鄧明昱

小蘭是一位三十歲的少婦，大她五歲的丈夫是一家廣告公司的老總。兩人剛結(jié)婚時(shí)，丈夫的事業(yè)剛剛起步，雖然日子過(guò)得很拮據(jù)，但夫妻感情非常好。

近幾年，丈夫的公司有了很大好轉(zhuǎn)，但小蘭對(duì)他卻是越來(lái)越不滿意。每天一早就出門(mén)，直到深夜才回家，要么是一嘴酒氣，要么就是一臉疲憊，往沙發(fā)上一倒就呼呼大睡。

小蘭想不通，自己的丈夫在外人面前總是儀表非凡、精力過(guò)剩，偏偏一回到家就沒(méi)精打采，偶爾過(guò)一次性生活，丈夫也是心不在焉，巴不得兩下完事。小蘭自恃是一個(gè)很有吸引力的女人，但現(xiàn)在完全變了，丈夫似乎不再迷戀她的身體了，小蘭自然而然會(huì)多想。

于是她有意無(wú)意跟蹤過(guò)丈夫幾次，但一次也沒(méi)有抓到丈夫“艷遇”的把柄。丈夫的確是在忙工作，忙策劃、忙應(yīng)酬、忙會(huì)議……總之每天都有忙不完的事情。

小蘭無(wú)奈地想，與其這樣，還不如重新回到以前的清苦歲月，小兩口恩恩愛(ài)愛(ài)，說(shuō)不完道不盡的甜蜜與幸福，而現(xiàn)在，錢(qián)比過(guò)去掙得多了，兩口子的愛(ài)情反而少了。

性學(xué)專(zhuān)家告訴記者，緊張、壓抑等不良情緒是性疲勞出現(xiàn)的根本原因。現(xiàn)在患上性疲勞的都市人年齡不大，健康狀況也很好，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，抑制性欲望最主要的因素是緩慢積累起來(lái)的心理疲勞，這種因?yàn)樯钪懈鞣N挫敗感、壓力感而被抑制的“性”趣，對(duì)婚姻穩(wěn)定和夫妻身心健康都會(huì)有較大的摧殘。

也有一些性學(xué)專(zhuān)家從深層次思考“性疲勞”的問(wèn)題。他們認(rèn)為這從一個(gè)側(cè)面反映了當(dāng)代人性的紊亂。一方面，外來(lái)的性觀念對(duì)年青一代產(chǎn)生了很大影響，他們?cè)诜趴v中產(chǎn)生了迷惘；另一方面，現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏，攪亂了人們?cè)咎飯@牧歌式的家庭生活。相當(dāng)多的人的心理（生理）節(jié)奏來(lái)不及調(diào)整或適應(yīng)，進(jìn)而不可避免地波及到性生活，以至于“性疲勞”成為某種普遍現(xiàn)象。

疲勞也有積極意義

性生活疲勞多見(jiàn)于男方，有些男性對(duì)自己出現(xiàn)的“性疲勞”耿耿于懷，對(duì)此，性學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為沒(méi)有必要，性疲勞也有其積極意義。

疲勞是必然的、自然的，對(duì)體力的恢復(fù)具有保護(hù)作用。性疲勞有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，正如人們對(duì)運(yùn)動(dòng)疲勞、勞動(dòng)疲勞的熟悉、適應(yīng)及習(xí)慣過(guò)程一樣，對(duì)性生活的疲勞感也會(huì)隨著熟悉、適應(yīng)和習(xí)慣，自然而然的降臨到共同生活多年的夫妻身上。如果這種性疲勞引起夫妻間自我心理折磨的話，就會(huì)影響家庭的和睦以及夫妻雙方的身心健康了。

性學(xué)家們都表示，既然對(duì)于共同生活多年的“平淡夫妻”們進(jìn)入疲勞期是很正常的，“性疲勞”是客觀存在的。那么最重要的是如何面對(duì)。夫婦之間如何調(diào)養(yǎng)情志，培育乃至開(kāi)發(fā)性愛(ài)，享受性愛(ài)，將會(huì)成為當(dāng)代都市人的一個(gè)重要話題。具體而言，針對(duì)性的解決問(wèn)題，才是可行之道。

針對(duì)生活節(jié)奏緊張工作壓力繁重的夫妻而言，在做愛(ài)前要多進(jìn)行溝通，傾心交談。傾吐是一種很好的壓力釋放方法，當(dāng)壓力被釋放后，“性”趣自然就回來(lái)了。

針對(duì)夫妻之間相處太久“審美疲勞”，致使“性”趣索然的夫婦，應(yīng)在做愛(ài)前首先營(yíng)造一個(gè)良好的氛圍，放下工作、生活的話題，變換一種感情交流的方式，放棄干巴巴的“獻(xiàn)身”式盡義務(wù)，去享受去參與彼此的性福。

解除性疲勞四大公式

對(duì)于如何解決性疲勞的問(wèn)題，性學(xué)專(zhuān)家們認(rèn)為下述的四大原則，一定有一條適合你。這四大原則，我們不妨稱(chēng)之為“四大公式”。

公式一：隨欲而性，做愛(ài)次數(shù)沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)

不要覺(jué)得一個(gè)星期做一次愛(ài)，跟人家的夜夜笙歌相比就是不正常，只要夫妻雙方都覺(jué)得性滿足，即使半個(gè)月做一次愛(ài)也沒(méi)什么不正常的。每個(gè)人的生理需求不一樣，不要給性生活的次數(shù)下指標(biāo)，比如一周要做多少次愛(ài)，每次不能低于多少時(shí)間等。而且個(gè)體的性生活也會(huì)有差異，需要充分協(xié)調(diào)一致，不能按自己的條條 框框死板地去要求對(duì)方配合。

公式二：感性接觸不一定就是性行為

男子普遍認(rèn)為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯(cuò)誤的，性生活包含許多方面。女人最清楚這樣一個(gè)事實(shí)：只要有某種體貼感就足夠了。就是說(shuō)，當(dāng)她主動(dòng)擁抱你時(shí)，不一定要求你“動(dòng)真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺(jué)而已。

公式三：有計(jì)劃地進(jìn)行

做愛(ài)也不是一定不能有計(jì)劃。在兩人性生活時(shí)間不協(xié)調(diào)等情況下，定一份“性生活計(jì)劃”其實(shí)是件有利的事，一種很感性的享受。比如有些人喜歡深夜做愛(ài)，有些喜歡早上做愛(ài)的，為了不影響睡眠和工作，彼此就可以有所約定，這樣就不會(huì)出現(xiàn)“性”不逢時(shí)，彼此不歡而睡的情況了。

公式四：玩點(diǎn)浪漫花樣

老夫妻老地方一切都熟悉得不能再熟悉了，閉眼睜眼一個(gè)樣，那么玩點(diǎn)浪漫玩點(diǎn)創(chuàng)意吧。比如玩場(chǎng)“情人做愛(ài)法”，不定時(shí)約約會(huì)然后去過(guò)去的小餐廳吃頓飯，再去小河邊地看看星星望望月亮，然后一同到賓館去過(guò)一夜，不再回家與那些家務(wù)事打仗，讓壓力淡化，以輕松的心態(tài)享受性生活。讓愛(ài)沒(méi)有固定的模式，如同每天早晨升起的太陽(yáng)一樣，天天都是新的。endprint