吳伊靜

(吉林體育學(xué)院,吉林 長(zhǎng)春 130022)

“運(yùn)動(dòng)員”作為一種職業(yè)，顯然與社會(huì)上諸多職業(yè)有所不同[1]。這一職業(yè)的從業(yè)人員幾年甚至十幾年從事著高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練，每天生活空間較為有限，常常被傷病所困擾，優(yōu)勝劣汰已成為這一職業(yè)的顯著特點(diǎn)。與此同時(shí)，這一職業(yè)具有較高的社會(huì)關(guān)注度，社會(huì)的認(rèn)同與人們的期望帶給職業(yè)運(yùn)動(dòng)員巨大的心理壓力，焦慮情緒的存在不可避免，在這種情況下運(yùn)動(dòng)員極容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

“職業(yè)倦怠”是個(gè)體在工作重壓下產(chǎn)生的身心疲勞和耗竭的狀態(tài)，主要由情緒衰竭、去個(gè)性化、個(gè)人成就感降低3個(gè)維度構(gòu)成[2，3]。“運(yùn)動(dòng)員”作為社會(huì)職業(yè)中的一種，同樣存在著“倦怠”的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為生理/情感枯竭、運(yùn)動(dòng)貶值和運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降等方面。職業(yè)倦怠是運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)生涯中普遍存在的心理現(xiàn)象，是一種正常但卻不健康的心理和行為，職業(yè)倦怠感的產(chǎn)生對(duì)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展有著嚴(yán)重的影響：如導(dǎo)致比賽動(dòng)機(jī)缺乏、訓(xùn)練積極性減退、運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降、過(guò)早退役等，職業(yè)倦怠感若不能及時(shí)的緩解和消除，勢(shì)必使運(yùn)動(dòng)員職業(yè)生涯的發(fā)展受到制約，同時(shí)也對(duì)國(guó)家競(jìng)技人才的培養(yǎng)有所影響。鑒于此，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員職業(yè)倦怠的調(diào)查及心理干預(yù)措施的研究勢(shì)在必行。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本研究中的優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員是指吉林省內(nèi)運(yùn)動(dòng)等級(jí)達(dá)到國(guó)家二級(jí)或以上級(jí)別(包括一級(jí)、運(yùn)動(dòng)健將)且目前正在從事散打?qū)I(yè)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，共計(jì)56人，其中男26人，女30人。

1.2 研究方法

1.2.1 問(wèn)卷調(diào)查法

調(diào)查問(wèn)卷采用張力為、毛志雄主編的《體育科學(xué)常用心理量表評(píng)定手冊(cè)》中《職業(yè)倦怠量表》[4]、《運(yùn)動(dòng)員疲勞量表》、《訓(xùn)練比賽滿意感量表》。共向56名散打運(yùn)動(dòng)員發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷，問(wèn)卷全部收回，回收問(wèn)卷全部有效。其中《職業(yè)倦怠量表》適用于各種職業(yè)倦怠的測(cè)量[5]，主要涉及成就感、軀體化、自我評(píng)價(jià)、人際關(guān)系、消極怠工5個(gè)公共因子的測(cè)量，重測(cè)信度為0.728 ，分半信度為0.835；《運(yùn)動(dòng)員疲勞問(wèn)卷》，作者Raedeke和Smith所涉及的三因素的重測(cè)信度均高于0.86；《訓(xùn)練比賽滿意感量表》，作者張力為，毛志雄，量表信度為0.75，該量表作為運(yùn)動(dòng)員心理健康指標(biāo)之一，具有診斷價(jià)值。

1.2.2 訪談法

通過(guò)觀察、訪談、敘事等研究方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員倦怠的行為表現(xiàn)進(jìn)行研究，建立運(yùn)動(dòng)員倦怠的行為指標(biāo)體系，利用行為指標(biāo)體系與心理指標(biāo)體系相結(jié)合對(duì)運(yùn)動(dòng)員倦怠進(jìn)行診斷，這將進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)員倦怠診斷的可操作性和結(jié)果的可靠性。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用社會(huì)科學(xué)統(tǒng)計(jì)軟件(spss19.0)對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，對(duì)吉林省散打運(yùn)動(dòng)員職業(yè)倦怠情況進(jìn)行掌握。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 研究結(jié)果

