冬天是睡覺的好時節(jié)，同時也是身體各個機能運轉速度降低的時節(jié)，由于冬天溫度降低、氣候干燥，大便通常會比平時干硬，有時還會出現(xiàn)便血、疼痛、紅腫、炎癥等，其實這些都是痔瘡的癥狀。一般在冬天的時候去醫(yī)院看痔瘡的病人明顯增多，一方面是氣溫降低所致，另一方面是人們在冬季都喜歡吃火鍋等辛辣食物，這樣一來便更容易引起痔瘡了。

所以醫(yī)生建議，在痔瘡高發(fā)的冬季，大家應在工作、學習、生活中更加注意，養(yǎng)成良好的生活習慣，降低痔瘡的風險。

首先，要注意飲食。要多喝水、多吃富含膳食纖維的食物。多喝水可以軟化腸道里的大便，而含膳食纖維的食物可以促進腸胃蠕動，因此可以幫助排便。富含膳食纖維的食物有：絕大部分的蔬菜、水果以及未經精加工的谷類和薯類等。另外，還要控制煙酒，減少辛辣刺激性食物的攝入。

其次，要注意生活作息。避免久坐久立，最好靜坐45分鐘就能站起來活動5分鐘，這樣可以有效地減輕痔瘡癥狀。長時間站立的時候也要多走動，因為久站產生的負重也會引起靜脈充血。還有保證充足睡眠，同時增加體育鍛煉。

最后，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。飯前便后，要將手洗干凈。痔瘡患者便后應使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈，若有條件的話，最好用溫水清洗，幫助肛門清潔。

痔瘡不是什么大病，但是如果不注意衛(wèi)生，一旦患上痔瘡也是件麻煩的事情，所以平時要多注意肛門異樣，一發(fā)現(xiàn)不對頭要及時去醫(yī)院就診。