初秋時(shí)節(jié)氣溫反復(fù)多變、忽冷忽熱，導(dǎo)致許多疾病復(fù)發(fā)，讓“老病號(hào)”苦不堪言。在多病之“秋”，提前做好防護(hù)有助預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。

1. 消化性潰瘍。秋涼的刺激會(huì)使胃潰瘍、慢性胃炎等胃病復(fù)發(fā)。氣候轉(zhuǎn)涼，人的食欲旺盛，胃腸負(fù)擔(dān)加重，也會(huì)出現(xiàn)消化道疾病。此時(shí)首先要避免著涼，尤其是要防止疲勞后著涼，防止免疫力下降。少吃寒涼食品，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，改善胃腸道血液循環(huán)，有助減少發(fā)病機(jī)會(huì)。

2. 膽石癥?？嘞闹?，人們的食欲開始恢復(fù)，胃口變好后容易暴飲暴食，往往會(huì)誘發(fā)膽石癥加重。此外，某些喜食涼菜、鹵菜、泡菜的地區(qū)，如果消毒不徹底，蛔蟲卵沒被殺死，導(dǎo)致膽道寄生蟲感染，也會(huì)誘發(fā)膽石癥。因此，夏秋交替時(shí)切忌暴飲暴食，特別是有膽石癥等膽囊疾病患者尤其要注意。

3. 痔瘡。痔瘡受外界環(huán)境影響很大。夏秋交替時(shí)，“秋老虎”常常不期而至，加上氣候干燥，體內(nèi)水分極易蒸發(fā)，早晚溫差大，寒冷刺激使體表血管彈性降低，周圍阻力增加，引起小動(dòng)脈收縮、血壓升高，導(dǎo)致腹部血流速度減慢，下肢靜脈血液不能回流，導(dǎo)致血液淤積，形成痔瘡。再加上食欲大開，往往容易引起便秘或腹瀉，導(dǎo)致痔瘡復(fù)發(fā)。因此，避免久坐，多運(yùn)動(dòng)，少吃辛辣食物。

4. 哮喘。溫差增大時(shí)，有慢性支氣管炎病史的老年人和兒童，氣道防御功能較差，容易受溫差影響，誘發(fā)哮喘。此外，秋季空氣中花粉、螨蟲、真菌等過敏原猛增，有哮喘病史的人容易復(fù)發(fā)。此類人在季節(jié)更替前應(yīng)及時(shí)規(guī)范用藥，尤其是在醫(yī)生的指導(dǎo)下吸入藥物。建議風(fēng)大時(shí)出門戴口罩，多吃些潤燥、清肺的食物，如百合、梨等。平時(shí)多唱唱歌，不僅能增大肺活量，還能消除疲勞，緩解胸悶。

5. 冠心病和腦卒中。溫度低時(shí)，全身血管收縮，最直觀的感受就是四肢發(fā)涼、皮膚青紫。心腦血管也一樣，雖然我們看不到，摸不著，但冷天會(huì)刺激心腦血管收縮，如果患者本身存在高危因素，特別是腦血管狹窄供血不足等，就會(huì)加劇腦組織缺血，出現(xiàn)腦卒中復(fù)發(fā)或加重。另外，老年人在天氣變冷時(shí)呼吸系統(tǒng)疾病可能會(huì)加重，如慢性阻塞性肺病，容易導(dǎo)致呼吸困難，進(jìn)而加重腦血管缺血、缺氧，也會(huì)誘發(fā)或加重心腦血管疾病。所以，季節(jié)交替時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，注意添衣，注射流感疫苗等。

6. 骨關(guān)節(jié)病。初秋季節(jié)，老寒腿、膝關(guān)節(jié)炎、腰背痛、風(fēng)濕病等疾病進(jìn)入高發(fā)期。不少年輕人即便秋風(fēng)瑟瑟，仍喜歡穿短裙、短褲，這時(shí)骨科疾病會(huì)悄然傷身。老人運(yùn)動(dòng)量過大，出了汗不及時(shí)擦，也容易受風(fēng)寒，導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)病加重。除了及時(shí)添加衣物，平時(shí)洗東西時(shí)水溫要適宜，別太涼。

小貼士

手腳涼，常喝“三紅”湯

天氣轉(zhuǎn)冷，很多女性朋友手腳冰涼的毛病又犯了。給大家推薦一款由紅豆、紅糖和紅棗一起煮成的三紅暖身湯。

紅豆性平，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆，因?yàn)槠涓缓F質(zhì)，有補(bǔ)血的作用。紅糖性溫入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅棗富含鈣和鐵，是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的不錯(cuò)選擇。這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。

具體做法是，紅豆250克，紅棗15～20枚，紅糖適量。把紅豆洗凈，挑出雜質(zhì)，浸泡兩小時(shí)。紅棗洗凈，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態(tài)約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛，就可以喝了。需要提醒的是，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、體質(zhì)燥熱的人也不適合。

編輯/倪 萌