2.1.1 吉林省優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員職業(yè)倦怠現(xiàn)狀

對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，結(jié)果顯示：在《職業(yè)倦怠量表》的調(diào)查中，13人存在高度倦怠、17人存在中度倦怠，16人輕度倦怠(表1)，具體表現(xiàn)為：個(gè)人目前的成就感低，整體心理健康水平低；心理壓力較大，焦慮情緒嚴(yán)重；人際交往能力欠缺，有一定強(qiáng)迫傾向；興趣喪失，冷漠狀態(tài)突出；

表1 吉林省優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員職業(yè)倦怠程度

2.1.2 吉林省優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員職業(yè)倦怠因素分析

《運(yùn)動(dòng)員疲勞問(wèn)卷》調(diào)查結(jié)果顯示，情緒/體力耗竭問(wèn)題的檢出率64.2%、運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)檢查率50%、成就感降低檢出率37.5%?！队?xùn)練比賽滿意感量表》調(diào)查結(jié)果顯示，有4人的測(cè)試結(jié)果的滿意度較高，42人的滿意度較低，可見(jiàn)被試群體身心疲勞的人數(shù)較多，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的滿意度低，一定程度上反映了這一群體倦怠感較為突出。

表2 吉林省優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員職業(yè)倦怠因素分析

2.2 職業(yè)倦怠產(chǎn)生原因分析

運(yùn)動(dòng)員作為職業(yè)之一其倦怠的產(chǎn)生與其它職業(yè)一樣有著諸多共同點(diǎn)，即所謂的“共性”原因，如：工作程序過(guò)于枯燥、工作環(huán)境過(guò)于熟悉缺乏新意、勞動(dòng)付出與所得報(bào)酬相差懸殊、理想與現(xiàn)實(shí)差距大、缺少激勵(lì)機(jī)制、沒(méi)有發(fā)展空間等等，這都會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己的職業(yè)產(chǎn)生倦怠。但需要注意的是，不同運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的運(yùn)動(dòng)員其倦怠水平及產(chǎn)生倦怠的原因又具有特殊性[6]。散打運(yùn)動(dòng)員作為職業(yè)不是終身的，運(yùn)動(dòng)員在退役以及尋求新職業(yè)的過(guò)程中，面臨的困難頻多，加之職業(yè)生涯教育與輔導(dǎo)工作的嚴(yán)重不足，導(dǎo)致大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員過(guò)早的出現(xiàn)倦怠情緒。

2.2.1 以往訓(xùn)練比賽中的不良情緒體驗(yàn)

在運(yùn)動(dòng)職業(yè)生涯中運(yùn)動(dòng)員不良情緒體驗(yàn)對(duì)其職業(yè)倦怠的影響尤為重要。這種體驗(yàn)多來(lái)源于比賽的意外失敗、比賽裁判中遭遇不公平待遇、日常生活中人際關(guān)系緊張以及運(yùn)動(dòng)損傷或病痛等[7]。特別是在運(yùn)動(dòng)員傷病長(zhǎng)期無(wú)法恢復(fù)的情況下，日常的比賽和常規(guī)訓(xùn)練受到影響，運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降，自我認(rèn)同感、成就感下降，焦慮情緒體驗(yàn)隨之產(chǎn)生，原有的訓(xùn)練和比賽興趣難以保持。

2.2.2 社會(huì)期望值過(guò)高心理壓力大

與其他職業(yè)不同的是，運(yùn)動(dòng)員更多時(shí)候不是社會(huì)的服務(wù)者，而是在特定環(huán)境下接受國(guó)家、教練、家庭甚至更多人的服務(wù)，目的在于要最大限度的去創(chuàng)造精神財(cái)富，以此滿足團(tuán)隊(duì)期望，實(shí)現(xiàn)個(gè)人需要。在這種情景下，運(yùn)動(dòng)員必將承受多方面的壓力，壓力不僅來(lái)自團(tuán)隊(duì)、家庭和個(gè)人，還有社會(huì)的期望和輿論等方面。

