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        秋季謹(jǐn)防高血壓

        2014-10-10 17:30:11木子
        新天地 2014年10期
        關(guān)鍵詞:中風(fēng)病高血壓病專家

        木子

        登高需備急救藥

        秋季登高有益于健身,但專家指出,在爬山過程中,人們消耗的體能較大,再加上爬得太高、空氣稀薄,增大心臟的負(fù)荷,可能引起呼吸困難、暈厥,所以慢性病患者應(yīng)在血壓及血糖穩(wěn)定的前提下進(jìn)行登高活動(dòng)。有心血管疾病的老人應(yīng)帶好必備藥物。另外,因?yàn)榕郎竭\(yùn)動(dòng)使膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷較大,老人還應(yīng)注意對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)。

        如果中老年人在登高過程中,有胸悶、氣促等不舒服的感覺,需立刻停下來休息,不要勉強(qiáng)自己完成登高活動(dòng),嚴(yán)重者應(yīng)立即向醫(yī)護(hù)人員求救。

        “秋凍”須防心腦、呼吸疾病

        專家指出,“春捂秋凍”可以提高皮膚和鼻黏膜耐寒力,有益身體健康,但要適度。秋末氣候涼寒,老年人身體機(jī)能減退,秋季的起居生活應(yīng)特別注意,“秋凍”要因人而異。秋季天氣轉(zhuǎn)涼,血管處于收縮狀態(tài),導(dǎo)致血壓升高,患有高血壓的老年人有可能誘發(fā)中風(fēng)、心絞痛等心腦血管疾病。

        此外,秋天也是呼吸道疾病高發(fā)季節(jié),老年人著涼極易使哮喘、氣管炎等舊病復(fù)發(fā)。因此,老年人在秋季要隨溫度變化選擇衣物,及時(shí)增加衣服保暖,同時(shí)增加戶外運(yùn)動(dòng),但運(yùn)動(dòng)量不宜太大,不宜激烈,要根據(jù)自身身體狀態(tài)選擇適宜的鍛煉方式。通常老年人行走1000米至2000米就該坐下來休息。心腦血管病患者夜間睡覺要防著涼。

        感冒:秋天氣候變化異常,季節(jié)轉(zhuǎn)換較快,早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大,呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機(jī),是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)。一定要注意隨溫度變化選擇衣物;增加戶外活動(dòng),多鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì);保持環(huán)境的良好通風(fēng);多飲水,多吃水果,增強(qiáng)機(jī)體代謝;經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻,也有助于感冒的預(yù)防。

        慢病老人更易得肺炎:專家指出,老年人各器官的功能逐漸衰退,抵抗力下降,所以非常容易罹患肺炎。尤其是那些本身就患有高血壓、糖尿病、慢阻肺、肺心病等基礎(chǔ)性疾病的老年人,他們的肺功能減退、肺組織老化,氣管及支氣管清除異物和細(xì)菌的能力下降,所以更易患肺炎。如果罹患肺炎,治療過程比較長(zhǎng),還會(huì)使原來的病情加重。

        秋季是高血壓病發(fā)作的第一個(gè)高峰期

        人和環(huán)境是一個(gè)整體,外界氣候的變化與中風(fēng)的發(fā)生密切相關(guān)。惡劣的天氣可以使人體的血管調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂。氣溫驟降,會(huì)使血管收縮,血壓升高,易致腦血管破裂出血;寒冷還會(huì)使血液中凝血因子含量增高,引起腦血栓形成。研究認(rèn)為,秋季是高血壓病發(fā)作的第一個(gè)高峰期,據(jù)臨床統(tǒng)計(jì),90%以上的中風(fēng)病人有高血壓病史,中風(fēng)病人明顯增多與氣溫低、氣壓高密切相關(guān)。因此,高血壓病人要做好降壓防備。

        專家指出,腦出血發(fā)病雖多突然,但部分病人在發(fā)病前數(shù)小時(shí)或數(shù)日內(nèi)會(huì)有一些輕重不等和易被人們忽視的先兆癥狀。建議患有高血壓病的中老年人,一旦出現(xiàn)突發(fā)頭痛加重或間斷性變?yōu)槌掷m(xù)性,突發(fā)頭暈或原有頭暈癥狀加重,突發(fā)一側(cè)肢體或頭面、舌部短暫性發(fā)麻、乏力或活動(dòng)欠靈活,或突發(fā)口角流水漏氣、舌頭發(fā)硬、咬字不準(zhǔn)、吐字不清,突發(fā)血壓持續(xù)升高不降等癥狀時(shí),應(yīng)盡快就醫(yī),或采取正確的治療措施,以確保安全。

        (責(zé)編:辛婭)

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