規(guī)律刷牙可預(yù)防心肌梗塞

美國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，刷牙不僅可以使人免患牙齦疾病，還能預(yù)防心肌梗塞。

牙齦疾病稱得上是最常見的口腔疾病，病患常伴有水腫、發(fā)炎等癥狀。研究表明，牙齦疾病的致病細菌也會增加血液中膽固醇的含量，使心臟和動脈發(fā)炎。如果不按時刷牙，就會增加患心肌梗塞的幾率。

在此之前，科學(xué)家們曾發(fā)現(xiàn)心臟疾病和牙齦問題之間的關(guān)系，但原因常常歸咎于普遍的生活方式，甚至是吃糖過多。（《生物谷》）

喝牛奶可緩解疲勞

近日，一項新的科學(xué)研究證實，牛奶具有一種鮮為人知的新功效，即可有效緩解疲勞，幫助恢復(fù)體力振奮精神。

研究稱，牛奶中構(gòu)成乳蛋白的氨基酸可以刺激下丘腦細胞產(chǎn)生食欲肽。食欲肽是下丘腦細胞產(chǎn)生的一種激素，在食欲肽不足的情況下，人就容易嗜睡。

有研究表明，飲用牛奶后人更容易冷靜，能夠集中注意力。這不僅是因為牛奶刺激了食欲肽的產(chǎn)生，還因為氨基酸阻礙了糖發(fā)揮作用。（《搜狐健康》）

夏季食野菠菜保護心血管

據(jù)俄羅斯“醫(yī)學(xué)論壇”新聞網(wǎng)近日消息，醫(yī)生建議夏季應(yīng)多食用酸模（俗稱野菠菜），能有效保護心血管。

最新研究表明，酸模中富含有益于心血管系統(tǒng)的物質(zhì)。此外，經(jīng)常食用酸模能降低血液中膽固醇的濃度，抑制脂肪堆積，預(yù)防阻塞。

醫(yī)學(xué)專家解釋稱，酸模的葉子和莖稈中含有維生素C和鉀。這些有益物質(zhì)能夠清理血管，并幫助降低血壓。（《人民網(wǎng)》）

吃草莓可使人愉悅

很多人認為，人的情緒很難把控，且容易受到外界的影響，甚至陰沉的天氣都可能導(dǎo)致憂郁。近日，墨西哥學(xué)者經(jīng)過研究，發(fā)現(xiàn)數(shù)種可助緩解挫敗感的食物。

研究人員發(fā)現(xiàn)，心情低落與智力接受水平的變化、大腦活躍程度及記憶力水平有關(guān)。研究人員同時確定數(shù)種可助緩解挫敗感的食物和飲品，其中包括樹莓、巧克力、草莓、藍莓和茶。研究人員稱，這些食物中含有能夠提升情緒的成分，其作用可與醫(yī)藥制劑相媲美。（《西安網(wǎng)》）

保持忙碌能長壽

近日，加拿大心理學(xué)家稱，擁有目標(biāo)和保持忙碌是健康長壽的兩大秘訣。

研究者發(fā)現(xiàn)，有目標(biāo)的人一般比無目標(biāo)的人壽命更長。以退休的老年人為例，比起終日無所事事，每天適度地進行一些活動會讓他們活得更久。無論是參加志愿者活動，計劃一個長期項目，還是擬定遺愿清單，許多活動都對延長壽命有益。究其原因，可能是因為在確定目標(biāo)的驅(qū)使下，人們會采取一種更加健康的生活方式，從而達到延壽的效果。此外，有研究者稱，越早樹立目標(biāo)則越有可能長壽。（《南方網(wǎng)》）

瑜伽可改善骨盆健康

據(jù)英國《每日郵報》最新報道，常練瑜伽可以通過鍛煉骨盆肌肉，改善骨盆健康，減少并治療女性尿失禁。

據(jù)報道，針對瑜伽對改善失禁的功效，美國研究人員召集了二十名四十歲以上的患有尿失禁的婦女，將其隨機分為兩組，其中一組參加為期六周的瑜伽訓(xùn)練。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，該組女性尿液滲漏的頻率整體降低了70%。研究中觀察到，多數(shù)導(dǎo)致尿失禁的原因主要是由諸如咳嗽、打噴嚏、彎腰等活動增加了腹壓而造成的。因為尿失禁與焦慮和抑郁有關(guān)，所以，女性可從強調(diào)冥想和放松的瑜伽中受益。（《39健康網(wǎng)》）

常吃食醋延緩衰老助減肥

近日，一項美國的研究成果稱，食醋可幫助減緩大腦衰老進程。

美國食品工藝學(xué)家學(xué)會專家在《食品科學(xué)》發(fā)布有關(guān)食醋的研究成果。實驗結(jié)果指出，食醋中含有抗氧化劑，能夠減緩大腦衰老進程，同時還能減少患癌癥和II型糖尿病的風(fēng)險。此外，食醋還具有抗菌、穩(wěn)定血壓和保護心血管系統(tǒng)的功效。

食醋對正在節(jié)食減肥的人也有益處。研究證明，每天食用食醋可助降低食欲。此前也有研究證明，食醋可有效對抗病原體。（《中國青年網(wǎng)》）

每日走20分鐘可預(yù)防行動障礙

據(jù)英國《每日郵報》最新報道，研究者稱，每日行步20分鐘可以使老年人保持活力，減少今后行動不便的可能。

研究表明，與足不出戶的人相比，每天走400米的人就是處于運動的狀態(tài)了。適量的身體活動可以幫助成年人加快行走速度，而那些上了年紀不運動的人，平均速度相對要低18%。研究指出，定期散步的人患終身殘疾的可能性會小25%。

研究者表示，行走的距離對于老年人而言是非常重要的，甚至可以幫助他們獨立生活。這也意味著那些行動不便的人有可能恢復(fù)行動能力。（《東方快訊》）