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        冷熱療法,您知道多少?

        2014-10-14 21:40:40姜小鷹
        食品與健康 2014年9期
        關(guān)鍵詞:熱水袋水療熱療

        姜小鷹

        我們在生活或運(yùn)動中常會發(fā)生一些創(chuàng)傷,例如挫傷、扭傷或軟組織、關(guān)節(jié)紅腫疼痛發(fā)炎等。這時,如果采取了正確、及時的處理手段,就能緩解損傷。而利用溫度這種物理因子來治療的方法就是比較方便的一種。冷、熱治療方法是運(yùn)用低于或高于人體溫度的物理因子刺激,進(jìn)行治療的一種物理療法。那么,什么情況下應(yīng)該使用冰敷,什么情況下使用熱敷?治療時該注意什么呢?

        前后有別,具體情況具體分析:冰敷可以使局部血管收縮,減少皮下出血。因此,一般的閉合性損傷可遵循“先冰敷,后熱敷”的口訣。但遇到復(fù)雜的損傷,該熱敷還是冷敷,還是需要咨詢專業(yè)醫(yī)生。

        分次冰敷,小心凍壞肌膚。冰敷應(yīng)該分次做,每次間隔時間至少要30分鐘,更重要的是每次冰敷的時間不應(yīng)超過15分鐘,冰敷太久會使局部血管收縮造成凍傷,甚至產(chǎn)生壞死。

        神奇熱敷,功效多多。熱敷可以使局部血液循環(huán)增加,有助于移除肌肉疲勞所產(chǎn)生的乳酸堆積或炎性物質(zhì),有消炎作用。因此,對慢性肌腱炎、腰背痛、局部酸痛,甚至失眠有相當(dāng)?shù)木徑庾饔谩?/p>

        冷熱交替,水療有奇效。一些運(yùn)動傷害后局部久腫不消,可采用“冷、熱交替式水療”,將局部先泡于38℃~45℃熱水4~6分鐘,再立即浸泡在10℃~15℃冷水中2~3分鐘,往返交替進(jìn)行5次,每天做2~3回,2周內(nèi)可見效。

        熱療適用于急性閉合性軟組織損傷的中后期(48小時后),也適用于慢性損傷。熱療可單獨應(yīng)用,也可與其他方法綜合應(yīng)用。凡是軟組織挫傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷,出血期一過即可應(yīng)用熱療。熱療有哪些方法呢?

        蒸薰法 用配好的藥物加水煮沸,將需要治療部位直接在蒸汽上熏。每次熏蒸20~40分鐘,每日1次。

        熱敷法 用濕熱毛巾或經(jīng)過熱醋或中草藥處理的濕熱毛巾貼敷于傷部,無熱感時應(yīng)立即更換,每次30分鐘,每日1~2次。此外,亦可用熱水袋、熱沙袋、熱鹽袋等敷于傷部。

        ★小貼士:熱療和冷療的注意事項

        熱療雖簡便易行,但是某些特定情況下是絕對不能使用熱療的,并且使用過程中如果操作不當(dāng),也會給身體帶來一些安全隱患,因此,熱療的注意事項一定要謹(jǐn)記。

        1.對小兒、老人、知覺遲鈍者、昏迷患者,在應(yīng)用熱水袋時除了應(yīng)注意水溫外,還應(yīng)隔一條毛毯,或再外包毛巾,應(yīng)定時查看局部情況,如發(fā)現(xiàn)皮膚發(fā)紅應(yīng)立即停止使用,防止低溫燙傷。

        2.對急腹癥診斷未明確、面部危險三角區(qū)感染時、軟組織損傷48小時內(nèi)、細(xì)菌性結(jié)膜炎、出血性疾病禁用熱敷。

        3.熱療時應(yīng)注意燈距的調(diào)節(jié),應(yīng)防止各類光線直射眼睛。

        4.急性閉合性軟組織損傷的早期、高熱、出血患者禁用熱療。

        冷療作為常用的物理治療方法,可以達(dá)到止血、止痛、退熱、增進(jìn)舒適的功能。但是如果使用不當(dāng),也會給身體帶來一些副作用。下面這些注意事項務(wù)必放在心上。

        1.大片組織受損,慢性炎癥或深部有化膿病灶處,萬萬不可使用冷療。

        2.枕后、耳廓、陰囊處,不能使用冷療,以防凍傷。

        3.腹部不能用冷療,以防腹瀉。

        4.冰敷過程中,患者如出現(xiàn)皮膚蒼白、青紫應(yīng)停止使用。

        5.冷療時間每次不應(yīng)超過15分鐘。

        鄧永泓摘自《戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版》2014年第8期endprint

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