亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        生吃茄子減肥?減不了,還中毒!

        2014-10-24 10:14:01于荷
        家庭科學(xué)·新健康 2014年9期
        關(guān)鍵詞:低脂肪徐靜吸油

        于荷

        專家支持/徐靜

        小慈看到網(wǎng)上說生吃茄子能減肥,于是決定嘗試。就在第四天,她又拿著大茄子準(zhǔn)備“下口”時(shí),忽然一陣肚子疼襲來,緊接著的就是上吐下瀉,渾身不舒服。打電話給一位醫(yī)生朋友,她對(duì)小慈說可能引起不舒服的正是因?yàn)榍炎由浴爸卸尽绷恕P〈群芗{悶,生吃茄子真的會(huì)“中毒”嗎?生吃茄子究竟能不能減肥?

        生吃茄子或可引起中毒

        我們都知道,茄子熱量低脂肪少,含豐富的維生素和礦物質(zhì),其中維生素P能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力,增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。所以茄子是很受人們歡迎的食物之一。那么,茄子真的不能生吃嗎?國家高級(jí)公共營養(yǎng)講師徐靜說:茄子最好不要生吃。茄子帶堿性,生吃會(huì)有澀感,且茄子性帶寒,生吃可能會(huì)引起腹痛瀉肚。生茄子中的茄堿,還是一種毒素,特別在老茄子中含量較高。一般茄堿遇熱有一部分會(huì)分解,所以正常吃茄子都會(huì)加熱煮熟,去掉毒性。極少量茄堿對(duì)人體的危害不一定會(huì)明顯表現(xiàn)出來,但是如果一次吃進(jìn)過量的茄堿,經(jīng)過15分鐘至3小時(shí)就可出現(xiàn)口腔及咽喉部瘙癢,上腹部疼痛等癥狀。生吃茄子后出現(xiàn)口唇發(fā)麻的情況,需警惕有可能是中毒的征兆。

        吃生茄子減肥不靠譜

        傳說茄子能吸油,生吃茄子真的可以減肥嗎?徐靜表示,吃生茄子減肥不靠譜,從科學(xué)上來說并無依據(jù),也不準(zhǔn)確。茄子確實(shí)是低能量,低脂肪,含有豐富的膳食纖維。但茄子中缺乏人體必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、礦物質(zhì)、脂溶性維生素等相當(dāng)多的重要營養(yǎng)素。大量吃生茄子而忽視了其他食物的攝入,會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。

        對(duì)于茄子生吃就能去油的說法,徐靜表示,茄子中能吸油的物質(zhì)主要是膳食纖維,而茄子是否吸油,跟茄子的生熟沒有多大關(guān)系。因?yàn)槲褪强可攀忱w維來完成的,而溫度并沒有改變膳食纖維的理化性質(zhì)。因此,生吃茄子可以祛除人體腸道內(nèi)油脂的說法是不正確的,減肥與生吃茄子沒有關(guān)系。

        茄子蒸著吃最好

        茄子的營養(yǎng)還是很豐富,且低能量低脂肪,那么怎樣吃茄子最好呢?徐靜說:茄子可以蒸著吃或和其他食物一起燉炒,如茄子西紅柿,茄子土豆豬肉燉豆角等。

        【TIPS】

        茄子食譜

        蒸茄泥

        茄子250克,切條或片狀,放入盤中,入蒸籠蒸15分鐘左右;將蒸熟的茄子取出,放入拌好的麻醬醋酸汁即可,口感軟糯,味道香美?!?

        猜你喜歡
        低脂肪徐靜吸油
        第3講 物質(zhì)的化學(xué)變化
        最好吃最營養(yǎng)的“春食”
        梅花先趁小寒開
        沙拉醬的研究現(xiàn)狀及進(jìn)展
        綠色科技(2019年20期)2019-11-26 11:54:33
        桔梗替代脂肪對(duì)乳化型香腸品質(zhì)特性的影響
        肉類研究(2019年9期)2019-11-16 07:15:52
        新型可壓縮吸油拖欄設(shè)計(jì)
        船海工程(2019年3期)2019-07-03 09:34:02
        有機(jī)磷阻燃劑DOPO-HQ改性吸油聚氨酯泡沫的研究
        中國塑料(2015年5期)2015-10-14 00:59:53
        婚后愛情
        核殼結(jié)構(gòu)高分子吸油微球的制備
        EPDM基三元共聚高吸油樹脂的合成
        青青草原亚洲在线视频| 俄罗斯老熟妇色xxxx| 极品粉嫩嫩模大尺度无码| 日本岛国精品中文字幕| 国产区一区二区三区性色| 久久人妻少妇嫩草av| 丰满人妻被中出中文字幕| 亚洲欧洲日韩另类自拍| 成人影院羞羞的视频免费观看| 国产精品视频永久免费播放| 一本色道久久综合亚洲精品不卡| 久久男人av资源网站无码| 色婷婷久色国产成人免费| 小妖精又紧又湿高潮h视频69| 亚洲成色www久久网站夜月| 精品综合久久久久久99| 一区二区三区极品少妇| 天堂国产一区二区三区| 国产性猛交╳xxx乱大交| 18禁黄无遮挡免费网站| 白白色发布免费手机在线视频观看 | 久久免费精品视频老逼| 中文字幕一区二区中出后入| 国产精品无码午夜福利| 欧美日韩国产成人综合在线影院| 最好的99精品色视频大全在线| 亚洲精品成人无限看| 久久亚洲精品ab无码播放| 亚洲日产AV中文字幕无码偷拍| 在线天堂av一区二区| 性大毛片视频| 香蕉国产人午夜视频在线观看| 精品久久中文字幕一区| 亚洲女同一区二区| 国产成人午夜精品免费视频| 亚洲一区二区三区国产精品| 天天做天天爱夜夜夜爽毛片| 免费a级毛片出奶水| 少妇特殊按摩高潮惨叫无码| 日本一二三四区在线观看| 欧美成人精品三级网站|