一項新的研究顯示，與不定期補鈣的女性相比，定期補鈣的女性在10年當中死亡的風險降低了22%。在此之前，有研究認為，大量補鈣會增加死于心臟病的風險，但進行這項最新研究的加拿大研究人員明確建議，鈣攝入量低的女性應(yīng)加大服用量。他們研究發(fā)現(xiàn)，日常補鈣與女性死亡風險降低之間存在著關(guān)聯(lián)，并在每天補充多達1000毫克鈣劑（無論補鈣產(chǎn)品是否含有維生素D）的女性身上看到了成效。研究人員指出，人們可以通過多種補鈣方式來達到延年益壽的效果。補鈣有助于更好地調(diào)節(jié)血脂，降低高血壓風險，改善骨代謝，并有益于腸道健康。而通過健康的飲食習慣，包括使用奶制品和魚類來攝取更多的鈣也能起到同樣的作用。

研究人員沒有發(fā)現(xiàn)確鑿的證據(jù)表明服用維生素會降低死亡風險，每天補鈣的劑量超過1000毫克似乎也不會給服用者帶來益處，這是因為如果過多的鈣出現(xiàn)在血液循環(huán)中會產(chǎn)生“洪災(zāi)效應(yīng)”，可能會導(dǎo)致動脈硬化和心臟病。