電腦改變了生活,但“電腦病”也尾隨而來(lái)。有調(diào)查表明,每天使用電腦超過(guò)4小時(shí)者,81.6%的人脊柱都出現(xiàn)了不同程度的側(cè)彎。
脊柱各段間均有一定的生理曲度,起緩沖作用。對(duì)著電腦,頸部長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng),會(huì)使頸椎生理曲度改變,刺激椎管內(nèi)神經(jīng)或血管,更易發(fā)展成頸椎病。專(zhuān)家建議,電腦屏幕中心應(yīng)與胸部平齊,可在顯示屏下墊個(gè)收納柜,把低頭改為抬頭。用電腦的間隙可以做“回頭望月”操,頭頸緩緩向右后上方和左后上方盡力轉(zhuǎn),上身也跟著略轉(zhuǎn),雙目仰望天空,并配合深呼吸。
電腦、手機(jī)等充斥在生活中每個(gè)角落,美國(guó)全國(guó)職業(yè)保健與安全研究所一項(xiàng)研究表明,每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人,90%會(huì)出現(xiàn)眼睛問(wèn)題。
專(zhuān)家表示,由于屏幕不如紙上的字清楚,眼睛不容易找到焦點(diǎn),很容易引起視覺(jué)疲勞。空調(diào)房和暖氣房室內(nèi)很干燥,會(huì)增加淚液蒸發(fā),更易導(dǎo)致眼干。有人喜歡熄燈后玩手機(jī),對(duì)眼睛刺激更大,甚至有夜間長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落的案例。有關(guān)專(zhuān)家呼吁,最好使眼睛與電腦畫(huà)面距離60~70厘米;玩手機(jī)、電腦等最好不要超過(guò)40分鐘;提倡做眼保健操。
近日,一項(xiàng)針對(duì)出租車(chē)司機(jī)的調(diào)查發(fā)現(xiàn),27%參與者患有結(jié)石病。
專(zhuān)家表示,喝水少會(huì)讓身體處于輕度脫水狀態(tài),尿液濃縮,從而誘發(fā)結(jié)石;而長(zhǎng)期憋尿可造成尿路及生殖道上皮防御細(xì)菌的能力下降,可誘發(fā)前列腺炎。專(zhuān)家建議,司機(jī)要多喝水預(yù)防腎結(jié)石和前列腺炎,每天最好喝2~3升水。結(jié)石一般在半夜12點(diǎn)至次日清晨形成,因此,睡前和起床后各喝一杯溫開(kāi)水,有助泌尿系統(tǒng)健康。
很多人都發(fā)現(xiàn)在空調(diào)房間待久了容易感冒、咳嗽。
有關(guān)專(zhuān)家表示,大多數(shù)家庭空調(diào)積塵中的細(xì)菌、霉菌超標(biāo),甚至超過(guò)商場(chǎng)中央空調(diào)50倍??照{(diào)房里空氣干燥且不流通,更易誘發(fā)各種呼吸道疾病。專(zhuān)家提醒,吹空調(diào)還可能因?yàn)槭覂?nèi)外溫差過(guò)大導(dǎo)致感冒,這種“反季節(jié)感冒”很難好。還容易導(dǎo)致老人、小孩和慢性病患者等免疫機(jī)能低下者患上肺炎。
專(zhuān)家建議,入夏和入冬第一次使用空調(diào)前,一定要注意更換濾網(wǎng),并用專(zhuān)用清洗劑清潔散熱片。使用期間,過(guò)濾網(wǎng)應(yīng)1~2周清洗1次,盡量用濕布,避免塵土“飄移”。
另外,開(kāi)空調(diào)一段時(shí)間就要進(jìn)行一次室內(nèi)大通風(fēng)。