◎ 陶詩(shī)秀

寫書法降血壓

◎ 陶詩(shī)秀

我的鄰居張瑞濱靠寫書法養(yǎng)生。因?yàn)閻蹖憰?，未退休前，張瑞濱每天都隨身帶著一支自來水毛筆。他不但用毛筆批公文，就連開會(huì)簽名，也用隨身攜帶的毛筆簽名。

張瑞濱沒有拜師學(xué)過書法。他表示，書法要寫得好，必須“靜氣安神”。寫書法時(shí)，講究“頭正、肩松、身直、臂開、足安、凝神、呼吸平穩(wěn)”，人在情緒不佳、急躁的時(shí)候，書法一定寫不好，所以寫書法對(duì)忙碌的現(xiàn)代人而言是很好的情緒管理。

張瑞濱有輕微的高血壓和心律不齊，但他自覺在寫書法時(shí)，可明顯感覺心跳變得比較規(guī)律，血壓也降低了。此外，寫書法時(shí)呼吸自然變長(zhǎng)減慢，吸吐較深，可見寫書法是養(yǎng)心延年、讓人長(zhǎng)命百歲的良方。

曾經(jīng)有書法老師告訴他，不同性格、疾病的人，適合練不同的字體。血壓高、心律不齊的人適合練端正工整的楷書，焦躁、固執(zhí)、偏激的人適合練從容多變的隸書，緊張、躁動(dòng)的人適合練安穩(wěn)、行筆緩慢的篆書，精神壓抑、易有憂郁情緒的人則適合練行云流水、輕松自如的行書和草書。

（摘自《現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月》2014 年第 2 期）