2.2.3 運(yùn)動(dòng)員退役后職業(yè)規(guī)劃不明

隨著年齡的增長(zhǎng)、體能的衰退和競(jìng)技能力的下降，每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯必然有一天要結(jié)束。在這種可預(yù)見(jiàn)的結(jié)果之下，絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員都會(huì)為退役后的生存發(fā)展感到擔(dān)憂。目前我國(guó)大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員從小就開(kāi)始體育訓(xùn)練，這導(dǎo)致絕大部分運(yùn)動(dòng)員文化基礎(chǔ)和就業(yè)技能薄弱，在就業(yè)大戰(zhàn)中并不占優(yōu)勢(shì)，符合社會(huì)需要的專業(yè)能力欠缺，自信心不足。近幾年雖然關(guān)于退役運(yùn)動(dòng)員安置問(wèn)題國(guó)家已經(jīng)有了相關(guān)政策，但還不夠完善[8]。從文件的制訂下發(fā)到地方政府機(jī)關(guān)的執(zhí)行各個(gè)環(huán)節(jié)還有待磨合，運(yùn)動(dòng)員退役之后的職業(yè)發(fā)展和生活規(guī)劃等問(wèn)題一時(shí)間難以解決，運(yùn)動(dòng)員成為就業(yè)的弱勢(shì)群體之一，甚至個(gè)別運(yùn)動(dòng)員對(duì)退役后的就業(yè)問(wèn)題產(chǎn)生恐慌心理。

3 吉林省散打運(yùn)動(dòng)員職業(yè)倦怠的心理干預(yù)方案

并不是所有的散打運(yùn)動(dòng)員都會(huì)出現(xiàn)職業(yè)倦怠的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象的產(chǎn)生因人、因時(shí)、因事而異，具有一定的不確定性。因此對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員職業(yè)倦怠的心理干預(yù)，應(yīng)堅(jiān)持防疏結(jié)合，重在預(yù)防的原則，預(yù)防工作面向全體，疏導(dǎo)工作兼顧個(gè)別。

3.1 建立完善散打運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)測(cè)評(píng)監(jiān)控體系

散打教練員要充分認(rèn)識(shí)到，散打運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的好與壞對(duì)其職業(yè)的影響十分重要。建立散打運(yùn)動(dòng)員心理倦怠測(cè)評(píng)體系，應(yīng)不斷完善相關(guān)心理狀態(tài)測(cè)評(píng)及監(jiān)控體系，這是開(kāi)展散打運(yùn)動(dòng)員職業(yè)倦怠干預(yù)的基礎(chǔ)及保障。將散打運(yùn)動(dòng)員職業(yè)倦怠的測(cè)評(píng)與周期訓(xùn)練計(jì)劃相結(jié)合，定期對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理測(cè)評(píng)，建立運(yùn)動(dòng)員心理狀況跟蹤檔案，及早發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的異常心理，及時(shí)采取干預(yù)措施。

3.2 利用生物反饋訓(xùn)練，緩解散打運(yùn)動(dòng)員生理疲勞

生理疲勞與心理倦怠具有一定相關(guān)性。在散打訓(xùn)練中要檢查生物反饋訓(xùn)練日?；?，通過(guò)生物反饋儀，測(cè)定神經(jīng)—肌肉和自主神經(jīng)系統(tǒng)的正常和異常狀況，將運(yùn)動(dòng)員生理和心理指標(biāo)量化，再通過(guò)學(xué)習(xí)與控制生物反饋儀所提供的外部反饋信號(hào)，使散打運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)內(nèi)部心理生理變化，達(dá)到預(yù)防和緩解身體疲勞與心理壓力的目的。

3.3 強(qiáng)化散打運(yùn)動(dòng)員目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的設(shè)置與運(yùn)動(dòng)員動(dòng)機(jī)、成績(jī)以及個(gè)性培養(yǎng)有著重要的關(guān)系。實(shí)踐證明，運(yùn)動(dòng)以及比賽中合理目標(biāo)的設(shè)置可以集中人的能量，激發(fā)、引導(dǎo)和組織運(yùn)動(dòng)員的活動(dòng)，是競(jìng)技行為的重要推動(dòng)與指導(dǎo)力量。散打運(yùn)動(dòng)中的目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練，即要堅(jiān)持目標(biāo)長(zhǎng)短與難易程度的結(jié)合，又要堅(jiān)持行為目標(biāo)與結(jié)果目標(biāo)的兼顧，引導(dǎo)散打運(yùn)動(dòng)員設(shè)置具有誘因性質(zhì)的長(zhǎng)(短)期目標(biāo)，其中短期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)可以增強(qiáng)散打運(yùn)動(dòng)員的自我觀念和自尊水平，促進(jìn)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的形成。教練員在充分了解散打運(yùn)動(dòng)員目標(biāo)設(shè)置的基礎(chǔ)上，要進(jìn)一步完善激勵(lì)機(jī)制，對(duì)運(yùn)動(dòng)員為達(dá)到的預(yù)期目標(biāo)而努力的行為給予支持和幫助，消除運(yùn)動(dòng)員的矛盾心理和不安情緒[9]。面對(duì)預(yù)期目標(biāo)的失敗，教練員應(yīng)幫助運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽進(jìn)行正確歸因以及客觀的評(píng)價(jià)，鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員面對(duì)失敗、勇于承認(rèn)失敗，放下消極情緒，積極面對(duì)未來(lái)比賽。

