◎ 呂 斌

拍出健康來(lái)

◎ 呂 斌

7 年時(shí)間一晃就過(guò)去了，每天早晨我都堅(jiān)持拍打，身體一直不錯(cuò)。

一位晨練的老人看我每天都在拍拍打打，忍不住問(wèn)：“你這樣練有什么好處？”

我回答道：“經(jīng)過(guò)這樣的鍛煉后，我的許多疾病都得到了改善?！?/p>

“我胃經(jīng)常痛，敲打能治嗎？怎么敲？”老人又問(wèn)。

我說(shuō) ：“可以呀！每天拍打足三里穴 100 ～ 200 下，按揉中脘穴 100 下，每日?qǐng)?jiān)持 2 次?！?/p>

“那煩勞你教我怎么敲吧！”

我把手壓在他的足三里穴處，問(wèn)他有什么感覺(jué)。

“有點(diǎn)酸痛?！?/p>

“那穴位找準(zhǔn)了，這是足三里穴。你可握空拳敲打這，左右兩腿一起敲。”

我又告訴他中脘穴的位置：“中脘穴在胸骨和肚臍連線中點(diǎn)，是治胃病的要穴，你用拇指按按有什么感覺(jué)？”

“有點(diǎn)痛?！?/p>

“那你每天按揉這個(gè)穴位?！?/p>

在我的指導(dǎo)下，老人每天到公園里，坐在我身邊敲打、按揉。過(guò)了一個(gè)多月，老人說(shuō)：“我胃不痛了，真謝謝你?！?/p>

敲打是中醫(yī)療法的一種，手法有很多種，其中“拍打法”是常用的一種治病養(yǎng)生方法，能舒筋活絡(luò)，祛病強(qiáng)體，保健養(yǎng)生。拍打時(shí)要五指并攏，握成空心拳，適力、有節(jié)奏地拍打全身，順序自下而上，切忌用掌心實(shí)實(shí)地拍在身上。如果是敲打腹部，要注意空腹，并用力適度。

（摘自《長(zhǎng)壽》2014年第4期）