著/Marina+Pearson+譯/袁靖亞

如果你打算有一天有孩子，那么下邊一段話，請(qǐng)你仔細(xì)考慮：

“在你懷孕的時(shí)候你是什么樣的人、你喜歡什么樣的人，會(huì)直接影響到你將來出生的孩子日后變成什么樣的人”，這是霍普金斯大學(xué)發(fā)展心理學(xué)家珍妮特·迪皮特羅的著名理論，“女性懷孕期間的心理功能——包括焦慮水平、壓力水平以及個(gè)性，都會(huì)對(duì)出生的孩子造成最終影響。孩子，就是懷孕期間母親身體的各種化學(xué)反應(yīng)的綜合結(jié)果。”

不要讓焦慮和不安全感，再這樣一代又一代地傳給孩子。在這里，我最想對(duì)后任們說的就是一定要自我珍重。

忘不掉前任的女人，容易變胖

就是那個(gè)男人，說分手不過短短的一分鐘，可是忘了他卻花了我整整十年。十年啊，女人的青春有幾個(gè)十年可以用來療傷？雖然在這十年中，我結(jié)婚、做了另一個(gè)男人的太太，但在我心里，卻依然給他留著一扇門。

于是做了所有“前任情結(jié)”泛濫的女人都忍不住想去做的一件傻事——寫了一封郵件給前任，問他最近可好？意料之外，情理之中，郵件石沉大海。直到三個(gè)月之后，他回信跟我說，他已經(jīng)結(jié)婚了。太太是個(gè)多么好的姑娘，能遇到她是如何的幸運(yùn)。他的回復(fù)只是在客觀陳述，可是字字句句在我看來都是在故意氣我！故意秀幸福！我不知道那天我是怎么過的。

隱藏了自己所有的心痛、委屈、妒忌和氣憤，把主動(dòng)權(quán)完全交給了前任，把自己放在悲哀的角落，任憑所有負(fù)面情緒像不付房租的無賴房客，在自己的腦海里又占地方又鬧心。這種不安的想法和感覺會(huì)吸走你所有的正能量。而長此以往，大腦、情感和身體都會(huì)處于亞健康狀態(tài)。

當(dāng)我們精神緊張、身體機(jī)能長期承受這種重復(fù)壓力時(shí)，腎上腺素的分泌量就會(huì)上升，從而導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平長期增高。當(dāng)皮質(zhì)醇水平過高時(shí)，會(huì)導(dǎo)致血糖和血壓升高、免疫功能減退、極度疲勞等等負(fù)面效應(yīng)。

如果你的免疫功能減退，這就意味著你的身體自我保護(hù)能力開始降低，無法像以前一樣阻擋疾病入侵，對(duì)身體的傷害極大。舉例說，你在某一時(shí)期一直處于高度精神壓力下，那么在此之后，腎上腺素就會(huì)被極大消耗，導(dǎo)致自己的疲勞感大大增強(qiáng)，甲狀腺素開始分泌旺盛。不僅如此，這種身體內(nèi)分泌的失衡會(huì)導(dǎo)致體重上升、記憶力減退。

所以，為了自己的健康和容顏，咱們不至于失個(gè)戀把女人最重要的資本都搭進(jìn)去。我們應(yīng)該盡快把身體重新調(diào)回至“生長模式”，重新讓免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。而在此過程中，首先治愈你的內(nèi)在想法。

有些人可能會(huì)說，干嗎非這么剝開皮一樣地剖析自己，找條容易路不是也能忘記他嘛，抽煙喝酒解千愁。然而如果這個(gè)世界都可以用酒精和尼古丁解決問題，那各國領(lǐng)導(dǎo)人就不用費(fèi)銀子競(jìng)選了——直接讓最牛的煙酒商上任，多好。話說回來，我知道當(dāng)你感到痛苦時(shí)，人的本性會(huì)尋找解脫——哪怕是暫時(shí)的解脫。然而這些暫時(shí)的“解脫”并不是無成本的，它們會(huì)放高利貸，然后反過來向你討債。

