摘 要：眾所周知，體育可以鍛煉身體，而對于學(xué)習(xí)非常緊張的中學(xué)生體育課幾乎成了鍛煉的唯一途徑，因為平時的學(xué)習(xí)太緊張了，根本抽不出太多的時間去進行體育鍛煉，這樣一來，體育課的存在就顯得尤為重要了。所以應(yīng)該提倡科學(xué)地進行體育教育，加強中學(xué)生身體素質(zhì)，從而培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的學(xué)生。

關(guān)鍵詞：體育；身體素質(zhì)；重要性

身體的健康發(fā)展離不開體育運動，只有經(jīng)常鍛煉才能有一個強健的身體，才能提高身體的素質(zhì)，那么，體育課應(yīng)該怎樣進行才比較科學(xué)呢？下面我給出幾點建議：

一、學(xué)校建設(shè)體育器材

許多運動都離不開運動器材，比如單雙杠、籃球架等，許多男孩子喜歡籃球運動，我認(rèn)為，這是一種非常好的運動，既鍛煉了身體又交了朋友。要知道，許多人都是因為有共同的興趣愛好才成為朋友的。對于教師，也應(yīng)該端正對體育課的態(tài)度，正確認(rèn)識體育課的重要性，據(jù)了解，許多教師會占用體育課的時間用來做題，殊不知，磨刀不誤砍柴工，學(xué)生加以鍛煉之后學(xué)習(xí)效率會更高。我認(rèn)為，首先教師應(yīng)該端正對體育課的態(tài)度，這樣在體育課上才能更好地指導(dǎo)學(xué)生進行體育鍛煉。

二、提高學(xué)生對體育鍛煉的興趣

俗話說得好，“興趣是最好的老師”，只要興趣提高了，學(xué)生自然也就加強自身的鍛煉了，要知道，現(xiàn)在許多學(xué)生周末都是“泡”在網(wǎng)上而不出家門，久而久之就養(yǎng)成了懶惰的壞習(xí)慣，因此，學(xué)?？梢远嗯e行一些體育活動，僅僅是一年兩次的運動會是不夠的，平時可以舉行一些小型的體育活動，比如跳繩比賽、呼啦圈比賽等，通過活動可以加強學(xué)生的體質(zhì)，也可以提高學(xué)生的自信心。

另外，體育鍛煉還有很多益處，比如體育鍛煉可以加強學(xué)生遵規(guī)守紀(jì)的好習(xí)慣，因為在體育課中要遵守活動的規(guī)則，這種良好的習(xí)慣一旦養(yǎng)成就會受益終身；科學(xué)表明，適當(dāng)?shù)伢w育鍛煉有助于提高睡眠質(zhì)量，對于容易失眠的人可以通過適當(dāng)?shù)劐憻拋硖岣咦陨淼纳眢w素質(zhì)，自然也就不容易失眠了?？傊?，體育鍛煉是非常重要的，而體育課，對于運動時間較少的中學(xué)生而言，就顯得尤為重要。

參考文獻：

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作者簡介：洪平，男，1961年6月出生，?？疲吐氂诟＝掀絼蛑袑W(xué)，研究方向：初中體育教學(xué)。