常喝黃芪水壯身體

黃芪，又名王孫、百藥棉、箭芪，為豆科植物黃芪或內(nèi)蒙黃芪的干燥根。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃芪性味甘、微溫，有補(bǔ)中益氣、止汗、利水消腫、除毒生肌的作用，堪稱“補(bǔ)氣諸藥之最”，具有補(bǔ)而不膩的特點(diǎn)。體質(zhì)虛弱的中老年朋友每天可以用10克左右黃芪，開水泡后代茶飲用，就會(huì)使身體強(qiáng)壯起來，說話底氣也就足了。

麻藤鴨治老人頭暈耳鳴

老鴨1只，天麻10克，鉤藤5克。將老鴨宰殺、洗凈、切塊，放入蒸碗，加天麻、鉤藤，放入蒸鍋，將其蒸熟，2日內(nèi)吃完，每周1只，連吃5周。天麻潤而不燥，對(duì)肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)、頭目眩暈有良效。鉤藤味甘、性涼，能清肝熱、平肝陽、祛肝風(fēng)。兩者配伍，與滋陰清熱的鴨肉一起制成藥膳服食，療效甚好。

馬勃雪梨治聲音啞

聲音嘶啞是常見的病癥，中醫(yī)認(rèn)為，這是肺火熾盛，肺失清肅，邪閉清竅而引起的，可用馬勃雪梨飲來治療。取馬勃10克（藥店有售），加適量水煎煮，去渣取汁300毫升，兌入雪梨汁300毫升，混勻后飲用，每日1 次，連服3日。

皮蛋牡蠣粥緩解熬夜疲勞

皮蛋2個(gè)，鮮牡蠣肉100克，粳米100克，蔥花、油、魚露各適量。將皮蛋去殼切成塊，牡蠣肉洗凈。把粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)加適量清水，煮成稀粥，再加入皮蛋、牡蠣肉、蔥花、魚露、油適量調(diào)味，煮沸片刻，即可食用。每天1劑?？勺剃?、降火、美容。適用于操勞或熬夜過度之陰虛燥熱、神疲、面色無華者。

活動(dòng)腳趾可健胃

人的第二和第三個(gè)腳趾與腸胃有關(guān)，因此，經(jīng)常活動(dòng)它們可以達(dá)到健胃的目的。每天洗腳時(shí)可在腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時(shí)練習(xí)用二、三腳趾反復(fù)夾取這些鵝卵石。溫水泡腳有利于疏通經(jīng)絡(luò)，用腳趾夾取鵝卵石可刺激局部胃經(jīng)的穴位，堅(jiān)持練習(xí)對(duì)胃病患者大有裨益。

攪舌咽唾可養(yǎng)陰

兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就指出，咽下唾液可以祛病養(yǎng)身。古今養(yǎng)生學(xué)家建議，可有意識(shí)地通過叩齒、舌尖頂上腭或舌攪口腔（攪海）等方法，促使唾液腺分泌唾液，分?jǐn)?shù)次徐徐咽下，有祛病延年之功。另外，陰虛體質(zhì)者，若是每天攪舌咽唾可以調(diào)理陰虛的現(xiàn)象。陰虛體質(zhì)者常表現(xiàn)為口干舌燥且喝水不能緩解、五心煩熱、失眠、小便黃等癥狀。

白花蛇舌草配敗醬草 含漱治口腔疾病

白花蛇舌草50克，敗醬草30克，上藥煎水兩次，取汁約200～300毫升，待冷，分3次含漱，每次含10分鐘，每日1劑，連用1～2周?？芍紊嘌住⒖谇粷?、齲齒、口臭等口腔疾病。

熱毒咽痛服土牛膝

中醫(yī)認(rèn)為，急性扁桃體炎、化膿性扁桃體炎等，多為熱毒熾盛引起，表現(xiàn)為咽部紅腫、灼熱疼痛，或扁桃體周圍紅腫、痛連耳竅、吞咽困難、發(fā)熱、口臭、咽干口渴、咳嗽痰黃、便秘、尿黃、舌紅苔黃，脈滑數(shù)。治宜清熱解毒、化痰消腫。服用土牛膝治療效果好。取鮮土牛膝30克（干品減半），水煎兩次，每次40分鐘，混合藥液后分3次服，服藥 12小時(shí)后發(fā)熱不退者，按前法再服。

常吃松子壯陽強(qiáng)精

男性50歲以后，生理機(jī)能減退，體力漸衰，最明顯的感覺是性功能迅速下降，出現(xiàn)性欲減退、陰莖勃起緩慢、精液量減少、腰酸腿軟等一系列癥狀。 松子是一種純天然的壯陽強(qiáng)精、抗衰美容食物，具有生精壯陽、補(bǔ)腎除乏、強(qiáng)健腰膝、養(yǎng)血潤腸等功用，對(duì)更年期男性出現(xiàn)的性機(jī)能減退諸癥皆有良好的改善作用，可促進(jìn)精液生成、改善陰莖勃起硬度、緩解性欲減退、消除腰酸腿軟癥狀。每天可食用20～30克松子仁。