處理前任問題時(shí)別鉆牛角尖

最近，我的咨詢室里來了這樣一對(duì)夫婦——珍小姐和馬爾科姆先生（以下簡(jiǎn)稱馬先生）。小兩口被馬先生的前妻瓦萊麗折磨得要死要活，尤其是珍小姐，快被這個(gè)女人逼瘋了——現(xiàn)在她和馬先生要從曼徹斯特（位于英格蘭西北部）搬到舉目無親的格拉斯哥（位于蘇格蘭，與曼徹斯特距離350公里，相當(dāng)于中國沈陽到哈爾濱的距離，但對(duì)于英國來說已經(jīng)很遠(yuǎn)了），而這一切，都是因?yàn)榍捌抟灰夤滦械匾阉婉R先生的女兒帶到蘇格蘭北部。而在這之前的數(shù)月，已經(jīng)發(fā)生了一次慘痛經(jīng)歷：夫婦二人風(fēng)塵仆仆地從曼徹斯特出發(fā)，顛簸了14小時(shí)的車程去前妻那里接女兒，然后父女倆剛團(tuán)聚了幾天，熱乎氣兒還沒過，又得再次顛上14個(gè)小時(shí)把女兒送到前妻手里。

前妻原本答應(yīng)得好好的，說要分擔(dān)一部分他們看女兒的辛苦，但是剛走到蘇格蘭，這位前妻又變卦了。這聽起來是不是很熟悉？是不是這種“前女友（前妻）永遠(yuǎn)是最大的情敵”的感覺，自己也深刻經(jīng)歷過？

沒辦法，馬先生和珍小姐只能咬緊牙關(guān)，從曼徹斯特搬到了格拉斯哥，這個(gè)離珍小姐的娘家?guī)装儆⒗锏牡胤?。前妻變卦、無奈搬家、長途跋涉……這些本來就讓珍小姐夠煩的了，而更讓她徹底爆發(fā)的是，這位前妻竟然當(dāng)著自己女兒的面對(duì)她和馬先生大放厥詞，導(dǎo)致馬先生和女兒關(guān)系徹底崩盤，自己這個(gè)“后媽”的所有努力付之東流。

很顯然，珍小姐現(xiàn)在的問題在于不知如何處理丈夫、丈夫的前妻、丈夫前妻的女兒這三個(gè)人和自己的關(guān)系。不僅是氣丈夫的前妻，更氣自己的丈夫——那個(gè)瘋女人成心添亂就罷了，你也不懂得心疼我嗎？更可惡的是，丈夫馬先生還能對(duì)此表示很淡定，說自己并沒有向著前妻說話啊。

事實(shí)上馬先生已經(jīng)夾在這個(gè)雙層餡餅中，做了很大的妥協(xié)和讓步，盡可能讓自己從前妻那里脫離出來。馬先生也充分地想了各種方式方法讓前妻在他生活中的影響降至最低，盡可能地?zé)o視這個(gè)女人的各種叫囂和大部分過火行為。

當(dāng)初作為和前妻主動(dòng)分手的一方，馬先生其實(shí)有時(shí)間去爭(zhēng)取與她的和平對(duì)話、讓事態(tài)不變得這么糟，但是偏巧現(xiàn)任妻子珍出現(xiàn)得太快了，一切計(jì)劃被打亂。

為了幫珍小姐解開心結(jié)，我讓她避開“我”這個(gè)第一人稱的角度，改用第三人稱去重新陳述剛才的故事，盡量客觀、平和、不帶語氣詞的去思考客觀事實(shí)。放下“丈夫的前妻是永遠(yuǎn)的噩夢(mèng)”這個(gè)想法。

跳出原來的既定角色，許多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，在你原來認(rèn)為是最糟糕的關(guān)系中，也許暗含好的轉(zhuǎn)機(jī)

在珍小姐第一遍以“自我”為中心講述的故事版本中，自己就是天下最可憐的續(xù)弦和后媽，充滿了各種氣不忿。然而當(dāng)回答了我的一系列問題后，她的故事版本變了——現(xiàn)在她能看到埋藏在變卦、搬家、長途跋涉、前妻蠻橫……這些事實(shí)的背后，另一種上帝的祝福。

珍小姐發(fā)現(xiàn)，在搬遷到格拉斯哥這個(gè)事實(shí)的背后，并不只意味著“都是那個(gè)瘋女人成心搗亂”，也意味著丈夫馬先生的工作時(shí)間可以有了更好的調(diào)整——以前在曼徹斯特的時(shí)候，馬先生要每周工作六天，而搬到格拉斯哥之后，丈夫的新工作時(shí)間只需要每周四天。