3.4 實(shí)施認(rèn)知—行為干預(yù)，提高壓力抵御能力

認(rèn)知—行為干預(yù)是把表象和放松連接成一種綜合性的措施方法，其中壓力預(yù)防訓(xùn)練其效能表現(xiàn)在：可以減輕焦慮，改善不良情緒，集中運(yùn)動(dòng)員的注意力，提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)質(zhì)量，增加有效的應(yīng)對(duì)策略。通過(guò)漸進(jìn)放松、認(rèn)知重建、自我訓(xùn)練等方法，抵御運(yùn)動(dòng)員在想象、角色扮演、現(xiàn)實(shí)情境中接觸體驗(yàn)的壓力感，并從中不斷的以放松和調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)應(yīng)對(duì)不斷增強(qiáng)的壓力威脅，使運(yùn)動(dòng)員從練習(xí)中學(xué)到應(yīng)對(duì)的策略[10]。壓力控制訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)對(duì)運(yùn)動(dòng)對(duì)遞增壓力的控制力，其主要方法也是通過(guò)想象高壓力的情景來(lái)達(dá)到練習(xí)控制力的能力。如下圖所示：

吉林省散打運(yùn)動(dòng)員心理壓力預(yù)防訓(xùn)練流程圖

3.5 開(kāi)展以人為本的心理咨詢與輔導(dǎo)

人本主義思想是心理咨詢領(lǐng)域中重要的應(yīng)用理論之一，因此在散打運(yùn)動(dòng)員中開(kāi)展心理咨詢與輔導(dǎo)來(lái)緩解職業(yè)倦怠感也應(yīng)遵循這一理論。以人為本的心理咨詢與輔導(dǎo)強(qiáng)調(diào)以散打運(yùn)動(dòng)員為中心，注重其作為人的價(jià)值，同時(shí)兼顧散打運(yùn)動(dòng)員獨(dú)立人格的發(fā)展與完善。注重運(yùn)動(dòng)員的主觀性，理解和尊重運(yùn)動(dòng)員作為一個(gè)普通人的需要與感受，通過(guò)散打運(yùn)動(dòng)員自己的經(jīng)驗(yàn)和咨詢者的經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合理解、共情、積極關(guān)注、真誠(chéng)等心理咨詢技巧，幫助散打運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)與完善。與此同時(shí)，結(jié)合在散打運(yùn)動(dòng)員的心理倦怠干預(yù)中，應(yīng)結(jié)合隊(duì)員的性格特點(diǎn)開(kāi)展有針對(duì)性的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，比如圍繞散打運(yùn)動(dòng)員的自我認(rèn)知和探索、人際交往能力培養(yǎng)、自信心訓(xùn)練、退役后職業(yè)生涯規(guī)劃等主題，開(kāi)展團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)員在互動(dòng)體驗(yàn)、情感交流和討論中反思，拓寬心靈空間，感悟成長(zhǎng)。

4 結(jié)語(yǔ)

散打運(yùn)動(dòng)員職業(yè)倦怠的產(chǎn)生并非偶然。在這種情況下，通過(guò)建立和完善散打運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)測(cè)評(píng)監(jiān)控體系，能對(duì)運(yùn)動(dòng)員職業(yè)倦怠及其它心理情況進(jìn)行及時(shí)的檢測(cè)和預(yù)防。通過(guò)生物反饋、目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練等手段，達(dá)到提高散打運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)壓力的抵御能力。通過(guò)認(rèn)知—行為干預(yù)和在運(yùn)動(dòng)員中開(kāi)展以人為本的心理咨詢與輔導(dǎo)，緩解散打運(yùn)動(dòng)員的心理壓力，疏導(dǎo)不良情緒，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強(qiáng)散打運(yùn)動(dòng)員心理健康水平，降低心理倦怠感，最終實(shí)現(xiàn)預(yù)防結(jié)合干預(yù)，有效促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯發(fā)展以及職業(yè)發(fā)展。

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