陳玩輝 楊遠(yuǎn)平 孫丹 王劍文

(廣州大學(xué)體育學(xué)院 廣東廣州 510006)

1 構(gòu)建籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生合理的培養(yǎng)方向

體育院校的學(xué)生選擇籃球?qū)ｍ?xiàng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,基本確立走上工作崗位以后從事籃球的工作與發(fā)展,因此學(xué)校在對籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的培養(yǎng)和教學(xué)過程應(yīng)采取細(xì)致、全面的有針對性引導(dǎo)和教育,培養(yǎng)的學(xué)生除了能夠擔(dān)任教學(xué)、訓(xùn)練工作,更能夠負(fù)責(zé)體育管理、體育經(jīng)紀(jì)人、體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)等工作。根據(jù)社會的發(fā)展需求,培養(yǎng)一專多能的應(yīng)用型人才。

1.1 中小學(xué)體育教學(xué)人才的培養(yǎng)

體育院?；@球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生培養(yǎng)學(xué)校體育教學(xué)的人才,首先應(yīng)注重學(xué)生的敬崗愛業(yè)及教師職業(yè)道德的教育,懂得做一名人民教師的行為及工作責(zé)職。其次,了解當(dāng)前中小學(xué)體育教學(xué)的現(xiàn)狀、工作性質(zhì)及工作對象的年齡特點(diǎn)、生理、心理特點(diǎn)。另外應(yīng)全面掌握籃球基本技術(shù),能夠講解與示范,判斷練習(xí)者出現(xiàn)錯(cuò)誤動作的原因及糾正辦法,懂得籃球戰(zhàn)術(shù)、裁判的運(yùn)用。最后應(yīng)學(xué)習(xí)教師法,及教學(xué)過程出現(xiàn)問題涉及的政策與相關(guān)法規(guī)。

1.2 擔(dān)任青少年籃球后備人才訓(xùn)練工作

應(yīng)根據(jù)各層面青少年籃球人才的訓(xùn)練需求,學(xué)校有目的、有意識對籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生進(jìn)行教育培養(yǎng),全面性、正確性的掌握籃球基本動作和戰(zhàn)術(shù)體系,制訂各種有效基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)方法及手段,并針對青少年時(shí)期生理、心理特點(diǎn),有意識、有針對性的進(jìn)行基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練,特別是進(jìn)行體能訓(xùn)練,應(yīng)根據(jù)青少年身體特點(diǎn),科學(xué)的制訂各種練習(xí)方法。

1.3 負(fù)責(zé)體育管理部門及培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的管理人員

由于社會的發(fā)展及社會多方位人才的需求,對體育專業(yè)學(xué)生的要求越來越高,要求學(xué)生所具備的能力比較全面,適合的工作性質(zhì)更加廣闊,因此對學(xué)生的培養(yǎng)過程除了掌握籃球基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)體系和裁判知識,更應(yīng)加強(qiáng)基本理論的學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)與體育工作有關(guān)的相關(guān)法規(guī),懂得對各種體育工作及培訓(xùn)的管理和制訂發(fā)展的策略。

2 掌握籃球體能訓(xùn)練的方法與手段

體育院校學(xué)生進(jìn)行籃球?qū)ｍ?xiàng)的學(xué)習(xí),應(yīng)具備對籃球運(yùn)動開展的各種因素比較細(xì)致、全面的了解,特別是對進(jìn)行籃球訓(xùn)練的體能要求有較清晰的針對性了解和運(yùn)用。

2.1 籃球運(yùn)動對體能要求的特點(diǎn)

籃球運(yùn)動是對抗性明顯,對運(yùn)動員身體要求較高的運(yùn)動項(xiàng)目,隊(duì)員在完成各種技術(shù)動作過程,必須具有良好的身體素質(zhì)以及起動速度、反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性。同時(shí)由于籃球訓(xùn)練和比賽過程,隊(duì)員在完成各種配合的動作都是由快速起動、助跑、急停、跳起、落地來完成,因此籃球運(yùn)動體能要求包括彈跳、力量、速度及有氧耐力。

