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        拍出健康來(lái)

        2014-11-14 15:19:53
        愛(ài)你 2014年13期
        關(guān)鍵詞:能治中醫(yī)療法中脘

        ◎ 呂 斌

        拍出健康來(lái)

        ◎ 呂 斌

        7 年時(shí)間一晃就過(guò)去了,每天早晨我都堅(jiān)持拍打,身體一直不錯(cuò)。

        一位晨練的老人看我每天都在拍拍打打,忍不住問(wèn):“你這樣練有什么好處?”

        我回答道:“經(jīng)過(guò)這樣的鍛煉后,我的許多疾病都得到了改善?!?/p>

        “我胃經(jīng)常痛,敲打能治嗎?怎么敲?”老人又問(wèn)。

        我說(shuō) :“可以呀!每天拍打足三里穴 100 ~ 200 下,按揉中脘穴 100 下,每日?qǐng)?jiān)持 2 次?!?/p>

        “那煩勞你教我怎么敲吧!”

        我把手壓在他的足三里穴處,問(wèn)他有什么感覺(jué)。

        “有點(diǎn)酸痛?!?/p>

        “那穴位找準(zhǔn)了,這是足三里穴。你可握空拳敲打這,左右兩腿一起敲。”

        我又告訴他中脘穴的位置:“中脘穴在胸骨和肚臍連線中點(diǎn),是治胃病的要穴,你用拇指按按有什么感覺(jué)?”

        “有點(diǎn)痛?!?/p>

        “那你每天按揉這個(gè)穴位?!?/p>

        在我的指導(dǎo)下,老人每天到公園里,坐在我身邊敲打、按揉。過(guò)了一個(gè)多月,老人說(shuō):“我胃不痛了,真謝謝你?!?/p>

        敲打是中醫(yī)療法的一種,手法有很多種,其中“拍打法”是常用的一種治病養(yǎng)生方法,能舒筋活絡(luò),祛病強(qiáng)體,保健養(yǎng)生。拍打時(shí)要五指并攏,握成空心拳,適力、有節(jié)奏地拍打全身,順序自下而上,切忌用掌心實(shí)實(shí)地拍在身上。如果是敲打腹部,要注意空腹,并用力適度。

        (摘自《長(zhǎng)壽》2014年第4期)

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