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        冬瓜蟹粉丸子湯

        2014-10-21 18:32:42蝶兒
        健康博覽 2014年2期

        蝶兒

        已然2月了,天氣還是一如既往的冷。天冷就想吃點(diǎn)熱的食物,特別是湯湯水水的東西?;丶衣飞腺I(mǎi)了冬瓜,家里還有新鮮的大閘蟹和肉餡,用來(lái)做冬瓜丸子湯再合適不過(guò)了。

        正值春節(jié)期間,每天的大魚(yú)大肉想必吃到膩了吧,來(lái)點(diǎn)清爽的冬瓜吧!再加以大閘蟹和肉餡,不至于太過(guò)油膩,又不會(huì)讓節(jié)日的餐桌少了肉味兒,可謂葷素平衡!

        冬瓜800克,豬肉餡130克,母大閘蟹1只(約120克)

        蟹油2湯匙,豬油2茶匙,鹽1茶匙,白糖1,2茶匙,胡椒粉1,2茶匙,味精1/4茶匙,香蔥10克,生姜10克,黃酒1湯匙,生抽1茶匙,米醋2茶匙。

        1 大閘蟹蒸熟后拆出蟹肉和蟹黃,鍋燒熱后放入豬油,再放入2克切成末的香蔥和2克生姜炒香,放入蟹肉和蟹黃,烹入1茶匙黃酒炒出蟹油出鍋晾涼。肉餡中加入3克香蔥末和3克生姜末、生抽、黃酒1茶匙,鹽1,4茶匙拌勻,再放入炒好的蟹粉。

        2 攪拌均勻。

        3 冬瓜去皮后用挖球器挖成球形。

        4 豬肉餡團(tuán)成丸子形狀。

        5 剩余的生姜切片,香蔥打結(jié)。

        6 鍋燒熱后放入蟹油,再放入姜片和香蔥爆香。

        7 放入冬瓜球略炒。

        鍋內(nèi)加水,再加剩余的鹽和黃酒、白糖,大火燒開(kāi)后逐個(gè)放入肉丸子,小火煮3分鐘,撈出蔥姜加米醋、胡椒粉和味精調(diào)勻即可。

        1、肉丸子提前團(tuán)好,一起下鍋。 2、湯中加入米醋可以開(kāi)胃解膩。

        編輯/高文艷endprint

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