這就意味著，丈夫可以有更多的時(shí)間來陪自己，他們有更多的時(shí)間去制造自己的二人世界。而她自己呢？時(shí)間閑下來了，就有了更多的時(shí)間對(duì)自己重新定位，發(fā)現(xiàn)可以在自己真正喜歡的藝術(shù)創(chuàng)作上花更多時(shí)間，而日常機(jī)械化的工作少做些也未嘗不可。更何況，自己已經(jīng)懷孕兩個(gè)月了，離開曼徹斯特的生活節(jié)奏也是件好事。

現(xiàn)在，珍小姐已經(jīng)順利進(jìn)入了調(diào)整期。她和馬先生在格拉斯哥找到了他們更喜歡的房子，條件確實(shí)比曼徹斯特好很多——很安靜，院墻外充滿著城市的活力，而院墻內(nèi)卻有足夠的私人空間。

現(xiàn)在她發(fā)現(xiàn)搬到格拉斯哥這個(gè)決定太正確了！

但是珍小姐還有另一個(gè)困擾亟待解決：雖然搬到了格拉斯哥，但是每次去丈夫的前妻家接女兒，依然要花四個(gè)小時(shí)的車程。珍小姐還是想不開，憑什么每次都是他們主動(dòng)去接，而不是前妻送過來？后來，珍小姐也想開了——這樣他和丈夫就有更多的時(shí)間在一起啦！他們甚至打算入手一輛露營車，這樣就能更好地享受這段旅途了。

而與此同時(shí)，他們的生活品質(zhì)在蘇格蘭得到了很大改善，工作和生活有了更好的平衡，比曼徹斯特每天累死累活的日子舒服太多了。特別是馬先生入職在格拉斯哥的NHS（英國國家醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)）后，小日子美極了。

這次搬家，竟然還意外地解決了一個(gè)他們婚姻中一直以來的大問題——在以前，馬先生從沒說過曾經(jīng)為什么會(huì)喜歡前妻，只是含糊說一切都是出于習(xí)慣。

而他們的這次搬家，換了新環(huán)境，這個(gè)一直以來的心結(jié)竟然得以打開，兩個(gè)人有了更多的時(shí)間去有效溝通，關(guān)于過去的那些事情，馬先生樂意講，珍小姐喜歡聽。

放下芥蒂，夫妻同心，讓“她”成為一個(gè)多余的局外人

老心結(jié)解開了，新麻煩又開始冒出來——而這個(gè)新麻煩不是別人，正是丈夫前妻這個(gè)大麻煩精。她現(xiàn)在變得越來越無理取鬧，對(duì)珍小姐也是越來越不客氣。然而事實(shí)上，如果丈夫的前妻又甜美又溫柔，又像珍小姐期待的那樣知書達(dá)理，馬先生倒是會(huì)在兩個(gè)女人之間動(dòng)搖，不知道如何選擇了。也就是說，這個(gè)大麻煩精越麻煩，其實(shí)她與丈夫的關(guān)系越安全。實(shí)際上，正是前妻的麻煩，促成了珍小姐和丈夫的心貼心。

也正是由于馬大麻煩精的問題，小兩口現(xiàn)在被緊緊地拉在了同一戰(zhàn)線，而且決定以后都要有想法及時(shí)交流，保持溝通渠道暢通。這場(chǎng)由大麻煩精帶來的“折磨”，其實(shí)是上帝對(duì)他們愛情的一次考驗(yàn)！

現(xiàn)在，珍小姐開始買關(guān)于懷孕生產(chǎn)的書，在丈夫的陪伴下，幸福地做一個(gè)孕媽媽。總之，前妻的這段插曲，現(xiàn)在看來倒像是一把大掃帚，掃光了她和馬先生之間的愛情死角。

小兩口意識(shí)到，其實(shí)他們的行為也會(huì)對(duì)前妻產(chǎn)生影響。于是兩個(gè)人也轉(zhuǎn)變做法，把前妻拉近了他們的生活，甚至三個(gè)人可以和平相處地去吃便飯。而這倒讓前妻感到了別扭——現(xiàn)在她終于意識(shí)到自己像個(gè)多余的局外人。

（略有刪節(jié)）

《再見，前任先生》廣西科學(xué)技術(shù)出版社