2.2 有氧耐力的訓(xùn)練

籃球訓(xùn)練與比賽過程基本從開始到結(jié)束都處在高強(qiáng)度的對抗及身體接觸,完成動作過程由快速助跑、急停,或者做轉(zhuǎn)身以及連續(xù)單(雙)腳起跳、落地再起跳等動作,因此對運(yùn)動員心、肺功能要求較高。他們必須具備良好的有氧耐力,才能完成其它動作技術(shù),才能做好各種技術(shù)對抗,因此籃球運(yùn)動的訓(xùn)練及比賽有氧耐力是基礎(chǔ),極其重要,是其它素質(zhì)發(fā)揮的支撐。

表1 籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生籃球基本技術(shù)能力要求

訓(xùn)練方法:(1)定時(shí)跑完5km、10km練習(xí);(2)籃球場28m×6次來回跑動(根據(jù)情況計(jì)時(shí)、定量);(3)田徑場100m×100m×100m×100m做變速跑(根據(jù)情況定量)。

2.3 力量素質(zhì)練習(xí)

籃球在完成各種基本技術(shù)動作過程需要人體重復(fù)做助跑起跳落地,以及防守、進(jìn)攻所需的各種腳步動作。因此對參加這項(xiàng)運(yùn)動的運(yùn)動員需要良好的力量素質(zhì)。特別是運(yùn)動員在拼搶籃板球時(shí)的身體對抗、搶位、跑動過程中傳接球投籃以及運(yùn)球突破投籃等,技術(shù)動作的完成對運(yùn)動員身體力量素質(zhì)要求極高。這就要求籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生在參加教學(xué)過程中掌握籃球訓(xùn)練所需的各種力量素質(zhì),提高力量素質(zhì)的練習(xí)方法及措施。

力量素質(zhì)練習(xí)方法:(1)上肢力量練習(xí):①采用杠鈴臥推50%重量×12次×7組;②杠鈴前上舉60%重量×10次×8組;③俯臥撐20次×8組(中間休息30min)。

(2)腰腹力量練習(xí):①俯臥起坐30次×8組(中間休息1min);②直腿硬拉40%重量×12次×8組。

(3)腿部力量練習(xí):①連續(xù)直腿雙腳跳30次×10組(中間休息1min);②雙腿跳欄架10個(gè)×10次×3組;③半蹲跳20次×8組(中間休息1min);④杠鈴半蹲75%重量×8次×8組(中間休息2min);⑤助跑5～7步單腳起跳摸高。

3 籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生應(yīng)掌握基本技術(shù)的能力

籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生參加教學(xué)與訓(xùn)練除了掌握籃球基本理論知識,更重要是通過學(xué)習(xí)正確掌握籃球基本技術(shù)動作,要求做到能講解技術(shù)要領(lǐng)及示范動作,對籃球基本技術(shù)動作的傳接球技術(shù)、腳步動作,運(yùn)球投籃、投籃技術(shù)動作(雙手胸前投籃,單手向上投籃)出現(xiàn)錯(cuò)誤動作時(shí)的判斷,以及改進(jìn)的方法與步驟、培養(yǎng)的學(xué)生真正做到能教學(xué)、會訓(xùn)練。

從表1中四個(gè)基本技術(shù),要求籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生掌握正確標(biāo)準(zhǔn)的腳步動作完成滑步,完成過程主要觀察學(xué)生對上步,后撤步技術(shù)的掌握。全場運(yùn)球,主要是要求學(xué)生左右手運(yùn)球,并完成左右手投籃動作技術(shù)。學(xué)生通過學(xué)習(xí)完成動作過程做到流暢、標(biāo)準(zhǔn)、成功率高的效果,而在罰球線、三分線三個(gè)不同位置方向做跳投,要求學(xué)生完成動作更快速、同時(shí)命中率又高的效果。在教學(xué)與訓(xùn)練中要求籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生必須正確掌握籃球基本技術(shù)并能做到講解、示范、運(yùn)用的能力。

