呂沛宛 孫瑋

曾經(jīng)有一位老太太使用了

這種方法后，專(zhuān)門(mén)跑來(lái)跟我說(shuō)：“呂大夫，我抱著試試看的態(tài)度，照您說(shuō)的把鞋墊撒上肉桂附子粉，才穿上三天，就不流清鼻涕，腳也不涼了，手也暖呼呼的?！?/p>

天冷了，對(duì)于怕冷兼有心腦血管疾病、肺系疾病的老年朋友們，日子可就難熬了。這里，我有幾個(gè)簡(jiǎn)單易行的冬病外治小方法，您不妨試試。

1. 生附子27克、肉桂9克打粉（一般藥店都可以加工），撒在棉墊里當(dāng)鞋墊墊腳。

此二藥均可補(bǔ)火助陽(yáng)、散寒止痛、溫通經(jīng)脈。其性善走，即可外達(dá)皮毛，又可入藏入腑。

由于腳和地面接觸，離心臟相對(duì)較遠(yuǎn)，腳部還是足三陰和足三陽(yáng)經(jīng)交接的場(chǎng)所，所以腳不寒則身不冷，腳寒則容易反射性引起心肺不適，加重原發(fā)病。這一外治的方法使用簡(jiǎn)單，如果感覺(jué)不適，取下就可以了。曾經(jīng)有一位老太太使用了這種方法后，專(zhuān)門(mén)跑來(lái)跟我說(shuō)：“呂大夫，我抱著試試看的態(tài)度，照您說(shuō)的把鞋墊撒上肉桂附子粉，才穿上3天，就不流清鼻涕，腳也不涼了，手也暖呼呼的?！?/p>

2. 肉桂、丁香、吳茱萸各10克打粉敷臍。

將上述藥粉適量放入肚臍內(nèi)，外用傷濕止痛膏固定，一般2?3天換藥一次，10天為一療程，間隔3?5天再使用，從立冬用到次年春分即可。

此法可預(yù)防冬季怕冷性疾病，如四肢不溫、遇寒身痛、胸腹痛、腹瀉、痛經(jīng)。

上述藥粉具有益火消陰、補(bǔ)腎助陽(yáng)、暖脾胃散寒邪的功效，加之肚臍為腹壁最后封閉場(chǎng)所，臍周血管豐富，是傳統(tǒng)外治法最常用的穴位。現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，臍療則具有“蝴蝶”效應(yīng)，藥量雖少，但其功效作用不容忽視。

3. 用純棉衣衫浸泡鮮姜汁，晾干貼皮膚穿。

此法對(duì)冬季肺系統(tǒng)疾病如哮喘、咳嗽、氣管炎療效甚好，因?yàn)楦山袦胤位档淖饔谩?/p>

鮮姜汁的做法：取鮮姜1公斤洗凈，用榨汁機(jī)取汁；如沒(méi)有榨汁機(jī)，也可用紗布包裹后搗碎擠捏取汁；或者將鮮姜切碎，直接用棉衣裹姜末揉搓，晾干后把姜屑抖落干凈。

秋分開(kāi)始穿，穿到次年春分，記?。阂??2周清洗更換。

4. 立冬時(shí)，用隨身灸（各醫(yī)療器械處和藥店、網(wǎng)上可以買(mǎi)到）于午后灸關(guān)元穴。

炙關(guān)元穴每次15?30分鐘，連灸100天?？深A(yù)防腦血管疾病，如腦梗、腦中風(fēng)。

5. 用艾葉10克每晚泡腳。

泡腳時(shí)，水量以水能泡到腳踝為度，溫度在38—41度，個(gè)人感到溫暖舒適為宜。一般一次半小時(shí)，泡到身體發(fā)熱即可，不可汗出。有個(gè)朋友認(rèn)為水溫越高越好，每次泡腳后都大汗淋漓，汗出后反而身冷，問(wèn)我為啥？我告訴他，出汗的時(shí)候，氣也跟著汗瀉出去了，因?yàn)槌龊故侨梭w自我降溫的方式。

所以，睡前泡腳只要泡到身體發(fā)熱，再去被窩一捂，這一晚上身體就熱乎了，睡眠也安穩(wěn)了，各器官血液循環(huán)也變好了，堅(jiān)持下去，疾病就會(huì)遠(yuǎn)離你。