大益處，科學(xué)家也曾指出人類在清晨之際頭腦更加靈活、思維更加活躍。這是得益于清晨是人類頭腦剛清醒的階段，同時還因?yàn)榍宄扛忧逍碌目諝狻?/p>

不難看出，高校生在進(jìn)行早操時，正值大腦最清醒的時刻，同時呼吸著晨間最清新的空氣。在這樣的環(huán)境下進(jìn)行鍛煉，高校生的頭腦將變得更加靈活、思維也變得更加活躍，其運(yùn)動的效率自然而然得到提升。

其次，早操的運(yùn)動強(qiáng)度雖然不大，同時時間也較短，但并不能否定其對于人體的促進(jìn)作用。眾所周知，運(yùn)動是一個長久的過程，其對于身體素質(zhì)的促進(jìn)作用也并不能立馬得到體現(xiàn)，而是要通過一定的時間才會逐步彰顯出來。

部分學(xué)生并沒有長期堅持早操活動，使其無法從中獲得巨大的益處。而在長期進(jìn)行早操的過程中，高校學(xué)生的身體素質(zhì)在無形中得到提升，這種提升相對緩慢，但確實(shí)不可忽視的事實(shí)。這對于普遍缺乏體育鍛煉的高校學(xué)生的身體素質(zhì)而言有極大的促進(jìn)作用。

此外，早操對于人體的呼吸系統(tǒng)有明顯的改善作用?？茖W(xué)的早操鍛煉能夠使呼吸頻率加快、呼吸加深，使氧氣的吸入量增加，提高人體的供養(yǎng)能力。同時，在晨間人體的血液循環(huán)速度加快，不僅可以加強(qiáng)新城代謝的作用，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體的循環(huán)系統(tǒng)。

由此可以看出，早操確實(shí)能夠有效地增強(qiáng)高校學(xué)生的身體素質(zhì)。

2 早操能夠調(diào)節(jié)學(xué)生的飲食和作息

同時，早操對高校生身體素質(zhì)最大的影響在于免疫力?？茖W(xué)研究表明，成年人一天以睡眠6～8 個h較為合適，一旦超過這個時間對人體并沒有好處，同時還會影響到人類的思維能力以及降低人體的免疫力。

由此可以看出，高校通過早操的形式可以達(dá)到監(jiān)督高校生早起的目的，這就能夠從一定程度上提高學(xué)生的身體免疫能力。此外，人類多呼吸早晨清新的空氣，在溫度偏低的環(huán)境下進(jìn)行鍛煉也是增強(qiáng)人體免疫力的有效方式，這就更進(jìn)一步達(dá)到了目標(biāo)。

最后，早餐飲食是高校學(xué)生經(jīng)常忽視的問題。盡管教師屢次告誡學(xué)生必須吃了早餐后到教室上課，但大部分高校學(xué)生因?yàn)樨澦艞壴绮汀Ｔ绮偷闹匾圆谎远?，其對于高校學(xué)生的身體素質(zhì)有極大的影響作用。通過早操，高校不但能夠監(jiān)督學(xué)生早起，還能夠引導(dǎo)高校學(xué)生進(jìn)行合理的早餐飲食，這就從另一個角度增強(qiáng)了學(xué)生的身體素質(zhì)。

3 早操能夠鍛煉學(xué)生的意志

另一方面，從早操更深層次的作用進(jìn)行分析。如上文述及，在寬松的校園氣氛中，大部分高校學(xué)生養(yǎng)成了晚睡晚起的壞習(xí)慣。特別是在嚴(yán)冬時節(jié)，大部分學(xué)生因?yàn)楹涞奶鞖獠辉敢庠缙穑踔脸霈F(xiàn)遲到、曠課等惡劣的行為。

監(jiān)督高校學(xué)生長期堅持早操運(yùn)動，能夠讓學(xué)生在長期堅持的過程中磨練意志，能夠使其心志更加堅韌。高?？梢酝ㄟ^強(qiáng)有力的監(jiān)督和管理，促使高校學(xué)生不得不堅持早起、堅持早操。

在這種背景下，高校學(xué)生的意志得到磨練。這種意志層次的鍛煉對高校學(xué)生的身體素質(zhì)有著隱性的促進(jìn)作用。根據(jù)馬克思主義哲學(xué)觀點(diǎn)來看，物質(zhì)決定意識，而意識反作用于物質(zhì)。學(xué)生的意識無疑就是一種意志，通過長期的磨練，學(xué)生的意志已經(jīng)足夠堅韌，這就能夠讓學(xué)生可以在體育課程或者課外體育鍛煉中進(jìn)行強(qiáng)度更大的運(yùn)動和鍛煉。

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，大部分高校生，尤其是女大學(xué)生缺乏體育鍛煉的主要原因在于學(xué)生主觀方面的原因，其普遍認(rèn)為體育運(yùn)動非常勞累，既要出汗又要付出體力。正是因?yàn)橐庵玖Φ膯栴}，導(dǎo)致學(xué)生不愿意參加體育鍛煉。

而經(jīng)過早操對學(xué)生意志力的磨練后，學(xué)生將逐步克服這種負(fù)面的心理，逐步接受體育鍛煉，并逐漸加大體育鍛煉的強(qiáng)度，這就對學(xué)生的身體素質(zhì)有顯著地影響。

4 早操能夠促使學(xué)生養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣

此外，經(jīng)過分析后得出，高校學(xué)生缺乏體育鍛煉的主要原因還在于學(xué)生普遍缺乏體育鍛煉的意識，并且沒有體育運(yùn)動的習(xí)慣。在這種背景下，高校學(xué)生忽視了體育鍛煉，使其長期面對書本或電腦，致使高校學(xué)生的身體素質(zhì)日益降低。

而通過早操運(yùn)動，學(xué)生在長期的早操活動中就能夠逐步養(yǎng)成體育鍛煉的意識和習(xí)慣。因此，在課后，學(xué)生會主動積極地參與體育運(yùn)動，同時有意識的提高自己的身體素質(zhì)。

這就能夠從根本上改變高校學(xué)生缺乏體育鍛煉的現(xiàn)狀，進(jìn)而提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

5 結(jié)語

總的來說，早操作為高校中必不可少的環(huán)節(jié)，其對于高校學(xué)生身體素質(zhì)的影響不僅僅在于表面，更重要的是在于其延伸的影響力。這種影響主要體現(xiàn)在早操能夠改變學(xué)生的作息時間、飲食習(xí)慣，還能鍛煉學(xué)生的意志力，促使學(xué)生養(yǎng)成勤于運(yùn)動的好習(xí)慣。在這種背景下，早操不但能在無形中增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還能夠幫助學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉的意識，從各個方面增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)

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