4 向?qū)W生傳授籃球前沿的戰(zhàn)術(shù)體系

籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生在進(jìn)行教學(xué)與訓(xùn)練過程,除了掌握籃球理論知識、基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合,裁判知識,更主要是學(xué)生接觸和領(lǐng)會當(dāng)前籃球運(yùn)動發(fā)展動態(tài)及前沿的戰(zhàn)術(shù)體系,積累豐富的籃球理論知識和開拓視野。

4.1 全面掌握教學(xué)大綱規(guī)定的戰(zhàn)術(shù)配合

籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生參加教學(xué)與訓(xùn)練,應(yīng)對戰(zhàn)術(shù)配合做到融會貫通,如對傳切配合、掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)、策應(yīng)配合、快攻等進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，及人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防等戰(zhàn)術(shù),不但要掌握動作要領(lǐng)、配合方式方法及示范,而且懂得各種戰(zhàn)術(shù)在不同狀況下的運(yùn)用,取得有效的成果。

4.2 有選擇性安排學(xué)生到省、市籃球?qū)I(yè)隊(duì)觀摩訓(xùn)練

籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生通過教師組織有效的教學(xué)和訓(xùn)練,學(xué)習(xí)籃球基本技術(shù),裁判知識,并練習(xí)教學(xué)的方法和技能。使學(xué)生全面掌握籃球技術(shù)的教學(xué)和訓(xùn)練能力,而為了增進(jìn)學(xué)生籃球知識和運(yùn)用能力,提高他們的視野,除了在校的課堂教學(xué)之外,應(yīng)有針對性的組織學(xué)生到省、市籃球?qū)I(yè)隊(duì)學(xué)習(xí)和參觀,體驗(yàn)高水平籃球隊(duì)伍的技、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用,及隊(duì)員在場上的技術(shù)運(yùn)用和應(yīng)變能力,讓廣大學(xué)生通過觀摩、學(xué)習(xí),與自己在課堂上學(xué)到和掌握的知識進(jìn)行對比和總結(jié),提高自己的技戰(zhàn)術(shù)水平、動作技術(shù)的教學(xué)和訓(xùn)練能力。

4.3 有針對性對NBA、CBA有特點(diǎn)的比賽進(jìn)行分析

對籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生進(jìn)行有計(jì)劃、有目的安排教學(xué)內(nèi)容,學(xué)習(xí)技戰(zhàn)術(shù)。使學(xué)生掌握了藍(lán)球的基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)和訓(xùn)練,為了提高學(xué)生的專業(yè)水平、技術(shù)運(yùn)用能力和應(yīng)變能力,在教學(xué)過程應(yīng)根據(jù)教學(xué)內(nèi)容,有目的、有計(jì)劃、有針對性的選取NBA、CBA有探討意義、有特點(diǎn)的比賽,在課堂上進(jìn)行評講、分析,針對賽事與學(xué)生共同分析場次勝在那里、輸在那方面,找出原因,總結(jié)解決的辦法,然后要求學(xué)生根據(jù)某場比賽寫分析報(bào)告,談自己的見解和體會。真正的使學(xué)生通過教學(xué)與觀摩分析,提高了自己的專業(yè)水平,開拓自己的視野。

5 結(jié)論

(1)通過對籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生培養(yǎng)模式分析,提出體育院校對體育專業(yè)學(xué)生的培養(yǎng)應(yīng)做到全面性和有針對性。

(2)籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生除了全面掌握課堂教學(xué)內(nèi)容,應(yīng)走出校門到體育機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí),全面提高學(xué)生專業(yè)水平和教學(xué)訓(xùn)練能力。

(3)籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的培養(yǎng)應(yīng)根據(jù)社會的發(fā)展和變化,培養(yǎng)出真正符合社會需求的籃球人才。

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