劉姍

摘 要：面對大學生日益下降的身體素質、突出的心理問題，探討課外體育文化活動作為一種引導大學生健康有效手段，建議高校輔導員可將其進行有效應用，最終實現(xiàn)大學生健康成長、全面發(fā)展的終極目標。

關鍵詞：大學生 高校輔導員 課外體育文化活動 身心健康 手段

中圖分類號：C41 文獻標志碼：A 文章編號：1672-3791（2014）02（c）-0216-01

大學生是一個特殊群體，近些年來，大學生的身體素質在逐漸下降，同時心理健康問題也越來越突出，加強大學生身心健康的必要性和迫切性顯得尤為重要。高校輔導員是大學生思想及健康教育的主要工作者，對大學生健康成長發(fā)揮著重要的作用。輔導員要成為學生的健康教育導師，就需要不斷探索適合學生實際的健康教育方法、手段。在新形勢下，輔導員采用哪種方法和手段可提高大學生身心健康水平應是輔導員重點思考的問題。

目前，課外體育文化活動的健康效應已逐步為人們所認知，探析課外體育文化活動與健康的關系，充分利用課外體育文化活動作為教育手段，來促進大學生的身心健康，為維護與促進大學生心理健康開辟新的有效途徑。

1 課外體育文化活動是大學生健康的實施手段和途徑

課外體育文化活動既是一種身體活動，又是一種心理活動和社會活動。因此，課外體育文化活動不僅有利于大學生身體健康、心理健康，而且對學生社會適應有積極的促進作用。近年來，學者從不同角度研究了課外體育文化活動對學生的健康效應。

研究已經(jīng)證實，課外體育文化活動是一種行之有效的健康教育手段，經(jīng)常參加課外體育文化活動可使學生保持良好的心境、減輕抑郁和焦慮狀態(tài)。在課外體育文化活動進行中，尤其是集體活動特別利于增強大學生間感情上的交流，體驗合作的樂趣、增加彼此間的親密感、安全感，利于增強自尊心、自信心。如果學生根據(jù)自己的興趣愛好、特長選項目，這又可滿足學生實現(xiàn)自我價值的需要。研究提示，參加課外集體項目的體育活動的大學生scl-90各項因子得分均比參加個人項目的大學生得分低，且存在顯著差異，提示經(jīng)常參加課外集體項目的學生心理健康水平好于經(jīng)常參加個人項目的學生。

2 課外體育文化活動作為大學生健康手段的要點

課外體育文化活動作為重要的手段，可有效的提高或改善大學生的身心健康狀況，在手段的應用中，需要注意以下幾點。

（1）活動項目的選擇：對于有特殊情況的學生，輔導員可聯(lián)合體育老師給出針對性的活動項目。整體以集體項目或混合類項目為主，宜選擇那些娛樂功能較強的項目，這既能充分調動學生的積極性，又能滿足個人的興趣和愛好。

（2）活動的形式：宜以非競爭性的方式開展活動。邱新宇等的研究顯示，娛樂、健身等非競爭性活動可雙向調節(jié)心境；黃志劍等的實驗表明，競技性活動的結果對學生的心境有非常顯著的影響，失敗會使活動對改善心境狀態(tài)的作用受到影響。

（3）活動時間、頻率：研究顯示，課外體育活動的項目越激烈、時間越長、次數(shù)越多改善大學生心理健康狀況的效果越理想。葉景山的實驗研究表明，每周鍛煉時間在3 h以上的學生，其心理健康水平顯著高于每周鍛煉時間在3 h以下（平均每天不足0.5 h）的學生。提示每次1 h以上、每周3次以上的課外體育文化活動對大學生的健康狀況改善效果比較好。

3 總結與建議

充分重視并發(fā)揮課外體育文化活動在促進大學生身心理健康方面的作用。課外體育文化活動可作為一種教育手段，使學生身心健康得到發(fā)展。所以，不能將課外體育文化活動的功能局限化，課外體育文化活動可促進學生身心健康，應該作為一種心理治療手段被廣泛應用。學校應該營造一種氛圍，利于課外體育文化活動的開展、培養(yǎng)輔導員對課外體育文化活動的認識和把握。

輔導員個人需自覺主動的將課外體育文化活動作為教育功能，充分利用其主導作用，建議輔導員可以在體育老師的指導下，制定班級課外體育文化活動計劃，選擇項目、確定時間及頻率，并定期組織開展多樣的體育文化活動。學生可根據(jù)自己個性、興趣、身心狀態(tài)等選擇活動，以陶冶情操、充實自己的業(yè)余生活、培養(yǎng)良好的人際關系和個性。對于本身是體育專業(yè)的個人來說，在輔導員的崗位上可以更加方便、有效的組織學生開展多種課外體育文化活動，以達到促進學生健康、全面提升學生素質的宗旨。

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